Ćwiczenia na pośladki
Autor: Nela Elsner,
16 lipca 2009, 10:50
powrót do artykułu »
Komentarze
-
PinkPanter,
21 maja 2009, 21:25
suuper. moze z takiego tylka ( Y ) zrobi mi sie taki (Y)
Zgłoś nadużycie -
hej,
26 maja 2009, 13:29
jestem troche gruba a mam dopiero 17 lat czy te cwiczenia pomoga mi schudnac ?
cwicze 3 razy dziennie.
ps. Prosze o odp.
-
Madlen,
29 maja 2009, 10:01
Napewno pomogą!! Ja w wieku 16-17lat cwiczyłam codziennie 3 serie cwiczeń na brzuch, efekt był taki: absolutnie płaski brzuch, ładne nogi, buzia delikatna naprawde super.
Potem odpuściłam cwiczenia i uzależniłam sie od czekolady więc w czasie 6 mies przytyłam 10kg
wyglądam teraz jak pulpet. Szukam cwiczeń odpowiednich dla siebie. moja przemiana materii jest okropna.
Ogólnie mówiąc ruch i przede wszystkim ruch!!
Cwiczmy dziewczyny!
Mój cel 15 kg. -
Moniś.,
15 czerwca 2009, 21:22
Jeśli jest naprawde tak jak piszecie to zaczynam ćwiczyć od zaraz! ;D W krótkim czasie przytyłam 6 kg i nie jestem z tego zadowolona.. Mam nadzieje, że wzmocnie pośladki dzięki tym ćwiczeniom i troche schudne. ;] A jak u Was efekty dziewczyny? Ile już ćwiczycie i jakie efekty widać?
Pozdrawiam.
-
elcia,
28 czerwca 2009, 21:25
jestem mloda i szczupła osbą a moja kondycja byla slaba ale naprwade liczy sie konsekwencja cwiecze juz 2 tydzien i widze poprawe pierwsze dni koszmar zakwasy ale teraz lajcik polecam naprawde
-
blondi27,
29 czerwca 2009, 14:50
ja dopiero dzisiaj odkrylam te cwiczenia.duzo za pozno bo wakacje juz sa,ale postanowilam ze mimo wszystko bede cwiczyc,bo wasze opinie sa zachecajace.od miesiaca jezdze na rowerze stacjonarnym po 2 godz. dziennie i widze efekty szcczuplejsze uda i ladne lydki oraz pupcia nabiera ladniejszego ksztaltu.zaczynam wykonywac te cwiczenia od dzisiaj bo marzy mi sie jedrny i okragly tyleczek.a wiec do dziela!!!
-
Linka,
30 czerwca 2009, 19:52
Mam nadzieję,że starczy mi wytrwałości
Widzę,że wszyscy te ćwiczenia chwalą, więc myślę,że mi też pomogą ;D -
Ola,
4 lipca 2009, 18:46
Robiłam pierwszy raz te ćwiczenia, to jak skończyłam to miałam nogi jak z waty.
Same mi się uginały, a nie była zmęczona ;]
Ciekawe jakie będą efekty.
Tak około to po ilu tyg. lub dniach widać je? -
Kristin,
10 lipca 2009, 9:46
Ja po takich cwiczeniach widze efekt
i oprocz cwiczen rano biegam juz od roku z malymi przerwami bo nie zawsze mam ochote ;P przebioegam gdzies 4 km i czuje sie swietnie nio robie tego tylko dla wygladu ale tez dla wlasnego dobrego samopoczucia i zdrowia pozdrawiam nie poddawac sie dziewczyny!!!!!! -
Kristin,
10 lipca 2009, 9:47
Aaaa nie ukrywam do tego jeszcze jakas mala dietka duzo warzyw i owocow
pychotka -
ania,
24 lipca 2009, 23:57
Czy można tu robić coś mocno źle? Pytam, bo mam zakwasy na udach (dziś 3ci dzień ćwiczeń), a pupa jakoś szczególnie mnie nie boli : )
-
GOSC,
28 lipca 2009, 20:36
A GDZIE PODZIALY SIE ZDJECIA CWICZEN
-
Tuśka,
31 lipca 2009, 13:38
ja zaczynam od dziś
-
aga,
13 sierpnia 2009, 9:18
mnie też jakoś szczególnie pośladki nie bolą po tych ćwiczeniach, za to bardziej odczuwam mięśnie nóg.
-
Ja,
26 sierpnia 2009, 13:12
nie czuje nóg ;D ;D
-
cobra,
4 września 2009, 21:49
jesli ktos uwielbia słodycze i nie moze bez nich życ to polecam zelki ja dzieki nim i schudłam (tez ćwicze) i zuciłam palenie (nie tyjac)
-
Sun,
29 września 2009, 15:07
Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć. Nie było trudno, nawet się nie zmęczyłam... mam nadzieję, że wytrwam i życzę tego Wam
) -
Sylwia,
5 października 2009, 17:42
A gdzie się podziały filmiki
!! -
Gosia (Gość),
16 października 2009, 9:31
Cześć wszystkim. Mam 31 lat, moja figura to koszmar, kondycja zresztą też. Ale zawzięłam się i postanowiłam coś z tym zrobić. Odchudzałam się rok temu i niestety ze skutkiem efekt jo-jo (weszlo na mnie jeszcze więcej niż miałam przed odchudzaniem się), nie ćwiczyłam w ogóle. Teraz postanowiłam ćwiczyć codziennie rano i po południu jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok. 40-50 min. Wczoraj miałam załamanie kondycji wszystko mnie bolało czułam się strasznie, ale wstałam rano i ćwiczyłam - tylko po południu już na rower nie wsiadłam. Ale dziś już się lepiej czuję jestem po ćwiczeniach i na razie mam zapał do walki. Myśle, że efekty będą - mam nadzieję. Pozdrawiam wszystkich.
-
CIIIIIIIIIIIIIIIII,
16 października 2009, 17:13
eeeehhhhhhhhhhhh KOCHAM CIE DAMIAN!:*
-
Mycha,
18 października 2009, 18:50
Ćwiczenie 5 jak dla mnie najlepsze efekty i najpopularniejsze
warto,nie tylko dla osób grubych,ale i chudych też 
-
asienka,
19 października 2009, 22:07
czesc ja cwicze od dzis,czuje napiecie ale nog
ile razy w tygodniu cwiczycie? czy wykonujecie cwiczenia codziennie? -
asienka,
19 października 2009, 22:10
jesli chodzi o diete to polecam diete proteinowa Ducana,daje zadziwiajace efekty jesli stosuje sie ja wg wskazowek. efekty na wadze juz po 1 dniu!
-
asienka,
20 października 2009, 17:32
chyba bede cwiczyla co drugi dzien... robie tez brzuszki.nie mam zakwasow po wczorajszym na pupie i nogach za to miesnie brzucha mnie bola kiedy je napinam.
-
milena1706,
22 października 2009, 15:42
czy te cwiczenia pomagaja tez na celulit bo nie mam tragicznej pupy bo kiedys cwiczyłam 8 min buns ale przestałam i widze ze zaczyna robic mi sie celulit i chce sprobowac z tymi cwiczeniami moze będą lepsze, wiec prosze was odpiszcie mi czy pomagają one zwalczyc z celulitem
