Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta kapuściana

Jest to dieta bardzo prosta i nie skomplikowana w przygotowaniu posiłków. Stosując tę dietę przez tydzień możemy schudnąć nawet do 3-6 kg. Spalaczem tłuszczu jest prosta w przygotowaniu zupa kapuściana

W ciągu pierwszych trzech dni jemy prawie wyłącznie tylko zupę, później stopniowo dokładamy owoce i mięso. Kapusta jest po pierwsze niskokaloryczna, po drugie bogata w witaminę C, po trzecie znakomicie reguluje pracę jelit. Minusem diety jest jej monotonność i to, że po trzech dniach nie możemy już patrzeć na zupę. Warto jednak wytrwać ten tydzień i stanąć na wadze. Ale jeżeli po zakończeniu diety kapuścianej wrócimy do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo murowany. Po zakończeniu tej diety powinniśmy przejść na dietę niskokaloryczną.

Przepis na zupę kapuścianą:

  • główka kapusty białej lub włoskiej
  • 2 cebule
  • papryka zielona
  • seler naciowy
  • 6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki

Wykonanie: Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Zupy nie wolno solić!

Przykładowy jadłospis:

Dzień pierwszy:

  • zupa kapuściana (im więcej tym lepiej)
  • owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon)
  • 2 litry wody niegazowanej

Dzień drugi:

  • zupa kapuściana
  • warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli)
  • na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli
  • żadnych owoców
  • 2 litry wody niegazowanej

Dzień trzeci:

  • zupa kapuściana
  • warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki)
  • owoce (np. melon, jabłka, arbuz)
  • nie wolno jeść bananów
  • 2 litry wody

Dzień czwarty:

  • zupa kapuściana
  • 4-5 bananów
  • woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)

Dzień piąty:

  • zupa kapuściana
  • 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka)
  • 6 pomidorów
  • 2 litry wody niegazowanej

Dzień szósty:

  • zupa kapuściana
  • mięso lub ryba
  • warzywa zielone w dowolnej ilości
  • 2 litry wody niegazowanej

Dzień siódmy:

  • zupa kapuściana
  • ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami)
  • warzywa
  • 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. znafczyni (Gość)

    uważam, że ta dieta wypłukuje witaminy i cenne dla organizmu minerały.
    jestem przeciwna jednostronnym dietom; coś takiego jest dobre przed jakąś wielką imprezą, aby spłaszczyć brzuszek ;)

  2. dziub (Gość)

    znafczyni, chyba właśnie po to jest ta dieta, na dłuższa metę odpada :)

  3. miko (Gość)

    a smaczna jest ta zupa? ktoś moze kto stosował może napisać? czekam na wasze zdanie.

  4. tiptop (Gość)

    stosowałam tę dietę...zupa jest okropna- bez smaku. pod koniec już nie miałam siły jej jeść... ale tydzień można się pomęczyć, schudłam 4kg (niestety później nie przestrzegałam diety, więc efekt był krótkotrwały).

  5. Agusia

    Ja również wypróbowałam kapustke...zupa paskudna jak je się ją przez tydzień!Ta dieta to nie jest dobry pomysł.Każdy potem i tak przytyje jak zacznie jeść to,na co ma ochotę.

  6. aga (Gość)

    Hej jestem na tej dietce drugi dzień zupka mi bardzo smakuje, mimo że nie ma w niej soli. Jak dopada mnie chęć jedzenia to nawet zjadam talerz za talerzem. Nie oczekuję jakiś wielkich efektó, bo najborzej jest się nastawić na mega stracone kilogramiki a potem -zawód- bo za mało. Co ma być to będzie.... Chcę chudnąć pięć kilo, i utrzymać tą wagę ,przy życiu, A każdy wie że jak je się chudo a potem tłusto tak jak kiedyś to kilogramy powrócą ze zdwojona silą i tu nie można zwalać winy na diety tylko na samego siebie. Bo to od nas zależy jak się odżywiamy. Pozdrawiam wszystkich co się odchudzaja i życzę wytrwalości i pięknych efektów :) )

  7. ewa (Gość)

    Ja stosowałam diete kopenhaską i schudłam 8 kilo i utrzyma łam tą wage jak narazie. ważne jest to ze już całkowicie inaczej sie odrzywiam. i teraz zaczełam stosowac diete kapusciana zobaczymy . Dzieki niej chcem pozbyć całkowicie potrzeby słodzenia i solenia potraw.

  8. Jula (Gość)

    Moja kolezanka miala tą diete.. Przyrzekam na swoja smierc,ze efekt byl taki,ze wyglada smakowicie.. Sporo schudla i podoba sie facetom! Ja tez chyba zaczne ja stosowac.. Ale u mnie ciezko z motywacja.. bo ja tylko chce brzuszek zgubic.. chlopak mi brzuszki kazal robic,ale mi sie nie chce ;(((((

  9. PannaM. (Gość)

    Kazał? czy poradził? jak kazal to nie sluchaj sie go, jesli chcesz schudnac to dla siebie, dla wlasnego samopoczucia

  10. asiojtek (Gość)

    Zupa jest okropna... masakra jak ja do buzi biore to mam odruchy wymiotne, ale niby dziala.....

  11. boguśka (Gość)

    Zupa nie jest zła.stosowałam już kiedyś tą dietę i efekty były widoczne jakieś 4kg.dziś pierwszy dzień j jak na razie głodu nie czuje :) myśle że dam rade!!!!!!!!!!!

  12. nana (Gość)

    czy można odjąć sobie kilka produktów, a efekt będzie taki sam ?
    mam na myśli owoce, głównie te 4-5 bananów, i mleko.

  13. ruda (Gość)

    jestem na tej diecie 5 dzien, akurat tych bananow i mleka nie odejmuj - one sa po to zebys w koncu na spokojnie sie wyproznila ;) najgorzej jak sie przechodzi 3 dnia obok cukierni...grunt to silna wola.

  14. anka (Gość)

    witam wszystkich :) dzis pierwszy dzien na tej diecie jak narazie od rana zjadłam tylko talerz tej zupy i wypiłam kawe!!pierwszy raz stosuje ta diete i mam nadzieje ze to 7 dni wytrzymam :-) ) zycze wszystkim stosujaca ta diete POWODZENIA!!

  15. ^^ (Gość)

    anka i jak dieta. ?? ? ile już schudłaś i wgl. ?? ? :)

  16. Margolcia (Gość)

    Stosowałam tę dietę już 2 razy i za każdym razem chudłam 4 kg.. Myślałam, że zrzucę więcej, ale dobre i to. Mój problem polegał na tym, że jadłam więcej warzyw i owoców niż zupy a powinno być odwrotnie. Zupa smakuje do momentu gdy pojawia się mięso.. 5 dnia już nie masz ochoty ani siły na kapustę skoro żołądek Ci się kurcze a masz mięco przed nosem. Jednak warto warto warto no i poem nawet gdy zmieni się nawyki żywieniowe to i tak można przytyć do 2 kg, ale tyle. Poza tym warto robić sobie 1 dzień oczyszczania w tygodniu np z samymi owocami, albo jeszcze lepiej z warzywami :) Od jutra znowu zaczynam kapustkę, bo na dobrą sprawę bardzo ją lubię :D Poza tym motywuje mnie, żeby odstawiać słodycze :D

  17. natalia (Gość)

    Dziewczyny! Ile zrobić tej zupy, wszędzie gdzie czytam przepis nie piszą ile jej zrobić. Mam ugotować cały gar i jeść ją przez tydzień? czy mogę w razie co dorobić jeszcze? Pomóżcie :)

  18. margolcia (Gość)

    Lepiej jak dorobisz, bo taka świeżutka smakuje lepiej.. Po tygodniu stania w lodówce, nie możesz otworzyć drzwi przez ten zapach a poza tym sama zobaczysz jak będziesz ją wyciągała do odgrzewania, że lepiej mieć świeżą. Ja i tak nigdy całego gara nie zjadłam ;) Polecam curry i czosnek. No i pokrój sobie składniki bardzo drobno lepiej "wchodzi" :D POWODZENIA!!!

  19. Gość (Gość)

    Dieta jest super !! kapuste sobie doprawiłam i była smaczna, w tydzień schudłam ok 5 kg. Byłam troche osłabiona ale warto było ;D

  20. Gośc (Gość)

    Witam! Jestem na diecie trzeci dzień i daję radę,myślałam ze będzie gorzej...a efekty-zobaczymy za cztery dni,wtedy sie odezwę.Pozdrawiam.

  21. margolcia (Gość)

    Trzymam kciuki, dzień 4 jest najgorszy.. POWODZENIA!!!!

  22. ilonka (Gość)

    stosuje te diete od 4 dni i waga nic nie spadla, wieczorem nawet wazylam 2 kg wiecej.. przestrzegam przepisow jem ta zupe.. powiedzcie mi czy wplyw na to moze miec ilosc przypraw, ktore wrzucilam do zupy? dodalam: bazylie, oregano, czosnek, pieprz i koperek... zupa jest przyprawiona i smakuje swietnie! ale czemu nic nie chudne? :( (

  23. ilonka (Gość)

    6 dzień i ubylo mi 5 kg :D jednak działa!

  24. P. (Gość)

    Czy po tych 7 dniach będzie widoczny bardziej płaski brzuch? oczywiscie wiem,ze ćwiczenia są najlepsze ale czy po tej diecie zauwaza się jakakolwiek roznice? ;)

  25. zuzia (Gość)

    ja jestem własnie na tej diiecie juz 3 dzien, zupka jest bardzo dobra o ile doda sie do niej odpowiednie zioła i przyprawy-curry, bazylie, oregano, ziele angielskie, listek bobkowy i tymianek. Smakuje przepysznie , ja juz czuje sie lzej, zauwazylam ze co chwila biegam siusiu i dzis mam bardzo ciemny stolec co swiadczy o tym ze organizm sie oczyszcza ze złogow i toksyn

POLECAMY