Dieta dla figury typu gruszka
Autor: Nela Elsner,
13 sierpnia 2009, 15:18
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Gdy tłuszczyk odkłada ci się na biodrach, udach i pupie, a twoje ramiona i talia pozostają szczupłe, masz figurę typu gruszka. Poznaj zasady diety, której stosowanie pozwoli ci zapobiec groźnym zwyrodnieniom i nadmiernemu odkładaniu tłuszczu na tych partiach ciała.
Nie zawsze na pierwszy rzut oka widać, jaki jest typ twojej figury. Aby upewnić się, że masz figurę gruszki podziel obwód swojej talii (w cm) przez obwód bioder (np. talia 70 cm, podzielona przez obwód bioder 104 cm, daje wynik 0,67). Wynik od 0,50 do 0,84 oznacza, że masz figurę typu gruszka. Jeśli twoje biodra są bardzo obfite, masz nadwagę.
Zasady diety:
Wprowadź do diety więcej produktów bogatych w wapń, gdyż panie o figurze gruszki często mają problemy ze stawami, zwłaszcza biodrowymi. Ten pierwiastek natomiast nie tylko wspomaga odchudzanie, ale przede wszystkim odpowiada za prawidłową budowę kości. Źródła wapnia.
2-3 razy w tygodniu jedz ryby morskie, które bogate są w wapń i dobrze przyswajalne białko, a przede wszystkim w kwasy tłuszczowe omega-3.
Jak najczęściej jedz warzywa, które dostarczają dużo witaminy C. Wskazane są surowe warzywa i te krótko gotowane, np. por, pietruszka, seler, buraki, brokuły, warzywa strączkowe i kiełki. Z owoców wybieraj cytrusy, jabłka i porzeczki.
Codziennie wypijaj 2 l płynów, niegazowanej wody, soków warzywnych, zupy.
Stosuj też ćwiczenia na partie ciała, które chcesz wyszczuplić.
Zobacz więcej o: figura gruszka, kondycja
Diety odchudzające
- 24-godzinna dieta owocowa
- Dieta proteinowa dr Dukana
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 1200 kcal
- Dieta 1500 kcal
- Dieta 3-dniowa
- Dieta 40-latek
- Dieta 5 Czynników
- Dieta 800 kcal
- Dieta ABS
- Dieta amerykańska
- Dieta ananasowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta bananowa
- Dieta beztłuszczowa
- Dieta bezwęglowodanowa
- Dieta bogata w wapń
- Dieta błonnikowa
- Dieta cholesterolowa
- Dieta Colette Lefort
- Dieta Davida Kircha
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20-latek
- Dieta dla 30 - latek
- Dieta dla figury typu gruszka
- Dieta dla figury typu jabłko
- Dieta Dąbrowskiej
- Dieta garściowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jabłkowa
- Dieta jajeczna
- Dieta jodowa
- Dieta kapuściana
- Dieta Kopenhaska
- Dieta księżycowa
- Dieta lodowa
- Dieta makaronowa
- Dieta Melanie Griffith
- Dieta mleczna
- Dieta Montignaca
- Dieta na chandrę
- Dieta na dobry sen
- Dieta na lato
- Dieta na trądzik
- Dieta norweska
- Dieta optymalna
- Dieta orzechowa
- Dieta osoby pracującej w nocy
- Dieta owocowa
- Dieta pomidorowa
- Dieta poświąteczna
- Dieta proteinowa doktora Dunkana
- Dieta punktowa
- Dieta rozdzielna
- Dieta selerowa
- Dieta South Beach
- Dieta truskawkowa
- Dieta tygodniowa
- Dieta Vitaline - 13-minutowa
- Dieta warzywna
- Dieta wiosenna (nowalijkowa)
- Dieta wątrobowa
- Dieta węglowodanowa
- Dieta z parowara
- Dieta ziemniaczana
- Dieta Zone
- Dieta zwalczająca zaparcia
- Diety błyskawiczne
- Ekspresowa dieta oczyszczająca
- Jesienna dieta
- Kiedy pora na coś dobrego
- Krótkie diety oczyszczające
- Oczyszczająca dieta cytrynowa
- Odchudzanie metodą podzielonego talerza
- Odchudzanie weekendowe
- Program żywieniowy Weight Watchers
- Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
- Zbilansowana dieta - zasady
- Zielona dieta
Odpowiedzi (1)
-
Talia przez biodra. To teraz połowa kobiet jest gruszką. Nawet przy tali 60 i biodrach 75. Chore.
W takim razie kazda normalna kobieca figura to grucha. Ciekawe.
Moim zdaniem powinno być sformułowane tak: gdy nasze biodra są szersze o ok 35 cm od tali jesteśmy gruszką. Wg mnie przy odstępie tylko o 30 jest się bardziej klepsydrą.
