Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Poznaj ćwiczenia, które pozwolą ci uzyskać efekt jędrnych i zgrabnych pośladków. Zacznij ćwiczyć jak najwcześniej. Do następnych wakacji będziesz zadowolona z rezultatów.

Koniec wakacji wcale nie oznacza, że możemy zrezygnować z ćwiczeń na zgrabne pośladki, brzuch czy uda. Właśnie teraz jest na nie najlepsza pora. W sezonie od jesieni do wiosny wyrzeźbisz wspaniałe ciało, a dodatkowo zyskasz dawkę pozytywnej energii i zdrowia. Zaczynamy od ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pośladków, które o tej porze roku wyjątkowo tracą formę. Godziny siedzenia w pracy, przed komputerem lub telewizorem dają się im we znaki. A więc? Do dzieła!

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. natasza3320 (Gość)

    To naprawde działa!!!

  2. aneczka03020

    te cwczenia sa naprawde super . Bardzo pomagaja , Polecam każdemu

  3. ilona (Gość)

    każde ćwiczenia działają,trzeba tylko zacząć ćwiczyć :) pozdrawiam

  4. izuś120 (Gość)

    Czy te ćwiczenia działają też na uda? Wiem, że na tyłek działa. Proszę o odpowiedź.

  5. SIABA:) (Gość)

    zNALAZLAM TE STRONKE I ZAMIERZAM SPROBOWAC :) POZDRAWIAM :)

  6. karenn (Gość)

    znalazłam te ćwiczenia i równiez zamierzam cwiczyc chce wyglądać oszałamiająco na wiosne i lato!! :) musimy sie zmobilizować do działania dziewczyny a napewno nam się uda...faceci padną na nasz widok heheh ;)

  7. ilona (Gość)

    ćwiczę o trzech dni rano i wieczorem :) rano 30minut,a wieczorem 20 :) mam nadzieję,że za jakiś czas zobaczę efekty :)

  8. Beta-Karoten (Gość)

    noooo

  9. asia (Gość)

    spróbujemy

  10. ;/ (Gość)

    jak gruba baba ma pokazywać ćwiczenia, które mają pomagać na mięśnie, niech lepiej się swoimi zajmie ;/

  11. :) (Gość)

    No to spróbuję :-) zobaczymy co wyjdzie

  12. kimi (Gość)

    ja już przy 7 wysiadłam. ale czuje efekty wszystko mnie boli

  13. kejti (Gość)

    jak ona jest gruba, to ja... ;/

  14. Mamuśka (Gość)

    Nie dawno urodziłam śliczną córeczkę ale po ciąży moje ciało nie wygląda już tak rewelacyjnie dlatego zaczne intensywnie ćwiczyć bo jak narazie to nie lubię przeglądać się w lusterku. Trzymajcie za mne kciuki.

  15. Kicia (Gość)

    mam nadzieje że pomogą. Pozdrawiam ;)

  16. puno (Gość)

    -Drogie panie ja wiem że świat zaczyna być tylko dla Was,ale czy takie ćwiczenia mogą stosować również mężczyżni? Jestem normalnym o szczupłej sylwetce prawie 40-sto letnim człowiekiem który chciałby mieć trochę wieksze jędrniejsze pośladki i nie jest to żadne moje zboczenie.Czy takie ćwiczenia,czy też są jakieś ćwiczenia dla mężczyzn,które pomogłyby osiągnąć takie efekty?

  17. gosc (Gość)

    super. na pewno spróbuję.

  18. Monisia1057

    sprubuje :) :) :) :)

  19. ewa (Gość)

    jaka ona gruba.../; ty chyba masz problem...nie odróżniasz mięśni od sadełka...zazdrość przemawia przez ciebie ...żal mi ciebie...

  20. iza (Gość)

    Świetne są te ćwiczenia i naprawdę działają!

  21. mrskali (Gość)

    Czytajcie, to co piszecie! Kobieta jest całkiem w porządku, a Wy zawsze narzekacie.
    Jeżeli ćwiczenia pokazuje Nam super chuda kobieta, to zaraz narzekacie, że nie chcecie wyglądać tak jak Ona, a jak pokazuje Nam ćwiczenia kobieta na zdjęciu powyżej, też narzekacie, że za gruba. Nie ważne, kto to pokazuje, tylko ważne są ćwiczenia. A ćwiczenia wszystkie działają, jedne mniej, jedne bardziej, ale każde, jeżeli ćwiczycie, a nie zrobicie cztery przysiady i jęczycie, że coś jest nie tak i nie straciłyście 20 kg, albo nie macie ładnego tyłka. Do roboty się bierzcie.

  22. Madi (Gość)

    Wyczerpujące.....xD ile czekałyście na efekt ?? ?

  23. aga (Gość)

    nie ważne są efekty, ważne jest samopoczucie! same ćwiczenia fizyczne wpływaja pozytywnie na samopoczucie i jesteśmy mniej krytyczne a nawet zaczynamy nie zuważać drobnych niedoskonałości naszego ciała, bo w sumie czy to ważne czy mamy 2 cm więcej czy mniej :) pozdrawiam :) i życzę wytrwałości bez zwracania uwagi czy to już widać, napewno jak nie będziemy wypatrywać efektów same odkryjemy że są! :) )))))

  24. Elkaa (Gość)

    a ile razy w tygodniu wykonywac te ćwioczenia ?? ?

  25. Adrianna (Gość)

    Strasznie wyczerpujące ... ale od razu lepiej się czuję :)

    Pani na zdjęciach to bardzo atrakcyjna kobieta! mam nadzieję, że efekty będą może niekoniecznie szybkie, ale zadowalające :-)

POLECAMY