Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

6 Weidera ćwiczenia

Dokładnie pokazane ćwiczenia z komentarzami.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. olka (Gość)

    I te cwiczenia maja pomóc spalaniu tkanki tłuszczowej ?
    wydaje mi się że tylko wzmocni mięśnie brzucha.. a o to mi nie chodzi..;/

  2. Piotr (Gość)

    Oj spali się tłuszczyk spali. Pamiętaj, że to wzmacnia mięśnie brzucha spalając przy tym zbędne kalorie!

  3. kaka (Gość)

    难以置信的低价网络广告！！！即刻联系QQ：306478122吧！注明:广告。

  4. gosc (Gość)

    powiem Wam ze kiedys robiłam.. zrobiłam cały cykl..troche nie dokładnie,ale różnica była duża ;)
    musze zacząć znow :P

  5. mich (Gość)

    ja wlasnie jestem w 10 dniu i juz widze roznice,a trening jest rewelacyjny do tego jeszcze biegam 25 min dziennie,odpowiednia dietka i efekt murowany =)

  6. Tusia (Gość)

    Ja przez około miesiąc ćwiczeń schudłam 6 kg :) a brzuch stał się bardziej płaski, do tego oczywiście dieta + rowerek stacjonarny i skakanka :) Często robię brzuszki :)

  7. martika

    ja cwicze juz drugi dzien po pierwszym czuje wszystkie miesnie brzucha -super uwielbiam to uczucie! dwa lata przerwy bo bylam w ciazy teraz sprobuje wrucic do dawnej formy!zycze wszystkim duuuuzych postepow i sobie tez!pozdrawiam wszystkich

  8. Anka (Gość)

    Przestałam palić.I przytyłam z 5kg.Nie chce juz tyć.Biegam i ćwicze troche brzuszki.Dziś zrobiłajm pierwszą serie Weidera.Staram się nie jeść kalorycznych potraw,słodyczy itd.Napiszcie mi jaka najlepiej stosowac diete? Pozdrawiam :-)

  9. :) (Gość)

    to działa juz po tygodniu było widac efekty

  10. nullka (Gość)

    moze i ćwiczenia męczące...ale za to jakie efekty!
    cwicze juz miesiąc i stosuje diete (bez slodyczy i niepotrzebnych tłuszczów) efekty są świetne! mój brzuch robi sie coraz bardziej płaski a do tego czuje sie tak lekko i mam tyle energii ze moglabym przebiec maraton ^^
    a tak dodając to co drugi dzien biegam jakies 40 minut.
    efekty gwarantowane!
    jak jakies pytania to piszcie na n_k@poczta.onet.pl
    powodzenia :)

  11. ania. (Gość)

    hej xd
    dziś zaczynam czwartą serie tych ćwiczeń.
    mam nadzieje że mi pomagą.
    oprócz tego co drugi dzień jeżdże ok 1 godz na rowerze .
    chciałam także w dni wolne od jazdy na rowerze biegać.
    ale niestety optarłam nogi i nie mogę.;/
    oprócz tego jem mniej . - i nie jadem słodyczy i tłustych potraw .

    mam nadzieje że uda mi się spłaszczyć mój brzuszek .
    pozdrawiam :) )

  12. Madzia (Gość)

    Powiedzcie mi ile trzeba razy te cwiczenia zrobic?

  13. marzanq (Gość)

    witam chce zacząć te ćwiczenia ,ale nie rozumie tego cyklu czy oznacza on ,że każda serie ćwiczeń trzeba powtórzyc tyle co trwa cykl np 6razy proszę o odp

  14. ;) (Gość)

    Zakończyłam 42 dni ćwiczeń a6w ;) Trenuje także na siłowni, ale efekty były bardzo duże ;) OD czasu do czasu nadal powtarzam ćwiczenia, należy być wytrwałym ;)

  15. madziara (Gość)

    kiedyś zaczęłam ćwiczyć "szóstkę". ale tylko zaczęłam... przy ćwiczeniu bardzo dokuczał mi kark. starałam się skupić na mięśniach brzucha, ale kark też bolał. macie na to jakiś sposób?

  16. Monika (Gość)

    ja też robiłam. Doszłam do 38dnia i naprawde bardzo dużo schudłam. Nie wiem dokładnie bo sie nie ważyłam przed rozpoczęciem ćwiczeń ale sądząc po ubraniach to z 7 kg.

  17. gacek (Gość)

    chcialbym zaczac cwiczyc ten zestaw ale nie rozumiem o co chodzi w tym planie... moglby ktos to wyjasnic bo chcialbym robic wszystko tak jak nalezy z gory dzieki

  18. diana

    ja również proszę o wytłumaczenie jak wykonywac te ćwiczenia

  19. Martina. (Gość)

    Dopiero zaczęłam pierwszy dzień, a już mnie wszystko boli :o o xd

  20. ja (Gość)

    też robiłam też ;)
    polecam wracam dziś właśnie do tego . wkoncu tzeba być wytrwałym ...

  21. kamil (Gość)

    moim zdaniem te strony o 6 weidera nie są dokładne na jednej stronie jest inaczej a na innej stronie jeszcze inaczej nie wiem jak robić te ćwiczenie
    Tak ogulnie to chce wyrobić sobie mięśnie a nie schudnąć ale robię te żwiczenia przez 4 dni i czuję mięsnie i mam zakwasy

  22. Wierzba (Gość)

    Mam pytanie zasadnicze - czy pomiedzy cwiczeniami opuszczamy nogi na podloge czy trzymamy w gorze?
    Ja dzis robilem 1 dzien i trzymalem w gorze noge opuszczana ale zmeczenie jest takie, ze nie wiem czy dam rade w ten sposob dobrnac do 42 dnia.... w sumie nie wiem czy juz jutro dam rade :D
    Prosze o sensowna odpowiedz :)

  23. gofer

    mnie tez strasznie bolal kark i kregoslup wiec przestalam

  24. kaziu (Gość)

    hej mam pytanko po jednej serji ile min jest odpoczynku ?

  25. BartekPL (Gość)

    Siema Wszystkim mam pytanko czy w każdym ćwiczeniu jezeli jedna noga tworzy kąt 90 stopni to druga całkiem opada na ziemię czy ma być w powietrzu z góry dzięki za odpowiedz

POLECAMY