Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.

Dmuchana, kolorowa piłka jest coraz bardziej popularna. W fitness clubach zajęcia Fitball cieszą się ogromnym powodzeniem. Ale także mężczyźni lubią ćwiczyć mięśnie brzucha na piłce, bo wiedzą, że takie brzuszki są bardziej skuteczne niż tradycyjne.

Na początek spróbuj wykonać trzy proste ćwiczenia: na brzuch, ramiona i grzbiet. Taki poranny, krótki zestaw ćwiczeń gwarantuje ci piękną sylwetkę i dobry humor przez cały dzień.
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. jasna (Gość)

    fajne i bombastyczne!

  2. landryna (Gość)

    Animacje super! Jutro dopompuje moje piłkę i będę ćwiczyć ;)

  3. SŁODKA (Gość)

    SZKODA ZE NIE MAM TAKIEJ PIŁKI

  4. anecka (Gość)

    kurcze ja też nie mam takiej piłki. :( ale może sprubuje na piłce do siatki.hehehehe ;)

  5. gosia (Gość)

    na moje szczęście przypadkiem jestem w posiadaniu takiej piłki i właśnie szukałam ćwiczeń jakie mogłabym wykonywać...szkoda tylko że pokazali tylko 3.

  6. Kasiunia :) (Gość)

    Ja kupilam za 20 zl w Tesco ;P Ogolnie to ladnie mozna sie wyszalec na tej piłce i przy okazji pocwiczyc :) ) Polecam :P

  7. gosc (Gość)

    ja mam taka piłke a co nic nie lubie na niej cwiczyc

  8. TOMA (Gość)

    W klubie RICKARD w Warszawie ul.Obozowa (Hala Wola) prowadzone są zajęcia na połkach. jest bardzo ciekawie i bezpiecznie. Osiagamy zamierzony cel. Zaprawszam wszystkich zaineteresowanych w środy na godz. 21.00. Jestem klientką tego klubu i jastem bardzo zadowolona. Polecam ten klub. Toma

  9. sylwia (Gość)

    jestem po operacji kregoslupa i musze wzmacniac miesnie, szukam latwych cwiczen na pilce.

  10. Kiniek (Gość)

    Fantastyczna jest!! I to nie jest tak, że się po ćwiczeniach z taką piłką nic nie czuje! Wręcz odwrotnie, ja musiałam po kilku pierwszych razach kupić sobie Ultrafastin Sport, bo bolały mnie mięśnie, których na co dzień się nie używa ;-) Super cudowna sprawa, człowiek od razu się lepiej czuje :-)

  11. doti (Gość)

    JA DZISIAJ KUPIłAM SOBIE TAKą PIłKę W LIDLU Są PO 19,90 I JEST SUPER I TEż JAKO SIEDZISKO SIę PRZYDAJE :)

  12. DOTI (Gość)

    NA JUTUBIE JEST WIęCEJ FILMIKóW NA KTóRYCH POKAZUJą RóżNE ćWICZENIA Z PIłKą- POLECAM!

  13. ronnie (Gość)

    Cwiczyłam i było super, wszystko działało. Zapewne bym sobie kupiła , gdybym tylko miała gdzie ją chować...Na moich 40m2 ciężko....

  14. anulkaaaaaaaa (Gość)

    superek

  15. Tina x] (Gość)

    Kurczęę a ja zamówiłam sobie taką piłke, ale ma ona 85cm ... :[ Będzie za duża ?? Bo jak tak to się załamię ;(

  16. Blondi (Gość)

    To zależy ile masz wzrostu...