Masz dłonie? Ramiona? Sprawne nadgarstki? Jeśli odpowiedź na przynajmniej 2 z tych pytań jest twierdząca, możesz robić pompki bez specjalistycznych podpórek, za które zapłacisz od 30 do nawet 250 zł w wersji obrotowej.

Za skutecznością przyrządu znanego jako Shake Weight ma stać nowatorska technologia zwana Dynamiczną Inercją, która podobno zwiększa aktywność mięśni górnych partii ciała o ponad 300% w porównaniu do tradycyjnych ciężarów. Kulturyści i eksperci fitness mają na ten temat odmienne zdanie, którego nie sposób cytować na łamach szanującego się portalu.

Obciążniki na kostki wydają się być korzystne – w końcu zwiększają opór przy każdym ruchu nogi, a to przecież nam chodzi. Niestety, to nie do końca prawda ze względu na stosunkowo niewielki ciężar jaki sobie dodajemy. Najistotniejsze jest jednak to, że już 1,5 -kilogramowy obciążnik może przeciążyć kostki i kolana, a tego powinniśmy unikać jak ognia.

Nie przekreślamy ich zupełnie. Takie ślizgające się dyski angażują dodatkowe mięśnie i dobrze sprawdzają się na gładkich powierzchniach. Możecie je sobie spokojnie podarować jeśli nie dysponujecie w domu gładkim jak tafla, lakierowanym parkietem, zwłaszcza, że specjalistyczne krążki z powodzeniem można zastąpić papierowymi talerzykami lub kawałkami filcu.