Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta lodowa

Dieta nie tylko smaczna, ale też skuteczna i zdrowa. Jedząc lody możesz schudnąć nawet kilkanaście kilogramów.

Wyniki badań dietetyków dowodzą, że jedząc lody szybciej tracimy kalorie - lody "roztapiają tłuszcz". Lodowa dieta ma jeszcze więcej zalet, otóż wzmacnia organizm i zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia, osteoporozy, kamicy nerkowej i niektórych nowotworów (rak okrężnicy). Ale jedna bardzo ważna uwaga - od razu nie sięgamy po litrowe opakowanie dowolnych lodów. Bo jak wszystko co zjemy w nadmiarze odłoży się w postaci tłuszczu. Kupując lody czytamy dokładnie ile zawierają kalorii i wybieramy tylko te z najmniejszą ilością.

Tajemnica diety

Dietę lodową opracowali Amerykanie, bo tam też jest bardzo duże ich spożycie. Cała tajemnica diety lodowej tkwi w skuteczności wapnia. Dieta bogata w wapń zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu.

Kiedy w organizmie występuje niedobór tego pierwiastka, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją objętość. Przeprowadzone badania dowiodły też, że znaczenie ma nie tylko ilość, ale również postać wapnia. W eksperymencie brały udział dwie grypy osób z nadwagą. Grupa pierwsza przyjmowała wapń w postaci preparatów wapniowych, druga grupa spożywała posiłki zawierające naturalne źródło wapnia. Wyniki badań były następujące - osoby z grypy pierwszej spalały 26% kalorii a grupa druga 38% kalorii. Osoby u których źródłem wapnia był nabiał, miały jeszcze lepsze wyniki. Jeśli więc nie lubisz mleka, czy jogurtu - jedz lody.

Efekty

Powszechnie wiadomo, że większość diet polega na odmawianiu sobie smakołyków, a takim właśnie są lody. Dietetycy nazywają to syndromem zakazanego owocu - kiedy nam czegoś nie wolno, to tym bardziej skupiamy na tym uwagę. I właśnie dla większości odchudzających się tym zakazanym owocem są lody. Ale w cale tak nie musi być. Codziennie możesz zjeść porcję lodów ( 2 kulki), która dostarczy 250 kalorii. Jeżeli są bardziej kaloryczne, porcja powinna być mniejsza. W diecie lodowej ilość całodziennych kalorii powinna wynosić - dla pań, nie powinna przekroczyć 1500 kalorii, dla panów 2000 kalorii. W ciągu roku kobiety mogą schudnąć około 15 kg, a panowie do 25 kg.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. vvv (Gość)

    bzdura...nalezy cwiczyc nie jest w nocy i odzywiac sie zdrowo a nie lidami sie odchudzac... ja osobiscie nie odmawiam sobie niczego ale jem rozsadnie...i waze jedynie 55 kg przy 160 cm wzrostu i jestem mama ..a  w ciazy przytylam 25 kg i wrocilam do normalnej wagi juz 2 miesiace po porodzie.

  2. kuku (Gość)

    Jeśłi ktoś zjada 1500 kcal dziennie to będzie chudł, bez względu na to czy w diecie są lody czy nie!

  3. skakanka (Gość)

    chore, no sory ale lodami sie odchudzac? mrozonym cukrem? hahaha, genialne, nie ma co jak takie kity ludziom wkrecac..

  4. wredna (Gość)

    Przez rok stosowałam dietę niskocukrową 1000 kcal dziennie i codziennie ćwiczyłm; zemdlałam 2 razy,ciągle miałam zawroty głowy a schudłam 5kg. Teraz kiedy mam ochotę na słodycze jem lody i  nie tyję. Może to od predyspozycji organizmu zależy?

  5. iza (Gość)

    jaka bzdura to prawda..przede wszystkim picie wody z rozpuszczonego lodu powoduje,ze sie chudnie...dlaczego? a dlatego,ze zimna woda zmusza organizm do korzystania z zapasow i musi wytworzyc energie do jego ogrzania...to po pierwsze poza tym jest prawda,ze jedzac lody sie chudnie doswiadczyla tego sama gdy przeczytalam artykul w kaiejsc gazecie w 1995 roku o profesorze,ktory schudl jedzac loda smietankowego na sniadanie drugiego na obiad ale w polewie czekoladowej na kolacje smietankowego bez czekolady ,pil rowniez wode z rozpuszczonego lodu z sokiem z cytryny lub grapefruita w miesiac zlecial z wagi 35 kg..uczynilam to samo efekt by podobny ...wiec nie pisz bzdur,ze lody nie odchudzaja dodaja energii ze wzgledu na swoj sklad i przy okazji chudniesz...
    owszem nie jest to najzdrowsza z diet ale efekty sa nawet niezle namacalne ..pozdrawiam i zachecam

  6. iza (Gość)

    to prwada z tymi lodami