Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta hollywoodzka

Dieta hollywoodzka została wypromowana przez Marylin Monroe i Elizabeth Taylor. Pozwala schudnąć ołoło 6 kg w 3 tygodnie.

Dzienna liczba kalorii wynosi 1200 – 1500 kcal, tygodniowo należy stopniowo zmniejszać ilość kalorii o 200. Podstawą jadłospisu powinny być m.in. jogurt naturalny, cebula, drożdże, kiełki. Każdego dnia należy zjeść dwa świeże ananasy i wypijać dwa litry wody niegazowanej.

W pierwszym tygodniu diety hollywoodzkiej jemy tylko świeże owoce np. ananasy, truskawki, śliwki, brzoskwinie, maliny itd.

Przez następne dwa tygodnie do jadłospisu wprowadzamy warzywa, produkty zbożowe oraz chude mięso. Uzupełnieniem jadłospisu powinny być także chude białe sery, ryby, pieczywo razowe lub chrupkie.

Aby dieta przyniosła pożądane efekty nie powinny się w niej znaleźć tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, cukry, jajka i mleko. Z diety wykluczamy również sól, alkohol i kawę. Pomiędzy jedzeniem różnych owoców należy zrobić przynajmniej godzinną przerwę, natomiast między spożywaniem owoców i mięsa – dwugodzinną.

W diecie hollywoodzkiej znajdują się potrawy z małą zawartością węglowodanów, tłuszczy właściwie nie ma, za to dominują białka. Dieta jest bardzo uboga w witaminy i minerały, a ilość energii przyswajanych przez organizm to jedynie 650 kalorii dziennie. Dlatego też do diety hollywoodzkiej należy podchodzić z bardzo dużą ostrożnością.

Przykładowy jadłospis

  • śniadanie - 1 pomarańcza, garść dowolnych owoców

  • obiad - 150 g gotowanego lub duszonego kurczaka, sałatka z pomidora i ogórka

  • kolacja - kromka pieczywa razowego lub chrupkiego, plaster chudej wędliny

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Olga (Gość)

    Bardzo zastanawia mnie  dieta hollywoodzka.  Czy ona jest zdrowa? Racje żywnościowe są naprawdę niewielkie. Przyciąga ona nas nazwą- dieta gwiazd, ale przykładowy jadłospis, który podałaś przeraża mnie.

  2. hehe nic nowego (Gość)

    1.)czy ja mam rozumieć że w 3 tygodzniu mam jeść 600 kcal sami się glodujcie xD
    2.)To jest połączenie rożnych diet dajmy na to dieta 1200 kcal i dieata niełączenia
    3.) niewiem czy to dziala to jest takie odchudzanie troche na siłe spodziewał bym sie efektu jojo ;)
    ale to tylko takie moje skromne zdanie :)