Dieta na suchą skórę
Autor: Blanca Markiewicz,
4 sierpnia 2009, 8:13
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Sucha i łuszcząca się skóra to problem nie tylko bolesny, ale też nieestetyczny wizualnie. Jak sobie radzić z nawilżeniem skóry poprzez dietę?
Suchą skórę można skutecznie nawilżyć od środka. Podstawą jest oczywiście picie przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody.
W naszej diecie powinniśmy także skupić się na tzw. dobrych tłuszczach, które wzmacniają ścianki komórkowe i zapobiegają utracie wody.
Dobre tłuszcze znajdziemy w awokado, oliwie z oliwek, cytrusach, czy też w kiwi. Wszystkie te produkty zawierają również potas, który reguluje gospodarkę wodną organizmu.
Również bogata w siarkę kapusta zapobiega podrażnieniom i wysuszaniu skóry, więc warto dodawać ją jako surówkę do posiłków jak najczęściej.
Czego unikać?
Z naszego menu powinniśmy wykluczyć produkty, które będą wysuszać skórę i wypłukiwać z organizmu sole mineralne.
Listę zakazaną otwiera kawa i czarna herbata, które pite w nadmiarze powodują odwodnienie całego organizmu, w tym także skóry.
Większość potraw smażonych w tłuszczach zwierzęcych oraz tłuszcze nienasycone typu trans (margaryna i tłuszcze cukiernicze) powodują wzrost stężenia złego cholesterolu i obniżają zawartość dobrych tłuszczów, co kończy się wysuszeniem skóry.
Czytaj także: 4 kroki do pięknej cery
Zobacz więcej o: dieta, dietetyka, sucha skóra, pielęgnacja, skóra
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Dieta na piękne włosy i paznokcie
Jeśli twoje włosy i paznokcie są słabe, rozdwajają się i kruszą to znaczy, że w twojej diecie brakuje cennych dla zdrowia witamin i ... Więcej »
-
Odchudzanie brzucha
Twoją zmorą jest odstający brzuszek? Odpowiednia dieta i ćwiczenia pozwolą ci o nim zapomnieć na zawsze. Ważna jest dyscyplina i ... Więcej »
-
Akcja: Szczupła na wiosnę
Wielka redukcja wagi - Cz. IZgromadzony tłuszczyk po zimie? Nadprogramowe kilogramy? Spokojnie! Do końca kwietnia możesz być lżejsza nawet o 7 kg! To oznacza, że maj - pierwszy ... Więcej »
-
