Ćwiczenia na pośladki
Autor: Nela Elsner,
16 lipca 2009, 10:50
powrót do artykułu »
Komentarze
-
alifar,
3 grudnia 2009, 15:49
czesc jestem nowa i od jutra zaczynam zobaczymy jak mi pojdzie
Zgłoś nadużycie -
Marta22,
9 grudnia 2009, 19:28
Witam, moj problem polega na tym ze mam plaski tylek, czy te ćwiczenia momogą mi wyrobic jedrne odstajace posladki, bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam
-
I.,
13 grudnia 2009, 21:40
na celulit tez pomagaja?
-
gosia,
15 grudnia 2009, 15:23
powiem wam ze właśnie zrobiłam tą serię ćwiczeń i już mnie wszystko boli a co dopiero jutro ale myślę że dam radę zamierzam zrobić jeszcze serię na płaski brzuch i później jeszcze tą co jest 6 ćwiczeń i wykonuje się to przez 6 tygodni mam nadzieję ze wytrzymam
-
Anita,
15 grudnia 2009, 23:34
nie mam pojęcia jak wykonac 4 cwiczenie
macie może jakąś poradę dziewczyny ? -
gosia,
16 grudnia 2009, 9:36
hej Anita po prostu połóż się na brzuch jak w poprzednim tylko że musisz unosić nogi ugięte w kolanach jak najwyżej, łatwe to nie est a po tej serii ćwiczeń jestem dzisiaj obolała pozdrawiam
-
Bella,
18 grudnia 2009, 23:24
A ja mam taki problem iż mam niestety rozstępy. Czy gdy rozpocznę te "cud" ćwiczonka zmniejszą się albo staną mniej widoczne? Proszę o jak najszybszą odpowiedź :]
-
gosia,
20 grudnia 2009, 18:47
do Bella ja też mam ten problem ale powiem ci że jak schudłam po ciąży to te rozstępy mnie tak nie denerwowały a teraz przytyłam i zrobiły się znowu bardzie widoczne też mam nadzieję że jak wrócę do poprzedniej wagi to też staną się znowu mniejsze
-
kasieńka,
21 grudnia 2009, 13:38
ja nie mam tyle silnej woli żeby ćwiczyć codziennie
brak czasu, motywacji i wogóle, ale za to kupiłam sobie takie buty (reebok EasyTone), które maja wbudowaną poduszkę balansującą w podeszwę i pomagają ujędrniać i kształtować tyłek i nogi, nawet nie sądziłam, że osiągnę takie efekty dzięki nim, wystarczy dużo w nich chodzić a mięśnie same pracują 
) moja pupa coraz lepiej wygląda 
-
Alfa.Lupus,
26 grudnia 2009, 17:53
dzisiaj był pierwszy dzień ćwiczeń:] po tygodniu napiszę czy widać efekty:] ale czuję że bedzie dobrze bo czuję mięsnie tyłeczka
. -
Kamila,
1 stycznia 2010, 12:46
Zobaczymy ja probuje roznych cwiczen. Zobaczymy jaki bedzie rezultat po tych cwiczeniach
-
Monika,
1 stycznia 2010, 17:10
Od dzisiaj zaczynam : D
Mam takie pytanie. Czy, aby utrzymać efekt trzeba regularnie ćwiczyć, czy efekty są już stałe? -
amelka,
1 stycznia 2010, 17:26
Mam takie pytania:
1) Czy, aby utrzymać efekty trzeba regularnie ćwiczyć?
2) Czy jeśli będę ćwiczyć TYLKO te okolice, to czy schudnę w pozostałych partiach?
3) Czy ćwiczenia przypadkiem nie uwypuklą moich pośladków? -
Aga,
2 stycznia 2010, 21:28
Super są te ćwiczenia
. Zacznę już od poniedziałku!
A żeby było efektywnie, trzeba je robić systematycznie, ale też poprawnie!
Powodzenia i wytrwałości wszystkim ćwiczącym
. -
Jessska :D,
2 stycznia 2010, 23:36
Witam was
od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć mam nadzieje że te ćwiczenia dadzą jakiś efekt . Moje pośladki są jak ... wałyyyy....;( zaczęłam tyć gdy wybrałam się na wakacje do kraju gdzie chodzą otyli ludzie i je się tam bardzo dużo fast foodów ... więc ... gdy zwiedziiłam wszystko .. przyszły nudy ... więc komputer,kanapa i telewizor ... tylko to + pepsi , frytki , hamburgery , dużo rzeczy podobnych .... i tak zaczęłam tyć ;( :/ teraz co wakacje tam jeżdżę i gdy wracam to grubsza...;( mam nadzieje że to mi pomoże ... ;] a z jedzeniem to nie wiem. ojciec cały czas każe mi jeść ... do ziemniaków zawszze coś smażonego...a ja nie mogę powiedzieć nie ... bo każdy krzyczy , i się obraża ;] grube mam też uda .. ale jakoś też ćwiczę ... może się polepszy ;] -
Dagg,
3 stycznia 2010, 17:51
po ilu dniach macie dziewczyny Efrkt ?
-
Gosia,
4 stycznia 2010, 23:43
Sprubuje wytrwale ćwiczyć zaczynam od jutra checi są
ciekawy artykół polceam innym również -
Pati,
5 stycznia 2010, 21:38
Zarabiste . łaśnie skończyłam ćwiczenia.
czekam na efekty -
Pati,
5 stycznia 2010, 21:56
mhm....A co robić by nie mieć zakwasów?
-
pati,
5 stycznia 2010, 21:57
jessica dasz rade ...
-
kineza,
5 stycznia 2010, 22:11
ww cwiczenia sa bardzo nieprofesjonalne - jest w nich od groma bledow - bardziej krzywde sobie mozna zrobic anizeli cos polepszyc - cw nr 1, 2, 3, 4 wymagaja modyfikacji chyba ze ktos lubi poglebiac lordoze... metodyka cwiczen sie klania - nie powinno byc takich bubli....
-
Ksenia21,
7 stycznia 2010, 21:49
Właśnie skończyłam te ćwiczenia i padam na twarz po zrobiłam jeszcze te A6W ;-p Ale jak coś robić to na całego
Ciekawe jak na to jutro zareaguje moje ciało;-p -
madunka,
7 stycznia 2010, 23:16
hej. ja jestem na drugim dniu.tyłek boli ale to dobry znak
mój problem to płaski tyłek;/ czy te ćwiczenia pomogą mi go "uwypuklić'? -
Gośc,
8 stycznia 2010, 19:15
Po 3 cwiczeniu strasznie mnie bolała głowa .... chyba te cwiczenia nie są dla mnie...;/
-
Ksenia21,
8 stycznia 2010, 22:08
Mnie też strasznie głowa rozbolała i zasnąć nie mogłam. Za to tyłek wcale
Ale nie poddaje się i dzisiaj też poćwiczę
