/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

24-godzinna dieta owocowa

Alicja Żywczak awatar Autor: , 14 stycznia 2010, 12:24 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii.

Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu.

Zasady i plan diety

Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę.

  • Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej

  • Godzina 10 - 3-4 kiwi i 1 pomarańcza

  • Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli

  • Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta

  • Godzina 16 - melon około 40dag

  • Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek

  • Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy

Uwaga

Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały.

Kaloryczność owoców w 100 g

  • Jabłka 55 kcal
  • Pomarańcze 50 kcal
  • Winogrona 75 kcal
  • Banany 90 kcal
  • Kiwi 45 kcal
  • Morele 35 kcal
  • Gruszki 60 kcal
  • Śliwki 50 kcal
  • Grejpfrut 45 kcal
  • Melon 55 kcal

Zobacz więcej o: jednodniowa dieta owocowa, dieta oczyszczająca, dieta odchudzająca, plan diety owocowej, kaloryczność owoców

Diety odchudzające

Odpowiedzi (11)

  • kaya

    kaya (Gość) Data odpowiedzi: 13 września 2010, 11:23

    #1 nie wnoszący wnoszący 1

    to może być fajne :)

    Zgłoś nadużycie
  • Katrin

    Katrin (Gość) Data odpowiedzi: 1 kwietnia 2011, 8:09

    #2 nie wnoszący wnoszący 1

    polecam dietę Montignaca lub Dukana :)

    Zgłoś nadużycie
  • anonim

    anonim (Gość) Data odpowiedzi: 23 marca 2011, 10:53

    #3 nie wnoszący wnoszący 0

    a która dieta według was jest najlepsza dla 14-latki ( ale interesuje mnie dieta która już komuś pomogła ) ;)

    Zgłoś nadużycie
  • Mietek

    Mietek (Gość) Data odpowiedzi: 21 kwietnia 2011, 21:59

    #4 nie wnoszący wnoszący 0

    O kurcze ale..apetyczna Pani na tym zdjęciu ...UCH.... wyglądałem bardzo podobnie ...ważyłem 100kg i zrozumiałem ile to dla mnie jest wysiłku - żyć z taką masą .... postanowiłem zmienić co nieco ..... zacząłem 1.07.2010 ...obecnie waże 16kg mniej.... i czuje się lepiej..kregosłup nie boli...pomimo...pracy siedzącej....

    JAK to ZROBIŁEM ?

    Wcale nie tak prosto.... nabyłem ten tłuszcz przez długi czas i tak samo się go gubi -

    CO pomaga:

    1. Zdrowy rozsądek,

    2. Zmiana nawyków żywieniowych,

    3. Cierpliwość ( nie da się poprawić czegoś w miesiąc - coś co psuło się latami)

    4. Ćwiczenia - jeżeli stan zdrowia pozwala.....

    5. Olać pseudo diety z gazetek , portali , itp - jeśli już nie wiesz jak zmienić nawyki żywieniowe - wizyta u lekarza....!!! NIGDY NIE WIERZ w ekspertów z Internetu !!!!

    dzisiaj jestem zdrowszy i weselszy niż w lipcu tamtego roku....

    POWODZENIA

    Zgłoś nadużycie
  • xxx

    xxx (Gość) Data odpowiedzi: 2 grudnia 2011, 14:37

    #5 nie wnoszący wnoszący 0

    ;)

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    Penny Początkujący Data odpowiedzi: 6 grudnia 2011, 14:09

    #6 nie wnoszący wnoszący 0

    A co jaki czas można taką dietę zastosować dla oczyszczenia organizmu?

    Zgłoś nadużycie
  • :)

    :) (Gość) Data odpowiedzi: 22 lipca 2010, 21:46

    #7 nie wnoszący wnoszący -1

    ;) POWODZENIA PRZY ODCHUDZANIU!!!!!!!!

    Zgłoś nadużycie
  • agata

    agata (Gość) Data odpowiedzi: 18 sierpnia 2010, 21:01

    #8 nie wnoszący wnoszący -1

    a ile mozna schudnąc?

    Zgłoś nadużycie
  • paula

    paula (Gość) Data odpowiedzi: 30 kwietnia 2011, 22:52

    #9 nie wnoszący wnoszący -1

    Ile można schudnąć po tej diecie?

    Zgłoś nadużycie
  • Tamara Majer awatar

    Tamara Majer Moderator Data odpowiedzi: 9 sierpnia 2011, 13:11

    #10 nie wnoszący wnoszący -1

    Gruszki i morele dostępne są już od dawna, wiec mozna je jeść jednocześnie.

    Zgłoś nadużycie
  • Ola

    Ola (Gość) Data odpowiedzi: 2 sierpnia 2011, 10:07

    #11 nie wnoszący wnoszący -2

    ta diata jest troche bez sensu, bo niby jak jednocześnie można miec świeże morele i gruszki skoro morele są w lipcu, a gruszki w połowie jesieni? pff

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź