Ćwicz na kanapie
Autor: Nela Elsner,
22 lutego 2008, 1:13
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę i poprawę kondycji.
Liczy się każda porcja ruchu, aby nasza sylwetka była zgrabna i powabna, dlatego wykorzystujmy czas na ćwiczenia nawet podczas oglądania ulubionego filmu. Oto zestaw kilku ćwiczeń dla tych z nas, które wolą spędzać czas przed telewizorem niż na siłowni. Wybierz zatem czas, który odpowiada ci najbardziej, włącz program, który chcesz oglądać i ... zacznij ćwiczyć!
Każde ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy. Po każdej serii odpocznij kilka sekund.
Zobacz więcej o: zdrowie, ćwiczenia, ćwiczenia w domu, fitness, pośladki, zgrabne nogi, mięśnie brzucha, płaski brzuch, mocne plecy
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i uda
Czujesz się słaba i pozbawiona sił witalnych? Pora to zmienić! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby wzmocnić twoje ramiona, brzuch, pośladki i ... Więcej »
-
Trening mięśni brzucha z pilates (video)
Chcesz mieć piękne mięśnie brzucha? Pilates z Larą Hudson pomoże ci ten efekt uzyskać. Zacznij ćwiczyć! Więcej »
-
-
Zgrabne uda i seksowne pośladki - ćwiczenia (wideo)
Przygotuj swoje ciało do bikini - wymodeluj pośladki i uda, stosując sprawdzone ćwiczenia. Oto instruktaż wideo. Więcej »
Komentarze
-
Nowika,
26 lutego 2008, 1:31
hehe, powinno to nam wejsc w nawyk
Zgłoś nadużycie -
emisia21,
14 marca 2008, 9:30
robiłam już takie ćwiczenia i musze powiedzieć że świetnie sie po nich czuje, można się odprężyć, polecam przy oglądaniu TV
) -
playgirl.nikunia,
9 czerwca 2008, 17:00
super ten profil i te rady naprawde pomagają
-
madzia,
18 grudnia 2008, 9:18
haha, niezle to wygląda, będzie trzeba spróbować, chociaż sama nie wiem bo mało siedzę przed TV, raczej już dla relaksu po dniu pracy lub treningu....co za dużo to nie zdrowo.... ale dobre to może być np. w pociągu kiedy mamy długa drogę przed sobą i wolny przedział
-
ktuś,
3 stycznia 2009, 21:18
polecam także napinanie mięśni(np.pośladek)
-
VanDerVaart125,
3 stycznia 2009, 21:50
Spoko,wiedzialem o tym,ale wole isc sobie do garaGu i na silownie ;]
-
...,
22 lipca 2009, 11:42
MAM NADWAGĘ!!!!
((((((((((((((( ;((((((((((((((((((( -
KOT,
9 sierpnia 2009, 14:37
jakie to ciekawe! Może ktoś oprucz ciebie też ma NADWAGĘ :/
-
róbcia,
30 grudnia 2009, 9:50
mam za duże fałdki i nie wiem co z nimi zrobić;(((
czy miał by ktoś dla mnie na to ćwiczenia
bardzo prosze -
blondina,
30 grudnia 2009, 9:53
ćwicz mięśnie brzucha!
-
Paula,
11 marca 2010, 18:33
ile można schudnąć i po ilu ćwiczeniach ? trzeba stosowac jakąś dietę przy tym ?
