/ Zdrowie A-Z

Zarejestruj się Zaloguj się

Aktywność fizyczna opóźnia starzenie

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner, 13 stycznia 2010, 0:12 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Sport to zdrowie, ale też młodość. Systematyczne ćwiczenia pozwalają zachować niższą wagę, zdrowszy układ krążenia, niższe ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Poza tym hamują procesy starzenia się organizmu.

Naukowcy przeprowadzili badania na grupie 32 zawodowych biegaczy (podzielonych na dwie grupy: średni wiek 21 pokonujących średni tygodniowy dystans 73 km oraz sportowcy po 50, którzy pokonywali tygodniowo 80 km). Wyniki ich stanu zdrowia i kondycji porównano ze zdrowymi osobami, prowadzącymi siedzący tryb życia. Wniosek badań - wszyscy sportowcy mieli lepszą kondycję i zdrowie niż osoby niećwiczące. Przede wszystkim zaś zdrowszy układ krążenia, niższe ciśnienie tętnicze oraz poziom złego cholesterolu. Badanie krwi pokazało też, że telomery (czyli końcówki chromosomów, które wraz z wiekiem ulegają skróceniu) zawarte w białych krwinkach są dłuższe u starszych sportowców niż u badanych w pozostałych grupach. Nie odnotowano natomiast takich różnic między sportowcami młodymi oraz ich nieaktywnymi rówieśnikami.

Warto więc regularnie uprawiać sport, by zachować na długo zdrowie, kondycję i młodość.

Zobacz więcej o: ćwiczenia, aktywność, zdrowie, forma, starzenie

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się