Dieta kapuściana
Jest to dieta bardzo prosta i nie skomplikowana w przygotowaniu posiłków. Stosując tę dietę przez tydzień możemy schudnąć nawet do 3-6 kg. Spalaczem tłuszczu jest prosta w przygotowaniu zupa kapuściana
W ciągu pierwszych trzech dni jemy prawie wyłącznie tylko zupę, później stopniowo dokładamy owoce i mięso. Kapusta jest po pierwsze niskokaloryczna, po drugie bogata w witaminę C, po trzecie znakomicie reguluje pracę jelit. Minusem diety jest jej monotonność i to, że po trzech dniach nie możemy już patrzeć na zupę. Warto jednak wytrwać ten tydzień i stanąć na wadze. Ale jeżeli po zakończeniu diety kapuścianej wrócimy do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo murowany. Po zakończeniu tej diety powinniśmy przejść na dietę niskokaloryczną.
Przepis na zupę kapuścianą:
- główka kapusty białej lub włoskiej
- 2 cebule
- papryka zielona
- seler naciowy
- 6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki
Wykonanie: Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Zupy nie wolno solić!
Przykładowy jadłospis:
Dzień pierwszy:
- zupa kapuściana (im więcej tym lepiej)
- owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon)
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień drugi:
- zupa kapuściana
- warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli)
- na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli
- żadnych owoców
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień trzeci:
- zupa kapuściana
- warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki)
- owoce (np. melon, jabłka, arbuz)
- nie wolno jeść bananów
- 2 litry wody
Dzień czwarty:
- zupa kapuściana
- 4-5 bananów
- woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)
Dzień piąty:
- zupa kapuściana
- 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka)
- 6 pomidorów
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień szósty:
- zupa kapuściana
- mięso lub ryba
- warzywa zielone w dowolnej ilości
- 2 litry wody niegazowanej
Dzień siódmy:
- zupa kapuściana
- ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami)
- warzywa
- 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw
Zobacz więcej o: dieta kapuściana, zupa kapuściana
Zdrowie.wp.pl poleca
Diety odchudzające
- 24-godzinna dieta owocowa
- Dieta proteinowa dr Dukana
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 1200 kcal
- Dieta 1500 kcal
- Dieta 3-dniowa
- Dieta 40-latek
- Dieta 5 Czynników
- Dieta 800 kcal
- Dieta ABS
- Dieta ananasowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta bananowa
- Dieta bogata w wapń
- Dieta cholesterolowa
- Dieta Colette Lefort
- Dieta Davida Kircha
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20-latek
- Dieta dla 30 - latek
- Dieta dla figury typu gruszka
- Dieta dla figury typu jabłko
- Dieta jabłkowa
- Dieta jajeczna
- Dieta jodowa
- Dieta kapuściana
- Dieta Kopenhaska
- Dieta księżycowa
- Dieta lodowa
- Dieta makaronowa
- Dieta Melanie Griffith
- Dieta Montignaca
- Dieta na chandrę
- Dieta na dobry sen
- Dieta na lato
- Dieta na trądzik
- Dieta norweska
- Dieta optymalna
- Dieta orzechowa
- Dieta osoby pracującej w nocy
- Dieta owocowa
- Dieta pomidorowa
- Dieta proteinowa doktora Dunkana
- Dieta rozdzielna
- Dieta selerowa
- Dieta South Beach
- Dieta truskawkowa
- Dieta Vitaline - 13-minutowa
- Dieta warzywna
- Dieta wiosenna (nowalijkowa)
- Dieta wątrobowa
- Dieta z parowara
- Dieta ziemniaczana
- Dieta Zone
- Dieta zwalczająca zaparcia
- Diety błyskawiczne
- Ekspresowa dieta oczyszczająca
- Jesienna dieta
- Krótkie diety oczyszczające
- Oczyszczająca dieta cytrynowa
- Odchudzanie metodą podzielonego talerza
- Odchudzanie weekendowe
- Program żywieniowy Weight Watchers
- Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
- Zbilansowana dieta - zasady
- Zielona dieta
Komentarze
-
znafczyni,
28 grudnia 2008, 23:13
uważam, że ta dieta wypłukuje witaminy i cenne dla organizmu minerały.
jestem przeciwna jednostronnym dietom; coś takiego jest dobre przed jakąś wielką imprezą, aby spłaszczyć brzuszek
Zgłoś nadużycie -
dziub,
29 grudnia 2008, 2:37
znafczyni, chyba właśnie po to jest ta dieta, na dłuższa metę odpada
-
miko,
29 grudnia 2008, 11:56
a smaczna jest ta zupa? ktoś moze kto stosował może napisać? czekam na wasze zdanie.
-
tiptop,
25 stycznia 2009, 11:05
stosowałam tę dietę...zupa jest okropna- bez smaku. pod koniec już nie miałam siły jej jeść... ale tydzień można się pomęczyć, schudłam 4kg (niestety później nie przestrzegałam diety, więc efekt był krótkotrwały).
-
Agusia,
12 kwietnia 2009, 19:26
Ja również wypróbowałam kapustke...zupa paskudna jak je się ją przez tydzień!Ta dieta to nie jest dobry pomysł.Każdy potem i tak przytyje jak zacznie jeść to,na co ma ochotę.
-
aga,
6 maja 2009, 15:44
Hej jestem na tej dietce drugi dzień zupka mi bardzo smakuje, mimo że nie ma w niej soli. Jak dopada mnie chęć jedzenia to nawet zjadam talerz za talerzem. Nie oczekuję jakiś wielkich efektó, bo najborzej jest się nastawić na mega stracone kilogramiki a potem -zawód- bo za mało. Co ma być to będzie.... Chcę chudnąć pięć kilo, i utrzymać tą wagę ,przy życiu, A każdy wie że jak je się chudo a potem tłusto tak jak kiedyś to kilogramy powrócą ze zdwojona silą i tu nie można zwalać winy na diety tylko na samego siebie. Bo to od nas zależy jak się odżywiamy. Pozdrawiam wszystkich co się odchudzaja i życzę wytrwalości i pięknych efektów
) -
ewa,
16 lipca 2009, 14:54
Ja stosowałam diete kopenhaską i schudłam 8 kilo i utrzyma łam tą wage jak narazie. ważne jest to ze już całkowicie inaczej sie odrzywiam. i teraz zaczełam stosowac diete kapusciana zobaczymy . Dzieki niej chcem pozbyć całkowicie potrzeby słodzenia i solenia potraw.
-
Jula,
7 września 2009, 15:19
Moja kolezanka miala tą diete.. Przyrzekam na swoja smierc,ze efekt byl taki,ze wyglada smakowicie.. Sporo schudla i podoba sie facetom! Ja tez chyba zaczne ja stosowac.. Ale u mnie ciezko z motywacja.. bo ja tylko chce brzuszek zgubic.. chlopak mi brzuszki kazal robic,ale mi sie nie chce ;(((((
-
PannaM.,
10 września 2009, 21:07
Kazał? czy poradził? jak kazal to nie sluchaj sie go, jesli chcesz schudnac to dla siebie, dla wlasnego samopoczucia
-
asiojtek,
20 września 2009, 16:45
Zupa jest okropna... masakra jak ja do buzi biore to mam odruchy wymiotne, ale niby dziala.....
-
boguśka,
21 września 2009, 14:07
Zupa nie jest zła.stosowałam już kiedyś tą dietę i efekty były widoczne jakieś 4kg.dziś pierwszy dzień j jak na razie głodu nie czuje
myśle że dam rade!!!!!!!!!!! -
nana,
21 września 2009, 21:06
czy można odjąć sobie kilka produktów, a efekt będzie taki sam ?
mam na myśli owoce, głównie te 4-5 bananów, i mleko. -
ruda,
24 września 2009, 19:25
jestem na tej diecie 5 dzien, akurat tych bananow i mleka nie odejmuj - one sa po to zebys w koncu na spokojnie sie wyproznila
najgorzej jak sie przechodzi 3 dnia obok cukierni...grunt to silna wola. -
anka,
1 października 2009, 13:39
witam wszystkich
dzis pierwszy dzien na tej diecie jak narazie od rana zjadłam tylko talerz tej zupy i wypiłam kawe!!pierwszy raz stosuje ta diete i mam nadzieje ze to 7 dni wytrzymam
) zycze wszystkim stosujaca ta diete POWODZENIA!! -
^^,
5 października 2009, 20:13
anka i jak dieta.
? ile już schudłaś i wgl.
?
-
Margolcia,
15 października 2009, 21:01
Stosowałam tę dietę już 2 razy i za każdym razem chudłam 4 kg.. Myślałam, że zrzucę więcej, ale dobre i to. Mój problem polegał na tym, że jadłam więcej warzyw i owoców niż zupy a powinno być odwrotnie. Zupa smakuje do momentu gdy pojawia się mięso.. 5 dnia już nie masz ochoty ani siły na kapustę skoro żołądek Ci się kurcze a masz mięco przed nosem. Jednak warto warto warto no i poem nawet gdy zmieni się nawyki żywieniowe to i tak można przytyć do 2 kg, ale tyle. Poza tym warto robić sobie 1 dzień oczyszczania w tygodniu np z samymi owocami, albo jeszcze lepiej z warzywami
Od jutra znowu zaczynam kapustkę, bo na dobrą sprawę bardzo ją lubię
Poza tym motywuje mnie, żeby odstawiać słodycze
-
natalia,
19 października 2009, 16:27
Dziewczyny! Ile zrobić tej zupy, wszędzie gdzie czytam przepis nie piszą ile jej zrobić. Mam ugotować cały gar i jeść ją przez tydzień? czy mogę w razie co dorobić jeszcze? Pomóżcie
-
margolcia,
20 października 2009, 22:00
Lepiej jak dorobisz, bo taka świeżutka smakuje lepiej.. Po tygodniu stania w lodówce, nie możesz otworzyć drzwi przez ten zapach a poza tym sama zobaczysz jak będziesz ją wyciągała do odgrzewania, że lepiej mieć świeżą. Ja i tak nigdy całego gara nie zjadłam
Polecam curry i czosnek. No i pokrój sobie składniki bardzo drobno lepiej "wchodzi"
POWODZENIA!!! -
Gość,
3 listopada 2009, 22:47
Dieta jest super !! kapuste sobie doprawiłam i była smaczna, w tydzień schudłam ok 5 kg. Byłam troche osłabiona ale warto było ;D
-
Gośc,
7 listopada 2009, 11:12
Witam! Jestem na diecie trzeci dzień i daję radę,myślałam ze będzie gorzej...a efekty-zobaczymy za cztery dni,wtedy sie odezwę.Pozdrawiam.
-
margolcia,
7 listopada 2009, 23:06
Trzymam kciuki, dzień 4 jest najgorszy.. POWODZENIA!!!!
-
ilonka,
13 listopada 2009, 14:03
stosuje te diete od 4 dni i waga nic nie spadla, wieczorem nawet wazylam 2 kg wiecej.. przestrzegam przepisow jem ta zupe.. powiedzcie mi czy wplyw na to moze miec ilosc przypraw, ktore wrzucilam do zupy? dodalam: bazylie, oregano, czosnek, pieprz i koperek... zupa jest przyprawiona i smakuje swietnie! ale czemu nic nie chudne?
( -
ilonka,
15 listopada 2009, 11:48
6 dzień i ubylo mi 5 kg
jednak działa! -
P.,
15 listopada 2009, 15:43
Czy po tych 7 dniach będzie widoczny bardziej płaski brzuch? oczywiscie wiem,ze ćwiczenia są najlepsze ale czy po tej diecie zauwaza się jakakolwiek roznice?
-
zuzia,
16 listopada 2009, 12:35
ja jestem własnie na tej diiecie juz 3 dzien, zupka jest bardzo dobra o ile doda sie do niej odpowiednie zioła i przyprawy-curry, bazylie, oregano, ziele angielskie, listek bobkowy i tymianek. Smakuje przepysznie , ja juz czuje sie lzej, zauwazylam ze co chwila biegam siusiu i dzis mam bardzo ciemny stolec co swiadczy o tym ze organizm sie oczyszcza ze złogow i toksyn
