/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Aerobiczna 6 Weidera

Autor: Andrzej Taylor, 14 grudnia 2008, 5:09 powrót do artykułu »

Komentarze

  1. Żelson, 28 czerwca 2009, 12:14

    Ja jestem dopiero na 6 dniu, kiedyś robiłem to doszedłem do 21 ale poźniej jakoś przestałem teraz żałuje i jestem pełen wiary że dotrwam do końca.

    Zgłoś nadużycie

  2. CRAZY, 29 czerwca 2009, 10:47

    A JA CHCIALAM ZAPYTAC, CZY 6 WEIDERA POMAGA TEZ NA SPALENIE TZW "BOCZKOW" ?? ? :) KIEDYS CWICZYLAM NA SILOWNI ALE KARNET SIE SKONCZYL I TAK JAKOS PRZESTALAM, A TERAZ CHCIALA BYM ZACZAC CWICZYC 6 WEIDERA I JESLI POMAGA NA "BOCZKI" TO Z JESZCZE WIEKSZA DETERMINACJA BEDE WYKONYWAC CWICZENIA.

    AHA I JESZCZE CHCIALAM ZAPYTAC. JESTEM OSTATNI TYDZIEN W DOMU, POZNIEJ WYJEZDZAM NA 2 TYG. I RACZEJ NIE BEDE WTEDY CWICZYC. CZYLI ROZUMIEM, ZE TRENING NAJLEPIEJ ZACZAC KIEDY WROCE DO DOMU?

    Zgłoś nadużycie

  3. tass, 30 czerwca 2009, 0:32

    wszyscy piszą, że A6W pomaga itp. a ja bym chciała konkrety - ile cm w brzuchu można zgubić po całym 42dniowym cyklu? Bo na tym zależy mi najbardziej...

    Zgłoś nadużycie

  4. awatar olaa123, 30 czerwca 2009, 18:36

    Dopiero zaczęłam, ale coś w tym pierwszym ćwiczeniu nie tak bo w udzie mi coś strzyknęło xDD

    Zgłoś nadużycie

  5. gwiazdka, 2 lipca 2009, 13:24

    Mam pytanie: dopiero zaczynam, i nie wiem czy jak mam w planie napisane np.6 powtórzeń, to jeśli chodzi o ćwiczenie 1, 3 i 5 to ma być 6 powtórzeń na jedną nogę czy 6 na obie (czyli wyjdzie tylko po 3 na jedną) ?? ?

    Zgłoś nadużycie

  6. Szakal, 2 lipca 2009, 13:55

    można np 6 razy to samo ćwiczenie powtórzyć ?? a następnie 2 ćwiczenie 6 razy powtórzyć ?? ?

    Zgłoś nadużycie

  7. Madzia xD, 6 lipca 2009, 15:01

    Ja mam dzisiaj 6 dzień. co dzień mneij czuje te cwiczenia i zajmuja mi do 5-10 minut heh przerwy robie po 32 min miedzy seriami... a miedzy cwiczeniami prawie od razu robie

    Zgłoś nadużycie

  8. ANIA, 6 lipca 2009, 15:40

    Wczoraj zaczęłam ćwiczyc.. na poczatku nie czulam pracy miesni brzucha ale po chwili tak!! i to bardzo intensywne!!! ;D mam motywacje i nadzieje ze sie uda :) :) :) chce tylko ujedrnic brzuszek :) takze mam nadzieje ze mala dieta i te cwiczenia mi w tym pomoga ;)

    Zgłoś nadużycie

  9. Michal, 7 lipca 2009, 13:00

    Witam chcę dziś zacząć mam robić 1 ćwiczenie sześć razy a póżniej drugie czy ćwiczenie 1 2 3 itd. a póżniej od nowa wszystkie ćwiczenia ?? ??

    Zgłoś nadużycie

  10. lopateczka, 7 lipca 2009, 14:09

    zaczynam pierwszy dzien latwy, a tymbardziej ze cwicze w kadrze edwarda czernika przynajmnien cwiczylam bo dopiero od wrzesnia zaczynamy od nowa ;) bede informowac codziennie o zmianie mojego ciala;D Dieta? Jem 3 posiłki dziennie małe piję dużo wody.

    Zgłoś nadużycie

  11. ikjilkjlk, 7 lipca 2009, 15:35

    :)

    Zgłoś nadużycie

  12. marzanq, 7 lipca 2009, 15:53

    witam co oznacza cykl w 6weidnera czy jest to ilość serii tych cwiczeń które musimy powtórzyć np s 3 c 6 czyli kazde cwiczenie powtorzyc 6 razy

    Zgłoś nadużycie

  13. :), 9 lipca 2009, 10:28

    Te ćwiczenia są genialne! Efekty widać bardzo szybko i cały czas ma się wciągnięty brzuch. Ja swoje już skończylam, ale nadal robię. Artykuł jest naprawdę świetny!

    Zgłoś nadużycie

  14. mmm, 9 lipca 2009, 21:58

    różni ludzie różnie robia a6w :) jedni powtórzenie traktują jako cykl, a inny jako powtórzenie :D ja robiłam na poczatku jako cykl czyli kazde cwiczenie po 1 i tak 6 razy, a później robiłam jako powtorzenie czyli kazde cw po 6 razy. 2 sposob był bardziej dla mnie męczący ale bardziej wygodny, dlatego tyle ile powtorzen bylo napisane tyle robilam od razu w kazdym ćwiczeniu. Na roznych forach roznie piszą więc radze wyprobowac 2 opcje i wybrać wygodniejsza(np 2 sposobem troszke bardziej obciazone sa plecy). Zapewniam ze efekty sa zadowalające. wlasnie skonczylam 6w :) co chodzi o poprawnosc wykonywania cw radze obejrzec filmik w ktorym wykonuja to specjaliści np z KFD, a nie sugerować się fimilkami przeslanymi przez "przeciętnych zjadaczy chleba" :D hihi.... bez obrazy ;)

    Zgłoś nadużycie

  15. mmm, 9 lipca 2009, 22:05

    pod koniec, czyli ostatnie dni a6w, jedna seria zajmowala mi okolo 11-12 min. miedzy seriami robilam przerwy 3-5 minutowe. daje w kosc ale efekty sa :) ))) zmieszczenie się w czasie 25 minut dla mnie jest awykonalne :D chyba ze napinasz miesnie na sekunde zamiast 3 ;) no ale moze zaslaba jestem....a innym udalo sie zmiescic w czasie :) poza tym podobno tluszczyk spala sie dop po 20 minutkach... a jak na glodnego zrobi ktos a6w i nie padnie z braku sily to efekty beda jeszcze lepsze jesli ktos chce spalic tluszczyk :D powodzenia wszystkim zaczynajacym!! Ps, wbrez pozorom im dalej jestes tym latwiej i mniejsze zakwasy :)

    Zgłoś nadużycie

  16. ewelka, 11 lipca 2009, 10:25

    te ćwiczenia są super dzisiaj robię 2 dzień o 10.30

    Zgłoś nadużycie

  17. *, 11 lipca 2009, 19:19

    Ja dzisiaj właśnie zaczęłam stosować te ćwiczenia. :) Widzę, że od 2008 roku nic się tu nie działo! Społeczęstwo ruszyć tyłeczki i brać się za ćwiczenia! :P

    Zgłoś nadużycie

  18. gosia, 11 lipca 2009, 19:22

    Właśnie jestem po ćwiczeniach. Najgorzej będzie przez pare dni, jak będą zakwasy. :) Ale nie zamierzam się poddawać. Ewelina, dawaj znać na bierząco jak Ci idzie.

    Zgłoś nadużycie

  19. MAGDA, 14 lipca 2009, 18:22

    mam pytanie, zaczęłam ćwiczyć A6W ale wypadł mi nieoczekiwany wyjazd na którym nie będę mogła ćwiczyć. Wyjazd wypada mi dokładnie 21 dnia ćwiczeń i wracam po 5 dniach. Czy po powrocie muszę zaczynać wszystkie ćwiczenia jak od 1 dnia ?? ? Czy mogę kontynuować dalej ćwiczenia od 22 dnia ?? ?

    Zgłoś nadużycie

  20. Taduz, 15 lipca 2009, 23:38

    Mam pytanie do tych, którzy skończyli a6w, czy to na prawdę działa jak mówią?
    Czy w te 42 dni można dużo zrzucić z brzucha ?

    Zgłoś nadużycie

  21. Łukasz666, 16 lipca 2009, 20:51

    Cześć wszystkim trening zaczęłem dwa dni temu. Jak mam dobrać odpowiednią diete przy wzroście 172cm i wadze 66kg?

    Zgłoś nadużycie

  22. ania:), 17 lipca 2009, 0:03

    witam:0 dzisiaj jest 10 dzien z A6W...czy efekty sa... w wygladzie raczej nie... nie mierzylam sie ale na oko nic sie nie zmienilo.. jednak czuje ze miesnie sa coraz mocniejsze :) odczuwam je dopiero po 1 serii a nie jak na poczatku po 1 cwiczeniu hehe :0 takze jest lepiej :) polecam!!

    Zgłoś nadużycie

  23. ania:), 17 lipca 2009, 0:04

    zapomnialam dodac ze nie stosuje diety.. jem mniej i odrzucilam slodycze wiec dlatego efekty sa duzo mniejsze..

    Zgłoś nadużycie

  24. kruszka, 18 lipca 2009, 0:17

    Nikt o tym nie wspomniał,ale co robicie gdy dopadnie Was np:grypa?Ćwiczycie dalej?A tak na marginesie-większość wypowiedzi to pytania,a bardzo mało odpowiedzi.Podzielcie się z nowicjuszami!Chcę zacząć dziś rano!Wyhodowałam sobie niezłą oponkę na skutek przyjmowania leków na nadciśnienie i alergię.A czemu nie zabierze głosu jakiś fachowiec(trener) i w kilku słowach rozwieje wszystkie wątpliwości?

    Zgłoś nadużycie

  25. MAGDA, 18 lipca 2009, 18:14

    kruszka popieram cię w pełni, już kilka dni temu zadałam dla mnie bardzo ważne pytanie i nie uzyskałam odpowiedzi :( jutro wyjeżdżam i nie wiem co dalej robić po powrocie :( proszę niech znajdzie się ktoś kto pomoże wszystkim dobrze wykonywać ćwiczenia

    Zgłoś nadużycie
Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się