Komentarze
-
jowitka,
12 stycznia 2009, 17:24
Hej mam małe pytanie ale bardzo wazne ;P jak unosze barki w ostatnich ćwieczeniach tzn 5i 6 to kosc ogonowa nie lezy mi na podłodze tylko jest nad nia i wtedy nie cuzje napiecia miesni ?
czy ona powinna lezec?Zgłoś nadużycie -
asia ;-),
12 stycznia 2009, 22:59
Ludzie, pocieszcie mnie, że wy też pierwszy raz mieliście problemy wytrzymałościowe przy 4 ćwiczeniu... Nie wiem czy dam radę, ale będę z Was wszystkich brała motywację. Proszę osoby, które już zrobiły cały cykl o napisanie jakiś wniosków... Pozdrawiam
Ps: dam znać za 7 dni co się dzieje ze mną i moim brzuśkiem
-
Euphoria,
14 stycznia 2009, 16:35
Jestem po 19 dniu A6W i powiem tak - efekty widzę i czuję, na wagę nie staję, bo nie chcę się dołować, a bardziej liczy się dla mnie wygląd
Chwilami zupełnie mi się nei chce tego robić, a najtrudniej mi się przyłożyć do rozgrzewki (czy wy tez rozgrzewacie się przed A6W? ja okolo 12 minut, przy jakiejs muzyce, biegam w miejscu, skaczę, rozciągam się, kręcę sie na hula-hopie), ale jakos ciągnę 
Poza tym jedzenie ograniczam, codziennie robię (staram się codziennie) po 100 brzuszków..
Asia, co do problemow wytrzymalosciowych - mi straszny trud sprawialo ostatnie cwiczenie (ale 2 i 4 tez nie są najlatwiejsze, moim ulubionym jest 3), ale teraz jest lepiej..
Jowitka, nie mam pojęcia gdzie powinna byc kosc ogonowa podczas cwiczen ;D wlasciwie nie zawsze odczuwa się takie cos po napięciu, ja jak jestem dobrze wycwiczona, to prawie w ogole tego nei odczuwam. -
Iva,
17 stycznia 2009, 20:11
hej
ja zaczynam dzisiaj jestem ciekawa czy wytrzymam bo jestem strasznie nie wytrwala 
i co najgorsze nie akceptuje swojego ciala ;/ ale mysle ze mi sie uda -
Iva,
17 stycznia 2009, 20:19
hej
ja zaczynam dzisiaj jestem ciekawa czy wytrzymam bo jestem strasznie nie wytrwala
i co najgorsze nie akceptuje swojego ciala ;/ ale mysle ze mi sie uda -
aneczka03020,
18 stycznia 2009, 16:14
polecam też cwieczenia na jedrne posidlaki (uda) tez bardzo pomagaja . Robie już te 6 cwiczenia 2-gi dzień i wiadać jak mięsnie brzucha pracują ...
-
aneczka03020,
21 stycznia 2009, 16:44
powiem szczeże ze juz robie 4-dzien te cwiczenia i naprawde tak mnie miesnie bola brzucha . ale zobaczymy pod 2 tyg jak to bedzie
-
Andros,
24 stycznia 2009, 21:05
Mam zamiar wykonywać A6W. Tylko jest jedno pytanie które nie daje mi spokoju. Czy w wieku 14 lat (jestem chłopakiem) mogę wykonywać te ćwiczenia nie bojąc się o swój wzrost? Gram w siatkówkę i wzrost jest mi naprawdę potrzebny.
Z góry dzięki za odpowiedź. -
kasia,
28 stycznia 2009, 12:58
nie rozumiem o co chodzi z tymi sreiami czy jesli zrobie te 6 ćwiczen i powtorze kazde po 6 to nie jest seria
-
Andros,
28 stycznia 2009, 23:23
Jeżeli zrobisz każde ćwiczenie x6 razy to jest to seria ...
-
Justyna,
29 stycznia 2009, 13:15
Ja zaczynam dzisiaj i mam wielką nadzieje że beda efekty bo wakacje niedługo....
-
KaSiAA,
29 stycznia 2009, 18:52
mam pytanie, otóż wczoraj nie mogłam cwiczyc, bo zrobiłam sobie kolczyk w pępku. Czy to znaczy, ze musze te ćwiczenia zacząć od nowa
Czy mogę leciec dalej 8 dzień? -
monia 19,
30 stycznia 2009, 14:09
ja stosuje ten plan ćwiczen juz od 4 tygodni..efekty są widoczne..polecam i za wszystkich trzymam kciuki
-
Viki,
31 stycznia 2009, 17:11
Zaczynam od jutra i mam nadzieje ze wytrzymam
trzymajcie kciuki, bo widze ze raczej nie bedzie łatwo, ale dla takich efektów jakie wynikaja z komentarzy warto sie poświęcic. jeszcze mam zakwasy po poprzednich ćwiczeniach ale jstem dobrej nadzieii buziaczki;0 -
michalina,
1 lutego 2009, 11:52
Cwicze juz tydzien i moze to dziwne ale odczuwam efekty
Jesze tylko 35 dni ehhh... -
kasia,
6 lutego 2009, 21:55
Przeczytałam komentarze i trochę się zmartwiłam... Jestem po 7 dniu a6w, bez większego zmęczenia zrobiłam 3 serie po 8 powtórzeń w niecałe 10 minut, nie spiesząc się przy tym zbytnio... Zaczynam się zastanawiać, czy dobrze to robię. Jedno powtórzenie to np. zmiana nogi w pierwszym ćwiczeniu?
-
Ania,
13 lutego 2009, 22:07
A ja mam pytanie tego typu!
Kiedyś już robiłam 6 weidera. Czy jeśli teraz chciałabym w szybszym czasie pozbyć się brzuszka to mogę od razu zacząć od zwiększonej liczby serii i powtórzeń?
Zależy mi aby efekt był widoczny najdalej za miesiąc
A i jeszcze jedno! Kiedy po raz pierwszy robiłam 6 byłam jeszcze dość szczupła. Teraz pojawiły mi się też tak zwane boczki. Czy 6 na to pomoże?
Proszę o szybką odp -
majenka,
20 lutego 2009, 10:27
ja jestem 6 dzien wizualnie nic jeszcze nie widac ale czuje ze miesnie sa mozniejsz no i samopoczucie lepsze pozdrawiam wszystkich
-
Daro,
4 marca 2009, 20:04
Ja jestem po 5 dniu ćwiczen... Jest na prawde fajnie
A6W jest bardzo dobra... Na wakacje bedzie ladny brzuch Juz sie nie moge doczekac 39 dnia... Rzez na maksa... Jest ciezko ale poprawia mi to humor Powodzenia wszystkim -
sylwia,
9 marca 2009, 11:15
ja jestem przy 9 dniu,najgorsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie,ale zawzięłam się,zawsze miałam super brzuch ,ale teraz stres i siedzenie w domu i podjadanie sprawiło,że w ciągu 2 m-cy urósł mi obrzydliwy wał tłuszczu.Liczę na to ,że za miesiąc zniknie i latem spokojnie brzuch wystawię na świat.Pozdrawiam
-
MAks,
13 marca 2009, 16:27
mam 13lat tez moge wykonywac takie cwiczenia?
-
Maks,
13 marca 2009, 16:28
mam 13 alt tez mogę wykonywa takie cwiczenia
-
Aśka,
17 marca 2009, 16:39
ja mam w miare dobre nogi ,ale brzuch PASKUDNY!!!!!!!! spędza mi to sen z powiek chce jak najszybciej schudnąć z brzucha. czy te ćwiczenia mi w tym pomoga?
wkońcu ida wakacje a ja wstydze sie pokazac w stroju kapielowym nawet na basenie ((((((( masakraa -
Asiula003,
17 marca 2009, 16:44
odpiszcue na moj powyzszy komentarz
-
tomi,
23 marca 2009, 0:04
ja mam juz jedma sesie 42 dniowa za soba . mialen 3 tygodnie przerwy i zaczynam na nowo. polecam to daje efekty. zycze wytrwalosci
