Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Ćwicz na kanapie

Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę i poprawę kondycji.

Liczy się każda porcja ruchu, aby nasza sylwetka była zgrabna i powabna, dlatego wykorzystujmy czas na ćwiczenia nawet podczas oglądania ulubionego filmu. Oto zestaw kilku ćwiczeń dla tych z nas, które wolą spędzać czas przed telewizorem niż na siłowni. Wybierz zatem czas, który odpowiada ci najbardziej, włącz program, który chcesz oglądać i ... zacznij ćwiczyć!

Każde ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy. Po każdej serii odpocznij kilka sekund.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Nowika (Gość)

    hehe, powinno to nam wejsc w nawyk ;)

  2. emisia21 (Gość)

    robiłam już takie ćwiczenia i musze powiedzieć że świetnie sie po nich czuje, można się odprężyć, polecam przy oglądaniu TV :) )

  3. playgirl.nikunia (Gość)

    super ten profil i te rady naprawde pomagają :)

  4. madzia (Gość)

    haha, niezle to wygląda, będzie trzeba spróbować, chociaż sama nie wiem bo mało siedzę przed TV, raczej już dla relaksu po dniu pracy lub treningu....co za dużo to nie zdrowo.... ale dobre to może być np. w pociągu kiedy mamy długa drogę przed sobą i wolny przedział :)

  5. ktuś (Gość)

    polecam także napinanie mięśni(np.pośladek)

  6. VanDerVaart125 (Gość)

    Spoko,wiedzialem o tym,ale wole isc sobie do garaGu i na silownie ;]

  7. ... (Gość)

    MAM NADWAGĘ!!!! :( ((((((((((((((( ;(((((((((((((((((((

  8. KOT (Gość)

    jakie to ciekawe! Może ktoś oprucz ciebie też ma NADWAGĘ :/

  9. róbcia (Gość)

    mam za duże fałdki i nie wiem co z nimi zrobić;(((
    czy miał by ktoś dla mnie na to ćwiczenia ??
    bardzo prosze :)

  10. blondina

    ćwicz mięśnie brzucha!

  11. Paula (Gość)

    ile można schudnąć i po ilu ćwiczeniach ? trzeba stosowac jakąś dietę przy tym ?

POLECAMY