/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Ćwiczenia na płaski brzuch

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner, 16 lipca 2009, 10:50 powrót do artykułu »

Komentarze

  1. Oleńka, 3 lutego 2008, 0:25

    Hej Dziewczyny :) :) JA robilam jakies 2 miesiace temu areobiczna 6 weiderai doszlam do 34 dnia i padlam...i zaluje tego bo efekty byly wdoczne :( :( no ale niestety te cwiczenia sa ciezkie i jak widac nie dla mnie :) te cwiczenia ktore sa tutaj pokazane sa podobne do A>6>W...ale mysle ze o wiele latwiejsze wiec od jutra zaczynam i dolaczam cwiczenia na posladki i uda :) :) :) pozdrawiam i zycze powodzenia :) :) :)

    Zgłoś nadużycie

  2. kasiamsn, 3 lutego 2008, 12:03

    hej laski! robie te cwiczonka...sa wyczerpujace;/ ale mam nadzieje ze efekty beda :) pozdrowka:**

    Zgłoś nadużycie

  3. kasiamsn, 3 lutego 2008, 12:07

    madziutek (Gość) -34?malutko :) ) ja zaczelam od 50...a na drugi dzien juz zrobilam 150 :) brak zakwasow :) i sie ciesze :) heh...cwiczonka fajne bardzo....a lato juz tuż tuż :)

    Zgłoś nadużycie

  4. Ania2506, 3 lutego 2008, 21:40

    Hej, po jakim czasie systematycznych ćwiczeń są rezultaty ?

    Zgłoś nadużycie

  5. Justyna, 4 lutego 2008, 15:11

    Witajcie Dziewczyny :)
    Potwierdzam rezultaty :) Ćwiczę 2 tygodnie -codziennie i w ciągu tych 2ch tyg schudłam 3kg i w pasie straciłam 5 cm :) Jem normalnie to wszystko co inni -wiadomo w mniejszych ilościach i pije raz dziennie zielona herbatę z cytryna :)
    Tylko ze z dnia na dzień zwiększam ilość robionych ćwiczeń-teraz robie 300 brzuszków i do tego ćwiczenia jak wyżej po 50 powtórzeń :)
    Wszystko jest możliwe :) ja schudnąć nie chce bo ważę 50kg przy wzroście 163 cm i tylko rzucam brzuszek po ciąży :) po mojej słodkiej córeczce -wiadomo jak przy dziecku jest trochę roboty i nie zawsze ma sie ten czas na ćwiczonka, ja nawet ćwiczę kolo 22 jak malutka zaśnie-liczy sie systematyczność :)
    Powodzonka Dziewczyny 3mam za Was kciuki :)

    Zgłoś nadużycie

  6. Mira, 4 lutego 2008, 16:37

    Zgadzam się z wami!
    Każda kobieta powinna trzymać się prosto i koordynować ruchy swojego ciała. te ćwiczenaia są świetne !!! aby nikt nie doprowadził się do nadwagi należy regularnie ćwiczyć

    Zgłoś nadużycie

  7. moniulka, 4 lutego 2008, 20:00

    Dobre ćwiczenia ale kilku brakuje

    Zgłoś nadużycie

  8. avruś, 6 lutego 2008, 15:01

    ja tam lubię jak mnie mięśnie od ćwiczeń bolą ^^

    Zgłoś nadużycie

  9. LIzka, 6 lutego 2008, 16:24

    Hej. :P JA ćwicze 2 tygodnie i ciągle wydaje mi sie że efektówn nie ma... nie wiem dlaczego..boje się ze one nie pmogą :( ((

    Zgłoś nadużycie

  10. Ola, 7 lutego 2008, 21:44

    hmm...ja mialam śliczna figure..nigdy nie bylam gruba ani chudzielcem tez nie..po prostu taka w sam raz ..podobala mi sie moja figura..ale w przeciagu paru miesiecy strasznie mi w bokach sadlo uroslo i brzuch..najgorsze jest to ze ten brzuch mi odstaje :( :( :( dzis zrobilam 1 raz te cwiczenia bo mam nadzieje ze mi pomoga bo nie chce byc puszysta :( :( :( :(

    Zgłoś nadużycie

  11. LAtiNOOo, 8 lutego 2008, 10:50

    nie pomagaja ćw. sprubuj tego...
    http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176
    a napewno bedziesz zadowolona..... pozdrawiam ;]

    Zgłoś nadużycie

  12. Aguśka, 8 lutego 2008, 17:09

    ja zaczłam ćwiczyć już po świętach i widze małe efekty może dlatego małe bo ćw cze nieregularnie i mało intensywnie alw widze....

    Zgłoś nadużycie

  13. Magda, 9 lutego 2008, 0:00

    ja mam problem z kawałkiem ciała pod pępkiem. Wszędzie jestem szczupła tylko zaraz za pępkiem narosło mi takie sadełko :( i to z każdej strony w tym poziomie - na plecach mam to samo :( jak to zgubić? pomóżcie, proszę...

    Zgłoś nadużycie

  14. Ktoss, 9 lutego 2008, 21:54

    Przepraszam czy mógłby mi ktos powiedzieć przez ile dni robić trzeba te cwiczenia zeby był jaki kolwiek efekt :) ?? jezeli ktos by mogł prosze odpisać na www.uksbimberstres@.interia.pl

    Zgłoś nadużycie

  15. Agusia, 10 lutego 2008, 16:16

    ile dni? juz zawsze... chyba nie chcesz, zeby Twoj brzuszek wrocil...?

    Zgłoś nadużycie

  16. girl***, 10 lutego 2008, 18:04

    ja zaczęłam ćwiczyc od niedawna i codziennie wykonuje te ćwiczenia ale nie widze poprawy raczej odwrotny skutek... nie wiem może dlatego że powinnam dołączyc do tego jakąś dietę. mam nadzieje ze jeśli bede systeatyczna i wytrawała osiągne swój cel... oby (trzymajcie kciuki)

    Zgłoś nadużycie

  17. Laseczka, 10 lutego 2008, 21:40

    ja od dwochtygodni cwiczyłam tylko trzy razy
    ale od dzis zaczynam systematycznie
    bo jeszcze tydzien temu weszłam w moje ulubione spodnie a teraz nie ma szans,
    bedzie mi o tyle trudniej ze 1,5 roku temu urodziłam dzidzie,
    ale dodatkowo smaruje sie trzema kremami: na cellulit, ujedrniajacy i wyszczuplający, i jem dwa razy mniej niz zwykle moze cos mi pomoze, bo nie chce jak smok wyglądać

    Zgłoś nadużycie

  18. laskaaa, 11 lutego 2008, 18:02

    ja próbowałam już robić tradycyjne brzuszki jednak one mi nie pomogły... dziś weszłam po raz pierwszy na tą stronkę wszystkie ćwiczenia wykonałam zgodnie z poleceniami :) mam nadzieję,że po regularnym wykonywaniu tych ćwiczeń będą widoczne jakiekolwiek efekty zgubienia kilku kilogramów z mojego brzuszka.. Trzymajcie kciuki..pozdro

    Zgłoś nadużycie

  19. Laseczka, 11 lutego 2008, 21:37

    jem dwa razy mniej ale cały czas nie moge skurczyć żoładka!! Dlaczego tak jest ?? !!
    aż mnie skręca z głodu,a le powiedziałam sobie ze nie będę się obżerać, ale nie wytrzymuje pomocy!!!, co zrobić zeby w końcu nie czuć głodu podczas diety ??

    Zgłoś nadużycie

  20. Aga:), 12 lutego 2008, 15:19

    Oj nie wiem czy mi to coś da mam 12lat i nie wyglądam na grubą, jetsem bardzo ubita! Ale waże 49.00kg co mam robić_aha i uwielbiam jeść słodycze!

    Zgłoś nadużycie

  21. ania, 14 lutego 2008, 11:29

    ja też zmagam się z nadwagą.Postanowiłam jeżdzić dwa razy w tygodniu na basen,codziennie ćwiczę po 15 minut dużo skakam na skakance,no i przedewszystkim zażywam chrom,uwieżcie bardzo pomaga słodycze jadłam garściami a teraz wogóle ich nie tykam bo nie mam na nie ochoty.W ciągu tygodnia schudłam kilogram i przedewszystkim świetnie się czuję.Zaczęłam wierzyć w to że w koncu uda mi się schudnąć.U mnie chrom to podstawa

    Zgłoś nadużycie

  22. misia-pysia250, 14 lutego 2008, 16:45

    Ja mam twgo dość.Wy pokazujecie jakieś babki z miarką na brzuchu a one są takie szczupłe.Ja kocham słodycze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!A brzuszki robiłam i się ograniczałam, schudłam 5kg..Ale oczywiście mój wstrętny wujek powiedział mamie,że nie moge, bo się uzależnię i moge popaść w anorekscje.Ha ha ha, jakie bzdety. Ja po prostu jadłam trochę mniej słodyczy(ale i tak dużo).Poza tym, bo to było nad morzem jadłam wszystko włącznie z kolacją i przegryzkami.Anoreksja?Ciekawe.Jak ja go nie lubię.

    Zgłoś nadużycie

  23. misia-pysia250, 14 lutego 2008, 16:48

    No aha ważę 30 kg i mam 1,40m.Mam 13 lat.Jak urosnąć, napiszcie też o tym.

    Zgłoś nadużycie

  24. Justyna, 15 lutego 2008, 10:26

    Witam :) te ćwiczenia są super naprawdę TYLKO LICZY SIE SYSTEMATYCZNOŚĆ !!!!!
    u mnie było widać już efekty po tygodniu,po 2ch tyg straciłam w pasie 5cm :)
    Cwicze codziennie,nawet jak w dzień niema kiedy (mam córcie 5miesiaczna) to ćwiczę kolo 22-23.biegam 2 razy w tygodniu.pije raz dziennie herbatę zielona z cytryną .Ważne 50kg i muszę tylko brzuszek trochę ujędrnić i wzmocnić po ciąży :)
    Ale efekty są :D Polecam :D

    Zgłoś nadużycie

  25. Inna, 17 lutego 2008, 14:30

    co do chudniecia to uwazam, ze najlepsze jest zakochanie a te cwiczenia na brzuch sa naprawde dobre

    Zgłoś nadużycie
Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się