Ćwiczenia na płaski brzuch
Autor: Nela Elsner,
16 lipca 2009, 10:50
powrót do artykułu »
Komentarze
-
martam,
10 stycznia 2008, 21:52
no ja też mam taką nadzieję że dadzą ma te ćwiczenia jakieś efekty i że będe miała silną wolę bo z tym u mnie trochę gorzej..
NELA JESTEŚ ŚWIETNA!!! DZIĘKI ZA POMOC!! Zgłoś nadużycie -
tysia141,
10 stycznia 2008, 23:05
SiemAnKoOooo wszystkim ;*
Mam pytanko , pomogły już komuś te ćwiczenia
?
ja muszę zacząć ćwiczyć bo jestem zgrabna lecz mam brzuszek i bardzo mnie to stresuje ...
brzydko to wygląda przy jakiejś obcisłej bluzce ... POZDrawIam i czekam na odpowiedzi ;*;*;* -
Agunia16,
11 stycznia 2008, 17:18
Od dziś zaczynam cwiczenia
Nie jest ze mną aż tak źle ale chce mieć bardziej umięśniony brzuszek ale nie do przesady hehe najgorszy jest brak czasu i oczywiście motywacja ktorej mi brakuje hehe. ja poćwicze z tydzien ale potem juz koniec nie mam ochoty a to wtedy nie ma sansu jezeli sie nie cwiczy reguralnie 
mam nadzije ze tym razem uda mi sie zmotywowac 
A wlasnie jeszcze mam problem z slodyczami ja sie nie umiem od nich powstrzymywac mimo ze wiem ze mi szkodzą macie jakies propozycje jak nie dac sie slodycza Pozdrawiam:* -
wioleta,
13 stycznia 2008, 12:50
pomogły ci te brzuszki
-
Siostry brat,
13 stycznia 2008, 21:38
ale pojechała
-
aaaaa,
14 stycznia 2008, 16:22
ja mam okropny brzuch z reszta nogi i reszte tez waze 55 kilo niby malo ale jak sie popatrzyc na mnie to jakbym wazyla 65 ... moja siostra w moim wieku wazy kilo mniej a jest taka szczupla nie wiem co ze mna nie tak;(
-
kamilka1615,
15 stycznia 2008, 17:00
Hej,wam i dzięki za wskazówki na brzuszek...
mam nadzieje że je wszystkie zapamiętam... ;]...i dzięki jeszcze raz(mam nadzieje że nie będzie jak ostatni raz...ZAPOMNIAłAM ćWICZEń!!!!! )Tym razem tego nie zrobie!!! ;];];];];];];];];];];];];] P
I trzymam kciuki za wszystkich ,,napalonych'' na płaski brzuszek... -
Ewelinka,
15 stycznia 2008, 17:50
wypróbóje je odrazu byłam na wielu stronach internetowych ale ta jest najleprza będę jąpolecać psiapsiółom ale tylko im niech inne koleżanki zazdroszczą. faceci będą się oglądać za właściwą osobą : )
-
oponka,
15 stycznia 2008, 22:07
witam wszystkich...ja zaczynam te cwiczenia od dzis....mam nadzieje ze pomoga....próbowalm juz tysiace razy walczyc z moja oponka.,ale niestety....ale teraz jestem zmotywowana i mam nadzieje ze sie uda....zycze wszystkim powodzenia....
-
SAmanta,
15 stycznia 2008, 23:34
uwazam ze trzeba cwiczyc regularnie a nie jak jakas dziewczyna chce miec płaski brzuszek to bedzie go maiła po miesiacu czy dwoch a tak to sie obrzera chipsami na przykład!!!!bierzcie sie do roboty laski!!!poki jeszcze jestescie młode!!
-
kamilka1615,
16 stycznia 2008, 13:23
Jupi nie mam ,,zakwasów"a wczoraj ćwiczyłam wicej niż zalecaną ,,dawkę''
-
ona,
16 stycznia 2008, 19:27
Czy te cwiczenenia spalaja tkenke tluszczowa czy umiesniaja brzuch
-
oponka,
16 stycznia 2008, 19:28
jaką najlepiej prowadzić diete,zeby zgubic brzuszek
(musze powiedziec ze mam NIEMAŁY .....) -
oponka,
16 stycznia 2008, 19:29
oczywiscie wiem ze cwiczenia sa niezbedne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Blanca Markiewicz,
17 stycznia 2008, 8:23
Aby zgubić oponkę w pasie konieczna jest dieta. Bilans kaloryczny musi okazać się ujemny, czyli jemy mniej, a spalamy więcej. Zdrowa dieta powinna być oczywiście poparta ćwiczeniami. Aby spalać tłuszcz trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe (bieganie, marsz, jazda na rowerze, stepper itp.) min. 30 min, a najlepiej ok. 50 min. Takie ćwiczenia wykonywane 3-4 razy w tygodniu, wsparte brzuszkami na pewno dadzą szybkie rezultaty!
-
:),
18 stycznia 2008, 18:27
Cwiczenia bardzo fajne naprawde fajnie sie robi i dzialaja boczki hehe
polecam xD -
Jusia,
18 stycznia 2008, 20:15
Witam,jakos nigdy nie bylam dosyc zmotywowana do cwiczen,a to zapominalam a to nie mialam czasu lub ochoty,a bardzo chce spalic brzuszek,mam nadzieje ze mi sie uda..3majcie kciuki,ja za was tez będe 3mac
pozdrawiam -
Karolina,
19 stycznia 2008, 12:19
Hej! Dziewczyny dobra wiadomość! Ćwiczę na tych ćwiczeniach już ponad miesiąć! Efekty są takie zauważalne że każdy się pyta jak ja to zrobiłam?. Mówię wam schudłam...8KG w niecały miesiąć... Napisze wam co jadłam...no więc, na śniadanie 1 małą Jogobellę, obiad 2 ziemniaki, bez MIĘSA i więcej surówki, a jak była zupa to pół nabierki... NA ,,PODWIECZOREK,, 2 owoce lub waryzwo ja jadłam pomarancze/KOLACJI NIE JADŁAM!!! W cały dzien piłam 1,5 L wody zywiec zdroj. POLECAM, NAPRAWDE WARTO!
-
Gosia,
19 stycznia 2008, 21:18
Witam wszystkie dziewczęta.
Ja też mam maleńką oponkę która pozostała mi po ciąży ale nigdy mi się nie chciało ćwiczyć ale teraz już postanawiam naprawde wziąść się za siebie i już od wczoraj ćwicze nie wiem oczywiście jak długo wytrzymam trzymcie kciuki -
Paula;),
20 stycznia 2008, 17:21
Witam Was dziewczyny;] robie te brzuszki już 2 tyg. i muszę się przyznać, że rzeczywiście rezultaty są widoczne;] miałam problem ze swoim brzuszkiem,gdyż w szybkim tempie przybywało go coraz więcej, ale teraz jest duża zmiana;] naprawdę mięśnie brzucha są coraz twardsze a co pomyśleć będzie w wakacje
bo zamierzam ćwiczyć co najmniej do wakacji hihi dlatego zapraszam dziewczynki do stosowania ćwiczonek pozdrawiam i trzymam kciuki:*:* -
Justyna,
20 stycznia 2008, 23:16
Witam Was
Bardzo sie ciesze ze znalazlam ta stronke
Od jutra twarda motywacja-cwiczenia Cel-plaski brzuszek.
Jak kazda kobietka po ciazy - zostl mi malutki brzuszek tzn oponka musze sie tego pozbyc, niechce schdnac bo waze 51kg przy wzroscie 163cm.chodzi tylko mi o brzuszek i boczki,bardzo sie ciesze ze to dziala-tak jak piszecie w komentarzach ja w ogole jestem bardzo aktywna- 2 razy w tygodniu biegac ale jakos do brzuszkow jakos niemoge sie zabrac bo niby niemam czasu bo dziecko-tak sobie mozna szukac wymowek do konca zycia ale postanowilam sie teraz zaprzec
a jeszcze jedno dziewczyny znacie moze jakies cwiczonka zeby ujedrnic piersi po ciazy
3mam kciuki za Was wszystkie i zycze powodzenia mam nadzieje ze wytrwam pozdrawiam pa -
mania,
22 stycznia 2008, 17:58
witam wszystkich. ciesz się,że znalazłam tą stronę w internecie. mam postanowienie-schudnąć.mam nadzieję,ze dzięki tym ćwiczeniom uda mi się tego dokonać w miare krótkim czasie
-
Aśka,
23 stycznia 2008, 19:35
Hej, znalazłam ta stronke wczoraj i zabrałam sie ostro do ćwiczeń (od wczoraj) to nic ze dzis rano ciezko mi bylo wstac z łóżka i oddychac przez cały dzień
ale postanowilam ze sie zapre i wytrzymam ,postanowilam na razie przez miesiac cwiczyc codziennie. Moim problemem jest brzuszek, schudlam latem 8 kg bardzo szybko i utzrymuje nadal stala wge tylko mam problemy z przemiana materi , dlatego tez bardzo szybko powstaje brzuszek. Napisze o efektach, mam nadzieje ze bede mogla podzielic sie z Wami radosna wiadomoscia. pozdrawiam -
julia,
23 stycznia 2008, 20:35
Wiele pisze o diecie łączonej z brzuszkami, a ja nie mogę jej stosować, bo schudnę jeszcze bardziej (łącznie z biustem). I co na to poradzić?
-
nadzieja :D,
23 stycznia 2008, 23:50
hej dziewczny, ja nigdy nie byłam zbyt szczupła ale w ostatnim czasie przytyłąm tyle ze az sie boję co bedzie do wakacji ;/ dlatego tez od dzis postanowiłam wprowadzić djetę i zacząć ćwiczyć, cieszę sie że znalazłąm tą stronkę i mam nadzieję że te ćwiczenia pomogą mi osiągnoąć moje zamierzenie, trzymam kciuki takze za was
