Ćwiczenia na piłce
Autor: Blanca Markiewicz,
6 listopada 2007, 8:35
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.
Dmuchana, kolorowa piłka jest coraz bardziej popularna. W fitness clubach zajęcia Fitball cieszą się ogromnym powodzeniem. Ale także mężczyźni lubią ćwiczyć mięśnie brzucha na piłce, bo wiedzą, że takie brzuszki są bardziej skuteczne niż tradycyjne.
Na początek spróbuj wykonać trzy proste ćwiczenia: na brzuch, ramiona i grzbiet. Taki poranny, krótki zestaw ćwiczeń gwarantuje ci piękną sylwetkę i dobry humor przez cały dzień.
Brzuszki
Wznosy ramion leżąc
Wznosy grzbietu
Zobacz więcej o: zdrowie, fitball, ćwiczenia, ćwiczenia na piłce, fitness, forma, szczupła sylwetka, płaski brzuch
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Chodzenie to za mało, by pozostać w formie
Naukowcy znów podważyli dotychczasowe teorie, który wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu najlepszy. Bieganie znowu jest najskuteczniejsze na ... Więcej »
-
Kompletny trening w 30 minut
Zapracowana? Nie masz czasu na fitness club? Nie szukaj więcej wymówek i zacznij ćwiczyć w domu. W 30 min. możesz wykonać kompletny trening wszystkich ... Więcej »
-
Ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i uda
Czujesz się słaba i pozbawiona sił witalnych? Pora to zmienić! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby wzmocnić twoje ramiona, brzuch, pośladki i ... Więcej »
-
Ćwicz na kanapie
Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę i ... Więcej »
Komentarze
-
jasna,
6 listopada 2007, 16:35
fajne i bombastyczne!
Zgłoś nadużycie -
landryna,
6 listopada 2007, 21:57
Animacje super! Jutro dopompuje moje piłkę i będę ćwiczyć
-
SŁODKA,
11 listopada 2007, 16:11
SZKODA ZE NIE MAM TAKIEJ PIŁKI
-
anecka,
11 listopada 2007, 20:51
kurcze ja też nie mam takiej piłki.
ale może sprubuje na piłce do siatki.hehehehe -
gosia,
12 listopada 2007, 20:49
na moje szczęście przypadkiem jestem w posiadaniu takiej piłki i właśnie szukałam ćwiczeń jakie mogłabym wykonywać...szkoda tylko że pokazali tylko 3.
-
Kasiunia :),
12 listopada 2007, 20:53
Ja kupilam za 20 zl w Tesco ;P Ogolnie to ladnie mozna sie wyszalec na tej piłce i przy okazji pocwiczyc
) Polecam 
-
gosc,
22 grudnia 2007, 15:07
ja mam taka piłke a co nic nie lubie na niej cwiczyc
-
TOMA,
31 grudnia 2007, 7:32
W klubie RICKARD w Warszawie ul.Obozowa (Hala Wola) prowadzone są zajęcia na połkach. jest bardzo ciekawie i bezpiecznie. Osiagamy zamierzony cel. Zaprawszam wszystkich zaineteresowanych w środy na godz. 21.00. Jestem klientką tego klubu i jastem bardzo zadowolona. Polecam ten klub. Toma
-
sylwia,
9 kwietnia 2008, 20:34
jestem po operacji kregoslupa i musze wzmacniac miesnie, szukam latwych cwiczen na pilce.
-
Kiniek,
31 lipca 2008, 13:34
Fantastyczna jest!! I to nie jest tak, że się po ćwiczeniach z taką piłką nic nie czuje! Wręcz odwrotnie, ja musiałam po kilku pierwszych razach kupić sobie Ultrafastin Sport, bo bolały mnie mięśnie, których na co dzień się nie używa
Super cudowna sprawa, człowiek od razu się lepiej czuje -
doti,
23 października 2008, 21:49
JA DZISIAJ KUPIłAM SOBIE TAKą PIłKę W LIDLU Są PO 19,90 I JEST SUPER I TEż JAKO SIEDZISKO SIę PRZYDAJE
-
DOTI,
23 października 2008, 21:51
NA JUTUBIE JEST WIęCEJ FILMIKóW NA KTóRYCH POKAZUJą RóżNE ćWICZENIA Z PIłKą- POLECAM!
-
ronnie,
27 listopada 2008, 2:03
Cwiczyłam i było super, wszystko działało. Zapewne bym sobie kupiła , gdybym tylko miała gdzie ją chować...Na moich 40m2 ciężko....
-
anulkaaaaaaaa,
26 kwietnia 2009, 19:27
superek
-
Tina x],
20 lutego 2010, 16:35
Kurczęę a ja zamówiłam sobie taką piłke, ale ma ona 85cm ... :[ Będzie za duża
Bo jak tak to się załamię ;( -
Blondi,
8 marca 2010, 23:29
To zależy ile masz wzrostu...
