/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Dieta Melanie Griffith

Alicja Żywczak awatar Autor: , 11 września 2009, 9:50 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Sławna gwiazda filmowa jak wiele innych zwyczajnych kobiet przybrała na wadze podczas ciąży. Ale aby przywrócić dawną smukłą sylwetkę zastosowała dietę polegającą na odrzuceniu tłuszczów i jedzenie częstych, małych posiłków.

Melanie odstawiła masło, majonez, sosy, z mięs baraninę, wieprzowinę, są to tłuste, ciężkie mięsa. Je dużo owoców i warzyw, ale też nie wszystkie. Unika kapusty, brukselki brokułów, fasoli i innej ciężkostrawnej zieleniny. Odmawia sobie takiej przyjemności jak jedzenie pysznej skórki z kurczaka, która nie ma żadnych wartości odżywczych, a jednocześnie jest wysokokaloryczna bo tłusta. Aktorka je 5 posiłków dziennie, a ostatni o godzinie 20. Później można pozwolić sobie tylko na sok warzywny. Dieta Melanie Griffith zezwala na jedzenie produktów niskokalorycznych takich jak jogurty, soki owocowo-warzywne, batoniki zbożowe, przetwory warzywne i owocowe, ryż, niewiele ziemniaków i to pod warunkiem, że są przyrządzone na parze. Dieta ta nie jest monotonna, dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych i można ją stosować bez ograniczeń czasowych. Pozwala na wolne i skuteczne gubienie zbędnych kilogramów.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

  • szklanka świeżego soku owocowego (bez cukru), 2 kromki chleba cienko posmarowane masłem roślinnym, łyżeczka miodu, kubek jogurtu owocowego o niskiej zawartości tłuszczu

II Śniadanie (do wyboru):

  • niskokaloryczny batonik zbożowy
  • 2 kromki chrupkiego pieczywa i 2 łyżki twarożku

Obiad (do wyboru):

  • szklanka ugotowanego ryżu z ugotowanymi na parze warzywami, niskotłuszczowym serem feta, owoce
  • zupa z marchewki, bagietka, owoce

Podwieczorek (do wyboru):

  • kubek chudego jogurtu naturalnego wymieszanego z łyżką rodzynek
  • kromka ciemnego pieczywa z masłem roślinnym

Kolacja (do wyboru):

  • talerz makaronu z sosem pomidorowym (pokrojone pomidory, zioła i czosnek), ewentualnie z dodatkiem plasterka pokrojonego, dobrze wysmażonego bekonu, szklanka surówki, szklanka sałatki owocowej
  • kotlet cielęcy (150 g) upieczony z jabłkiem, 2 ugotowane ziemniaki, marchewka ugotowana na parze, koktajl mleczny z owocami lub owoce i odtłuszczony jogurt

Zobacz więcej o: dieta Melanie Griffith, diety gwiazd, diety odchudzające, słynne diety

Diety odchudzające

Napisz odpowiedź