Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Ćwiczenia na płaski brzuch z króliczkiem Playboya

Płaski i jędrny brzuch można wyćwiczyć. Zobacz, jaki trening proponuje jedna z króliczków Playboya Bridget Marquardt.

Ćwiczenia wykonuje się na leżąco, z nogami zgiętymi w kolanach, a rękoma założonymi za głowę. To klasyczna postawa wyjściowa do ćwiczenia brzuszków. Aby zwiększyć intensywność treningu można unieść nogi do góry lub skrzyżowac je w górze. Zobacz też inne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. takajedna78

    ja nie lubie cwiczen na brzuch,ale na koziolku owszem-robie 5 serii po 20 powtorzen i calkiem fajnie!

  2. Ja (Gość)

    Hmmmm ,...... Czy ja wiem? Trzeba wykonywać je bardzo dokładnie i regularnie , aby otrzymac porządany efekt , ale ja też nie znosze ćwiczyć. Nie jesteście same ;)

  3. paulina (Gość)

    właśnie tak powinno się robić brzuszki, nie do końca tylko nisko się unosć, a z tymi rękami to chyba takie urozmaicenie żeby miały zajęcie bo nie czuje żeby jakoś specjalnie pracowały :)

  4. miśka (Gość)

    myślę że to mi pomoże ; )))
    ja też nie lubię ćw ale kiedys trza zacząć nie chce być już gruba ; / !

  5. magda (Gość)

    Bardzo fajne pomoże schudnąć,ale problem w tym że nie lubię ćwiczyć.

  6. Aguś (Gość)

    Ja też jestem, wybaczcie byłam typem nie lubiącym ćwiczeń. Tylko jak zaczęłam je robić regularnie, po miesiącu schudłam ponad 6kg i teraz mam motywację jak cholera (nawet prasowanie, zmywanie i gotowanie może być ćwiczeniem). Pozdrawiam i 3mam kciuki

  7. gość (Gość)

    wow