/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Ćwiczenia na płaski brzuch

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner, 16 lipca 2009, 10:50 powrót do artykułu »

Komentarze

  1. Adi :), 2 października 2008, 22:50

    a6w jest cwiczeniem ktory rzeźbi mięsnie brzucha stosowane przes osoby chude daje swietne efekty (tzw 6pak :D ) a osoba z tuszą pomaga spalic zbędna tkankę tłuszczową. Lecz trzeba podkreślić ze a6w jest trudnym cwiczeniem i trwa ono 1,5 miesiąca lecze efekty są 100% serdecznie polecam ja robię 3 tydzien :) )

    Zgłoś nadużycie

  2. Agata, 3 października 2008, 16:07

    ja zaczelam od dzisiaj i mowie wam juz czuje moje miesni brzucha wiec mysle ze sie mi uda a jestem uparta bo mi zalezy bardzo na wygladzie a ta metoda a6w jest ciezka ale super

    Zgłoś nadużycie

  3. Agata, 3 października 2008, 16:07

    ja zaczelam od dzisiaj i mowie wam juz czuje moje miesni brzucha wiec mysle ze sie mi uda a jestem uparta bo mi zalezy bardzo na wygladzie a ta metoda a6w jest ciezka ale super

    Zgłoś nadużycie

  4. Kinia., 4 października 2008, 16:26

    ja do konca nie rozumiem tych cwiczen a6w. :|

    Zgłoś nadużycie

  5. PaUlA__, 6 października 2008, 19:14

    hey.. te cwiczenia sa naprawde dobre na brzuuucho...

    Zgłoś nadużycie

  6. Gosia, 6 października 2008, 19:34

    Mam pytanie czy te ćwiczenia trzeba wykonywać codziennie? bo niestety nie będę mogła bo pracuje od rana do wieczora co drugi dzień a chciałabym mieć płaski brzuch

    Zgłoś nadużycie

  7. Kinia., 8 października 2008, 16:25

    Gosia mozna, oczywiscie, ze mozna. :) Ja teraz przeniosłam sie na a6w robie oprócz tego tylko jeszcze 100 normalnych brzusków i tyle. Powiem Wam, ze robiłam te cwiczenia długo one troszke modeluja brzuszek ale nie pozbywaja sie tkanki tłuszowej. Brzuszek nie wiele sie zmniejsza. Pozdrawiam.

    Zgłoś nadużycie

  8. Mała, 8 października 2008, 21:29

    jeejaa. Ja zaczęlam od wczoraj i nie wiemm czy mam dalej ćwiczyć czy to rzucić... Zdaniaa raczej z waszej strony są raczej nie za bradzo pozytywne... :) czy ktoś jest tutaaj komu naprawdę te ćwiczeniaa pomogły ? :)

    pozdrawiaam i czekam na odpowiedz :)

    Zgłoś nadużycie

  9. Kinia., 8 października 2008, 22:28

    Mała jak juz pisałam robiłam te ćwiczenia dość długo przed wakacjami jakies 5 miesiący i potem przez nie całe wakacje. Czy były efekty? Niewielkie ale były. Brzuch przestał być jedną wielką oponą. Jednak mimo to uważam, że te ćwiczenia może wzmacniaja troszkę mięśnie jednak nie pozbywają nie w jakis specialny sposób tłuszczyku. Po za tym większość z nich jest troszke niewygodna.
    Mała to czy skończyć czy bedziesz dalej robić zalezy tylko od Ciebie. :) Co wybierzesz wierze ze to bedzie dora decyzja.
    Mała, stosujesz jakaś diete?

    Pozdrawiam.

    Zgłoś nadużycie

  10. Mała, 10 października 2008, 14:29

    Dziękuję za odpowiedź :) co do diety, to nie stosuje żadnej, bowiem nie chce się ograniczać na całe życie. Zwykle dieta związana jest z efektem jojo... Nie chce jednaak się męęczyć, a potem znowu wrócić do poprzedniej wagi. Myśle, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest ruch, ograniczenie jedzenia słodyczy i niejedzenie po 19, oraz picie niegazowanej wody, która oczyszcza nam organizm od środka.

    Kinia, a Ty stosujesz jakąś dietkę ? : )

    Zgłoś nadużycie

  11. okol, 10 października 2008, 15:15

    ok ok byleby pomogło.

    Zgłoś nadużycie

  12. Kinia., 10 października 2008, 19:56

    Mała nie każda dieta kończy się efektem jojo. Są diety, które podparte odpowiednimi czynnikami pozwalają cieszyć się odpowiednią wagą już na zawsze [ bądź czas dłuższy].
    Czy stosuje diete? Nie jest słodyczy i fastfoodów, bardzo tłustych rzeczy, nie jem po 18. Pije tylko wode niegazowaną i herbate. Zjadam posiłki w odpowiednich porach, nie dojadam. Ćwicze, w miare moich możliwości dość sporo.
    A Ty uprawiasz jakis sport albo ruszasz sie... ? :)

    Pozdrawiam.

    Zgłoś nadużycie

  13. Gosia, 14 października 2008, 20:12

    A wiecie może jak mieć silną wolę? Bo ja pracuje jako pomoc kuchenna i jest tyle pyszności na kuchni że czasami tak mnie korci żeby coś zjeść i nie mogę się powstrzymać, no i jedzenie o tych samych porach codziennie to też raczej nie jest u mnie możliwe. :/

    Zgłoś nadużycie

  14. Agatha, 23 października 2008, 21:49

    Hej. Jestem pewna ,że wszystkie które tutaj piszą to dorosłe kobiety. Ja jestem 13-latką . Nie jestem baaardzo gruba , czy coś w tym rodzaju , ale zauważyłam ,że zaczynają się robić paski tłuszczu na moim brzuchu. Od 3 tygodni ćwiczę wszystkie ćwiczenia po 35 razy , biegam raz w tygodniu , na dodatek chodzę na wiosła i na taniec . Przez te trzy tygodnie schudłam ponad 5 kg. Teraz jest lepiej ,ale nadal niesatysfakcynująco. Życzę wam , żebyście pokonali apetyt , i wytrzymali. Bądzcie wytrwałe .

    Zgłoś nadużycie

  15. BeTsSs, 28 października 2008, 19:47

    Hym.. zacznę od tego, że mam do zbycia jakieś 8 kg ... nasza wuefistka na jednej lekcji rozmawiała o nas właśnie o ćwiczeniach... przekonała mnie... zaczęłąm cwiczyć. mięśnie zrobiły się twardsze i nie męczę się gdy biegam... ale zrobiłam sobie kilka dni przerwy i ćwiczenia wyszły mi z nawyku... znowu wróce i życzcie mi silnej woli ;]
    Pozdrawiam ;]

    Zgłoś nadużycie

  16. MONICZKA, 30 października 2008, 12:11

    CZESC ROBIĘ OD CZASU DO CZASU BRZUSZKI ALE NAPRAWDE MAŁO PONIEWŻ SA BARZO TRUDNE DO WYKONYWANIA 30 I MAM DOSC I KŁADE SIE NA ŁÓŻKU I ODPOCZYWAM ALE WIEM ZE DAJA REZULTATY JAK SIE JE SYSTEMATYCZNIE WYKONUJE!! POLECAM TEŻ BASEN ALE PUZNIERJ NIE OBZERAMY :) POZDROWIENIA

    Zgłoś nadużycie

  17. Czarna19, 31 października 2008, 14:41

    mam pytanie. wszystko pięknie ładnie ale chciałabym wiedzieć czy te wszystkie cwiczenia wpływają tylko na brzuch. ?? mam maly biust i jeśli miałby mi jeszcze zmaleć to wole nie ryzykować. prosze o jakaś rade

    Zgłoś nadużycie

  18. Kinia., 31 października 2008, 18:40

    Czarna te ćwiczenia Ci biustu raczej nie zmniejszą. ;)

    Zgłoś nadużycie

  19. Ktoś, 3 listopada 2008, 12:52

    heh jak patrze na te cwiczenia to juz wiem ze tak latwo nie bedzie. Ale ehh mam odstajacy brzuch a chce miec plaski i raczej kazda kobieta chce ! Nie moge zniesc jak z Lejdis jezdzimy do Gdyni na plaze i one maja plaskie brzuchy a ja odstajacy bebzon :( . Ale dam rade!! Tylko szkoda ze na tej stronie nie zamiescili jak sie trzeba odzywiac :(

    Zgłoś nadużycie

  20. monika, 3 listopada 2008, 17:06

    dobra dieta to 1000kcal na dzien i raczej bez słodyczy

    Zgłoś nadużycie

  21. xc52b09, 4 listopada 2008, 18:42

    good huzyta

    Zgłoś nadużycie

  22. ewcia, 5 listopada 2008, 20:50

    ja mam ogromne brzuszysko mam nadzieje ze uda mi sie go zrzucić :)

    Zgłoś nadużycie

  23. lnkpkivl, 5 listopada 2008, 22:08

    xplnlphtps qqksv wfoqtyoo ehjitg fukucdku alutht migfhvt zbcivih drvfu aeglz stqfb lisfbsgd bmhbp xvtdvykh kaqafsxq pvdhb idtqei cejfzhq fagwbm zdqpztw afdtv ckkgtq bgnghu jhrik yjaukb ouvwx heaykb yinsk zbfjjdtk dlyrguod whcus aqmnj jiypsitl rpeqgkl onrvpmot efanckw aojta lpgcw nsfakbq qjjupkir etvtdouf kmbhepzk jlggcqq faexvjqq tfxze lgopwn mxltd jtkptpm zcgcwlz phhwwxsk fhjykwie xyxjnw tyieyd fkrchjme tnnekwi tgpdtmp lyskcmq dsvneac oqbzmkrf hjkuyyf qpzdfmhx uchxzv buzmmfc ononlulb kfpxmn hqmeq srdseq gkntzbft hdwmtu hzfxlknu fxwjn qyhkxipr wvsjomhw nuxyhr npyxc obazzjo ellxvaj wvqqs yjrmzpk iydix rmtwy ttfdw ynsrc atdajnc mfzjirw nvghp klnjyf bvbvz emdvy virmes azipk axczccb dwxfbkiw rsqifv fwaol hmjj

    Zgłoś nadużycie

  24. x860dc6, 6 listopada 2008, 6:55

    good cysizu

    Zgłoś nadużycie

  25. x2ffc9f, 7 listopada 2008, 19:02

    good kanuri

    Zgłoś nadużycie
Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się