/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Nela Elsner awatar Autor: , 9 marca 2012, 12:46 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Poznaj ćwiczenia, które pozwolą ci uzyskać efekt jędrnych i zgrabnych pośladków. Zacznij ćwiczyć jak najwcześniej. Do następnych wakacji będziesz zadowolona z rezultatów.

Koniec wakacji wcale nie oznacza, że możemy zrezygnować z ćwiczeń na zgrabne pośladki, brzuch czy uda. Właśnie teraz jest na nie najlepsza pora. W sezonie od jesieni do wiosny wyrzeźbisz wspaniałe ciało, a dodatkowo zyskasz dawkę pozytywnej energii i zdrowia. Zaczynamy od ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pośladków, które o tej porze roku wyjątkowo tracą formę. Godziny siedzenia w pracy, przed komputerem lub telewizorem dają się im we znaki. A więc? Do dzieła!

Zobacz więcej o: pośladki, ćwiczenia, ćwiczenia na pośladki

Podobne artykuły

Odpowiedzi (136)

  • natasza3320

    natasza3320 (Gość) Data odpowiedzi: 15 grudnia 2008, 21:20

    #1 nie wnoszący wnoszący +11

    To naprawde działa!!!

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    aneczka03020 Nowicjusz Data odpowiedzi: 18 stycznia 2009, 15:50

    #2 nie wnoszący wnoszący 1

    te cwczenia sa naprawde super . Bardzo pomagaja , Polecam każdemu

    Zgłoś nadużycie
  • ilona

    ilona (Gość) Data odpowiedzi: 22 stycznia 2009, 8:38

    #3 nie wnoszący wnoszący +4

    każde ćwiczenia działają,trzeba tylko zacząć ćwiczyć :) pozdrawiam

    Zgłoś nadużycie
  • izuś120

    izuś120 (Gość) Data odpowiedzi: 30 stycznia 2009, 16:51

    #4 nie wnoszący wnoszący 0

    Czy te ćwiczenia działają też na uda? Wiem, że na tyłek działa. Proszę o odpowiedź.

    Zgłoś nadużycie
  • SIABA:)

    SIABA:) (Gość) Data odpowiedzi: 31 stycznia 2009, 12:49

    #5 nie wnoszący wnoszący 1

    zNALAZLAM TE STRONKE I ZAMIERZAM SPROBOWAC :) POZDRAWIAM :)

    Zgłoś nadużycie
  • karenn

    karenn (Gość) Data odpowiedzi: 4 lutego 2009, 15:20

    #6 nie wnoszący wnoszący 1

    znalazłam te ćwiczenia i równiez zamierzam cwiczyc chce wyglądać oszałamiająco na wiosne i lato!! :) musimy sie zmobilizować do działania dziewczyny a napewno nam się uda...faceci padną na nasz widok heheh ;)

    Zgłoś nadużycie
  • ilona

    ilona (Gość) Data odpowiedzi: 5 lutego 2009, 10:31

    #7 nie wnoszący wnoszący 0

    ćwiczę o trzech dni rano i wieczorem :) rano 30minut,a wieczorem 20 :) mam nadzieję,że za jakiś czas zobaczę efekty :)

    Zgłoś nadużycie
  • Beta-Karoten

    Beta-Karoten (Gość) Data odpowiedzi: 8 lutego 2009, 13:16

    #8 nie wnoszący wnoszący 0

    noooo

    Zgłoś nadużycie
  • asia

    asia (Gość) Data odpowiedzi: 11 lutego 2009, 13:34

    #9 nie wnoszący wnoszący 0

    spróbujemy

    Zgłoś nadużycie
  • ;/

    ;/ (Gość) Data odpowiedzi: 27 lutego 2009, 17:33

    #10 nie wnoszący wnoszący -8

    jak gruba baba ma pokazywać ćwiczenia, które mają pomagać na mięśnie, niech lepiej się swoimi zajmie ;/

    Zgłoś nadużycie
  • :)

    :) (Gość) Data odpowiedzi: 5 marca 2009, 11:17

    #11 nie wnoszący wnoszący 0

    No to spróbuję :-) zobaczymy co wyjdzie

    Zgłoś nadużycie
  • kimi

    kimi (Gość) Data odpowiedzi: 6 marca 2009, 11:07

    #12 nie wnoszący wnoszący 0

    ja już przy 7 wysiadłam. ale czuje efekty wszystko mnie boli

    Zgłoś nadużycie
  • kejti

    kejti (Gość) Data odpowiedzi: 6 marca 2009, 23:37

    #13 nie wnoszący wnoszący 1

    jak ona jest gruba, to ja... ;/

    Zgłoś nadużycie
  • Mamuśka

    Mamuśka (Gość) Data odpowiedzi: 9 marca 2009, 9:13

    #14 nie wnoszący wnoszący +4

    Nie dawno urodziłam śliczną córeczkę ale po ciąży moje ciało nie wygląda już tak rewelacyjnie dlatego zaczne intensywnie ćwiczyć bo jak narazie to nie lubię przeglądać się w lusterku. Trzymajcie za mne kciuki.

    Zgłoś nadużycie
  • Kicia

    Kicia (Gość) Data odpowiedzi: 11 marca 2009, 19:43

    #15 nie wnoszący wnoszący 0

    mam nadzieje że pomogą. Pozdrawiam ;)

    Zgłoś nadużycie
  • puno

    puno (Gość) Data odpowiedzi: 25 marca 2009, 14:04

    #16 nie wnoszący wnoszący +2

    -Drogie panie ja wiem że świat zaczyna być tylko dla Was,ale czy takie ćwiczenia mogą stosować również mężczyżni? Jestem normalnym o szczupłej sylwetce prawie 40-sto letnim człowiekiem który chciałby mieć trochę wieksze jędrniejsze pośladki i nie jest to żadne moje zboczenie.Czy takie ćwiczenia,czy też są jakieś ćwiczenia dla mężczyzn,które pomogłyby osiągnąć takie efekty?

    Zgłoś nadużycie
  • gosc

    gosc (Gość) Data odpowiedzi: 26 marca 2009, 18:25

    #17 nie wnoszący wnoszący 0

    super. na pewno spróbuję.

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    Monisia1057 Nowicjusz Data odpowiedzi: 31 marca 2009, 19:58

    #18 nie wnoszący wnoszący 0

    sprubuje :) :) :) :)

    Zgłoś nadużycie
  • ewa

    ewa (Gość) Data odpowiedzi: 19 kwietnia 2009, 18:07

    #19 nie wnoszący wnoszący 0

    jaka ona gruba.../; ty chyba masz problem...nie odróżniasz mięśni od sadełka...zazdrość przemawia przez ciebie ...żal mi ciebie...

    Zgłoś nadużycie
  • iza

    iza (Gość) Data odpowiedzi: 8 sierpnia 2009, 11:39

    #20 nie wnoszący wnoszący 0

    Świetne są te ćwiczenia i naprawdę działają!

    Zgłoś nadużycie
  • mrskali

    mrskali (Gość) Data odpowiedzi: 9 sierpnia 2009, 22:33

    #21 nie wnoszący wnoszący 0

    Czytajcie, to co piszecie! Kobieta jest całkiem w porządku, a Wy zawsze narzekacie.
    Jeżeli ćwiczenia pokazuje Nam super chuda kobieta, to zaraz narzekacie, że nie chcecie wyglądać tak jak Ona, a jak pokazuje Nam ćwiczenia kobieta na zdjęciu powyżej, też narzekacie, że za gruba. Nie ważne, kto to pokazuje, tylko ważne są ćwiczenia. A ćwiczenia wszystkie działają, jedne mniej, jedne bardziej, ale każde, jeżeli ćwiczycie, a nie zrobicie cztery przysiady i jęczycie, że coś jest nie tak i nie straciłyście 20 kg, albo nie macie ładnego tyłka. Do roboty się bierzcie.

    Zgłoś nadużycie
  • Madi

    Madi (Gość) Data odpowiedzi: 10 sierpnia 2009, 13:45

    #22 nie wnoszący wnoszący 0

    Wyczerpujące.....xD ile czekałyście na efekt ?? ?

    Zgłoś nadużycie
  • aga

    aga (Gość) Data odpowiedzi: 13 sierpnia 2009, 9:23

    #23 nie wnoszący wnoszący 0

    nie ważne są efekty, ważne jest samopoczucie! same ćwiczenia fizyczne wpływaja pozytywnie na samopoczucie i jesteśmy mniej krytyczne a nawet zaczynamy nie zuważać drobnych niedoskonałości naszego ciała, bo w sumie czy to ważne czy mamy 2 cm więcej czy mniej :) pozdrawiam :) i życzę wytrwałości bez zwracania uwagi czy to już widać, napewno jak nie będziemy wypatrywać efektów same odkryjemy że są! :) )))))

    Zgłoś nadużycie
  • Elkaa

    Elkaa (Gość) Data odpowiedzi: 21 sierpnia 2009, 16:57

    #24 nie wnoszący wnoszący 0

    a ile razy w tygodniu wykonywac te ćwioczenia ?? ?

    Zgłoś nadużycie
  • Adrianna

    Adrianna (Gość) Data odpowiedzi: 22 sierpnia 2009, 17:09

    #25 nie wnoszący wnoszący 0

    Strasznie wyczerpujące ... ale od razu lepiej się czuję :)

    Pani na zdjęciach to bardzo atrakcyjna kobieta! mam nadzieję, że efekty będą może niekoniecznie szybkie, ale zadowalające :-)

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź