Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta na gładką cerę
Cz. I Porcelanowa cera

Promienna, gładka, porcelanowa cera - o takiej marzymy i dlatego nasze półki uginają się od kosmetyków pielęgnacyjnych. Ale powinnyśmy pamiętać o tym, że dobrze skomponowana dieta jest równie skuteczna w przywracaniu blasku naszej urodzie, jak kosmetyki najlepszych firm. Podpowiadamy, co zatem powinno znaleźć się na twoim talerzu, abyś ty również mogła ten efekt uzyskać.

Witamina A i beta-karoten

Do utrzymania zdrowego i ładnego wyglądu skóry niezbędna jest witamina A. Znajdziesz ją w wątrobie i jajach, natomiast beta-karoten, przetwarzany w organizmie w tę witaminę - w warzywach o ciemnozielonej lub pomarańczowej barwie - szpinaku, marchewce, a także w pomarańczowych owocach - brzoskwiniach, mango, pomarańczach i innych.

Witamina E

Pomocna w przywracaniu blasku zszarzałej cerze i orężem w walce ze starością skóry jest witamina E. Jej źródła to: oleje wytłaczane na zimno, miękkie margaryny, masło, kiełki, pestki owoców np. dyni czy słonecznika.

Kwas foliowy

Warto jeść też buraczki, gdyż obfitują w nieodzowny w walce o zdrowie kwas foliowy i kobalt, które konieczne są do tworzenia erytrocytów, czyli czerwonych ciałek krwi, co lepiej dotlenia skórę, dzięki czemu nabiera ona blasku i pięknego, świeżego wyglądu.

Wielonasycone kwasy tłuszczowe

Są niezbędne w walce o piękno cery trądzikowej. Znajdziesz je w olejach, szczególnie w słonecznikowym, sojowym i kukurydzianym.

Pozostałości trądziku młodzieńczego pomoże zlikwidować dieta bogata w jarzyny, nabiał i chude mięso. Z jadłospicu całkowicie wyeliminuj natomiast - czekoladę, kakao, alkohol, tłuste mięsa i ostre przyprawy. Unikaj także gorących potraw, kawy i mocnej herbaty.

Witaminy z grupy B

Zapobiegają powstawaniu zaskórników, a także przetłuszczaniu się skóry. Występują w produktach zbożowych (płatki śniadaniowe), pełnoziarnistym pieczywie, ziemniakach, orzechach, bananach, nasionach strączkowych, chudym mięsie i jajach.

Nela Elsner

Tematy: cera, uroda

12 produktów, które niszczą
tłuszcz na brzuchu, a ty chudniesz!
Ebook: 12 produktów, które niszczą tłuszcz na brzuchu

Odkryj potrawy dzięki którym schudniesz! Pobierz ebook z opisem tych magicznych produktów i praktycznymi przepisami kulinarnymi z ich zastosowaniem.

Pobierz dzisiaj za darmo:

Wysyłając ten formularz akceptujesz Regulamin serwisu. Nie sprzedajemy i nie przekazujemy informacji o naszych użytkownikach podmiotom trzecim.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. minka (Gość)

    witaminki, witaminki - dla chlopczyka i dziewczynki, wszyscy mamy piękne minki, bo zjadamy witaminki :) ... i piękne porcelanowe buzie ;) ! uwielbiam marchewke! podkreśla koloryt i wygładza cerę. na swoją nie mogę nazekac!

  2. Baśka (Gość)

    nie jadam już białego pieczywa tylko pełnoziarniste (takie fitness schulstada).
    ciemne pieczywo jest dużo zdrowsze, bo zawierają właśnie witaminy no i błonnik!

  3. vivian (Gość)

    jak ktoś ma skłonność do wyprysków, zaskórników, rozszerzonych porów to nawet dieta cud nie pomoże...

  4. :) (Gość)

    ale co porcelanowa cera ?? czy chodzi o to, że jest jasna gładka, czy co ?? wszędzie piszą tylko, że każda kobieta taką chce mieć i tyle :) )

  5. lll (Gość)

    zielona herbata w listkach mocna na wieczor zdecydowanie poprawia i lekko wysusza skore

  6. lolo (Gość)

    jedz smacznie i zdrowo a bedziesz krolowa

  7. naturalna porcelana (Gość)

    Porcelanowa cera oznacza cerę o jasnym kolorze z lekkim niebieskawym odcieniem, świetlistą, gładką, bez przebarwień i zaczerwienień. Cera nie świeci się jak u cery tłustej, nie ma zaskórniaków ani rozszerzopnych porów. To jest naturalna cera  kobiet o chłodnym typie urody tzw. urodzie królewny śnieżki (bardzo jasna karnacja, ciemne oczy i włosy, wyrazisty kolor warg).  Taką urodę ma np. Dita von Teese i miała Liz Taylor. Czy każda kobieta chce mieć taką cerę? Nie jestem tego taka pewna.. . Osobiście mam taką, na pewno plusem jest to, że nie mam z nią większych problemów, własciwie poza nawilżaniem, nie muszę nic robić. W wieku 30lat nie mam ani jednej zmarszczki, ani przebrawienia. Fakt, faktem, że nie palę i jem wszytsko co jest napisane na górze, ale dlatego, że to lubię, a nie dlatego, żeby dobrze wyglądać.  Wiele bym jednak dała, żeby ją przyciemnić.  Niestety opalam się średnio (no, ale być może właśnie dzięki temu, nie mam zmarszczek)...
    P.S. Myślę też , że w artykule chodziło im generlanie o gładką skórę, a nie konktretnie o porcelanową cerę...

  8. alinka (Gość)

    Zachęcam do stosowania diety strukturalnej. Poznałam ją w zeszłym roku i zaczęłam stosować się do wszystkich zaleceń. Okazało się, że stan mojej cery bardzo się poprawił, a problemy zdrowotne ustąpiły. Zmieniłam nawyki żywieniowe, zaczęłam uprawiać sport no i okazało się , że to zasługa diety strukturalnej.

  9. Sara (Gość)

    Największym sprzymierzeńcem naszej urody są właśnie owoce i warzywa! Jak najwięcej, zwłaszcza zimą, i piękną cerę mamy zapewnioną.
    Warto także dostarczać organizmowi węglowodanów w postaci zbóż takich jak płatki owsiane, pełnoziarniste makarony i pieczywa. Nie zapominajmy o dużej ilości wody w ciągu dnia, minimum 8 szklanek. Słyszałam też, że zbawienny wpływ na urodę mają orzechy i oleje roślinne, m.in. słynny olej lniany zawierający duże ilości zdrowych kwasów tłuszczowych.