Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

24-godzinna dieta owocowa

Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii.

Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu.

Zasady i plan diety

Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę.

  • Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej

  • Godzina 10 - 3-4 kiwi i 1 pomarańcza

  • Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli

  • Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta

  • Godzina 16 - melon około 40dag

  • Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek

  • Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy

Uwaga

Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały.

Kaloryczność owoców w 100 g

  • Jabłka 55 kcal
  • Pomarańcze 50 kcal
  • Winogrona 75 kcal
  • Banany 90 kcal
  • Kiwi 45 kcal
  • Morele 35 kcal
  • Gruszki 60 kcal
  • Śliwki 50 kcal
  • Grejpfrut 45 kcal
  • Melon 55 kcal
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. :) (Gość)

    ;) POWODZENIA PRZY ODCHUDZANIU!!!!!!!!

  2. agata (Gość)

    a ile mozna schudnąc?

  3. kaya (Gość)

    to może być fajne :)

  4. anonim (Gość)

    a która dieta według was jest najlepsza dla 14-latki ( ale interesuje mnie dieta która już komuś pomogła ) ;)

  5. Katrin (Gość)

    polecam dietę Montignaca lub Dukana :)

  6. Mietek (Gość)

    O kurcze ale..apetyczna Pani na tym zdjęciu ...UCH.... wyglądałem bardzo podobnie ...ważyłem 100kg i zrozumiałem ile to dla mnie jest wysiłku - żyć z taką masą .... postanowiłem zmienić co nieco ..... zacząłem 1.07.2010 ...obecnie waże 16kg mniej.... i czuje się lepiej..kregosłup nie boli...pomimo...pracy siedzącej....
    JAK to ZROBIŁEM ?
    Wcale nie tak prosto.... nabyłem ten tłuszcz przez długi czas i tak samo się go gubi -
    CO pomaga:
    1. Zdrowy rozsądek,
    2. Zmiana nawyków żywieniowych,
    3. Cierpliwość ( nie da się poprawić czegoś w miesiąc - coś co psuło się latami)
    4. Ćwiczenia - jeżeli stan zdrowia pozwala.....
    5. Olać pseudo diety z gazetek , portali , itp - jeśli już nie wiesz jak zmienić nawyki żywieniowe - wizyta u lekarza....!!! NIGDY NIE WIERZ w ekspertów z Internetu !!!!
    dzisiaj jestem zdrowszy i weselszy niż w lipcu tamtego roku....
    POWODZENIA

  7. paula (Gość)

    Ile można schudnąć po tej diecie?

  8. Ola (Gość)

    ta diata jest troche bez sensu, bo niby jak jednocześnie można miec świeże morele i gruszki skoro morele są w lipcu, a gruszki w połowie jesieni? pff

  9. Tamara Majer

    Gruszki i morele dostępne są już od dawna, wiec mozna je jeść jednocześnie.

  10. xxx (Gość)

    ;)

  11. Penny

    A co jaki czas można taką dietę zastosować dla oczyszczenia organizmu?

  12. Agnieszkaaaaa (Gość)

    Ja przy wzroście 176cm wazyłam aż 113kg!!!! Postanowiłam zmienić swoje zycie... stosowałam diete 1200 kcal plus cwiczenia... obecnie ważę 75kg... ;-) wszystko w życiu jest mozliwe.... ;p

  13. Alicja.Serafi

    anonim, jeśli szukasz odpowiedniej diety dla siebie to myślę, że powinnaś skonsultować się z dietetykiem, który pomoże Ci dobrać dietę całkowicie bezpieczną i skuteczną dla Twojego organizmu. Masz taką możliwość na elavia . pl, gdzie wydzielona jest specjalna strefa, w której możesz skontaktować się z ekspertem ;)

    Pozdrawiam, Alicja

  14. Emilka88 (Gość)

    jak dla mnie jest to zbyt oryginalna dieta... uważam, że nie jest ani zdrowa, ani nie przyniesie dobrych i długotrwałych rezultatów. Na chudzianka.pl znalazłam ciekawsze propozycje.

  15. ewkaszczyg

    Słyszałam o diecie jabłkowej, aczkolwiek ona trwa chyba tydzień - nigdy bym nie wytrwała na takiej diecie, pomimo, iż podobno świetnie oczyszcza organizm z toksyn.

  16. gala14

    Czy to dobra kobieta siedzieć na diecie ?

  17. Lolitta11

    Myślicie, że to coś da?