Dieta na trądzik

Blanca Markiewicz awatar Autor: , 13 maja 2009, 9:47 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Dowiedz się co jeść, aby zwalczyć uciążliwy trądzik. Nawet nie wiesz jak bardzo pomoże w tym odpowiednia dieta!

Aby nasza dieta działała na cerę pielęgnacyjne i zapobiegała tworzeniu się trądzika, sprawdźmy najpierw co należy jeść i co powinno znaleźć się każdego dnia na naszym talerzu.

Najważniejsza w tym przypadku będzie witamina A, która normalizuje wydzielanie sebum. W witaminę A organizm zmienia z kolei beta-karoten, a ten znajdziemy we wszystkich czerwonych oraz pomarańczowych warzywach.

Nadmiar sebum powoduje blokowanie się porów i przyczynia się do powstawania podskórnych stanów zapalnych, dlatego tak ważne jest, aby jego wydzielanie było pod kontrolą.

Nasze menu powinno zatem być obfite w czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce, ale nie tylko:

  • czerwoną i żółtą paprykę
  • pomidory
  • marchew
  • czerwone melony
  • sałata
  • szpinak
  • brokuły

Zielone warzywa liściaste bogate są w witaminę B6 i wpływają tonizująco na naszą skórę, jednocześnie zmniejszając liczbę wyprysków.

Warto także wiedzieć czego unikać, kiedy układamy nasz jadłospis, bo możemy sobie nie zdawać sprawy z tego, że przyczyną trądziku jest nieodpowiednia dieta, a nie pielęgnacja.

Przede wszystkim zwróćmy uwagę na te produkty, które pobudzają wydzielanie sebum. Należą do nich wysoko jodowana sól, krewetki oraz wodorosty (np. sushi).

Unikamy także wszelkich fast foodów (skóra osoby, która często stołuje się w tego typu barach zdradza wszystko), ale także słodyczy.

Zobacz więcej o: cera trądzikowa, trądzik, żywienie

Diety odchudzające

Odpowiedzi (59)

  • Ja mam problemy z trądzikiem od ok 7 lat. Stosowałam różne produkty chwalone w reklamach itp. Kupa kasy zostawiona w sklepach kosmetycznych i aptekach. Aktualnie leczę się u dermatologa. Od tego też czasu stan mojej skóry pogorszył się i to BARDZO!!! Po prostu wstyd mi wyjść na ulicę, nawet tony pudru nie są w stanie zakryć tego co mam na twarzy :( A ludzie patrzą na mnie i pytają czemu nic z tym nie robię i że mam przestać jeść czekoladę....śmieszne...:'(

  • TEZ BRALAM TE TABLETKI CO Z TEGO ZE MIALAM LADNA CERE JAK PO NICH PRZYTYLAM 10 KILO BRALAM JE 2 LATA PRZESTALAM A PROBLEMY Z TRADZIKIEM WROCILY I TO 2 RAZY SILNIEJ TERAZ NIE DOSC ZE GRUBA TO I PRYCZCZATA

  • a ja mam 22 lata i wszystkiego próbowałam, odzywiam sie zdrowo, dbam o czystosc cery itp i kurdę juz tyle lat sie mecze ze swoją twarzą

  • a ja jestem właśnie przykładem tego, że dieta na prawdę działa. Odkąd odrzuciłam zupełnie fast foody, zmniejszyłam ilość zjadanych słodyczy (niestety nie do zera bo bym nie przeżyła tego :D ) i zamiast wysokosłodzonych napoii pije tylko wodę i prawdziwe soki moja cera wygląda o niebo lepiej. Więc naprawdę szczerze polecam- warto spróbować :D :D

  • Witam wszystkie osóbki z problemami trądzikowymi.

    To prawda z tą dietą. należy odstawić wszelki fast foody, gazowane napoje i słodzone cukrem soki oraz niestety cukier i słodycze. Sama to przetestowałam i naprawdę działa. Najczęściej trądzik ma podłoże hormonalne i tutaj jest problem z cukrem. Cukier zaburza naszą gospodarkę hormonalną i mamy trądzik i to czasami monstrualnych rozmiarów. z trądzikiem walczyłam od 14 roku życia (czyli 15 lat). Przetestowałam wszystko: dermatologa (tetracyklina), pigułki antykoncepcyjne ale po zakończeniu kuracji moja skóra wracała do stanu wyjściowego.

    metodą prób i błędów jednak znalazłam bardzo proste i skuteczne rozwiązanie mojego problemu. kuracja jest czasochłonna aby były widoczne jakiekolwiek efekty potrzeba min. 4 tygodnie. Przede wszystkim doustne przyjmowanie pastylek ze skrzypem polnym np. Belisa, Skrzypowita itd. po drugie dieta uboga w cukier, fast foody a bogata w zieloną herbatę i niegazowana wodę mineralną. po trzcie odpowiednia pielęgnacja miejsc z problemami. nie używać do mycia surowej wody z kranu!!! ja używam albo przegotowanej albo butelkowej. jeśli przegotowana to o temp. bliskiej 36 stopni C. do makijazu uzywam kosmetyków mineralnych. do zmywania makijażu mozna uzywać chusteczek bambino, lub mleczka z rumiankiem. po umyciu buźki przecieram ją wacikiem nasaczonym w mleku lub w maslance. To naprawdę działa i niesamowicie ściaga. twarz smaruję kremem bambio (zarówno na dzień pod makijaż jak na noc) bo jest najdelikatniejszy na rynku i ma składniki łagodzace i zwiazki cynku. I najważniejsze stosuję domowa maseczkę 2 razy na tydzień: 1 starta surowa cebula, łyżeczka zielonej glinki (do kupienia w aptece lub w sklepach Rosmann) i trochę mąki ziemniaczane aby zagęścic maskę. nakładam na 20-25 min i zmywam przegotowana wodą. Uwaga podczas nakładania szczypią oczy. Rozwiazaniem tego problemu są albo soczewki kontaktowe albo okulary do pływania. Ja ma soczewki więc szczypanie jest minimalne. dodtakowo można się posiłkować maseczką z alg ale to nie jest konieczne. Uwaga na początku stosownia maseczki z cebuli może się trądzik nasilić ale jest to normalny proces leczenia. Wyciagnie szystko co miało w najblizszym czasie powstać wygoji i nie pozwoli na powstawanie nowych problemów. A i jeszcze jedno nie dotykać twarzy bez potrzeby jeżeli coś musimy usunac czyli wycisnąc to przez chusteczkę higieniczną i przezd aplikacją maseczki cebulowej, będzie piekło ale potem szybko się zagoi. Gwarantuje poprawę bo sam przetestowałam na sobie, sa efekty a tradzik znika!!!

  • ja jestem przykładem tego co jest najlepsze na tradzik. Na początku leczyłam się jakimis preparatami które zobaczyłam w tv, jakieś kremy maście itp. Potem dermatolog - kupa kasy na antybiotyki, i inne leki a skutku żadnego, zdrowa dieta z warzywami i owocami - tez nic!!! Po 6 latach męczarni odnalazłam wybawienie w ... tabletkach antykoncepcyjnych! Naprawdę polecam po pierwszym miesiacu moja cera juz sie znacznie poprawila a mialam okropny ciezki tradzik, po 5 miesiacach tradzik znikl. Co prawda czasem mi cos wyjdzie przed okresem ale to sa jakies pojedyncze pryszcze ktore znikaja po kilku dnisc, naprawde polecam tabl. antykon. nie warto meczyc sie latami. Koszt jest niewielki, ja bralam diane35- listek kosztuje ok.9zl pozdrawiam

  • Diane pomaga, ale po odstawieniu organizm ponownie sie rozregulowuje i wraca do stanu sprzed antykoncepcyjnego... Antybiotyk doustny (brałam 3 miesiące) - pomaga w momencie stosowania, ale po roku mam taki nawrót, że szukam w internecie CZEGOKOLWIEK... :( ((((((((((( Masakra... Kremy matujące robią więcej szkody niż pożytku, kremy przeciwtrądzikowe są za ciężkie, punktowe "zasuszacze" zasuszają to co już powstanie w miare szybko, bo 2 dni i jest po pryszczu, ale powstają w międzyczasie dwa kolejne olbrzymy i tak w kółko... nie wiem czy próbować "OCZAR", wszędzie teraz o tym pełno...

  • "OCZAR" co to jest? :P

  • Eh pati ja mam podobnie :(

  • Czy dieta pomaga, to zależy od przyczyn trądziku. Niektórzy mają skłonność do wskakiwania wyprysków, a niektórym wyskakują po niezdrowym i tłustym jedzeniu typu fast food ( taka reakcja organizmu na toksyny ). Tak więc pierwsi po odstawieniu fast foodów mogą zauważyć niewielką zmianę, a drudzy całkowicie pozbyć się trądziku. Trądzik sam w sobie nie objawem, więc żeby go leczyć, trzeba poznać przyczynę.

  • Ciekawe...Zobaczymy. Wytestuję i napisze czy mi tez pomogło. A jutro idę na kolejna wizytę do dermatologa :) )

  • Dieta na pupę to normalna dieta niskokaloryczna i ćwiczenia ale ja jeszcze robię inny zabieg. 2 razy w tygodniu wieczorem robię sobie peeling miejsc gdzie chce schudnąć np. pupa, biodra, uda brzuch. potem naprzemienne przysznice zimy ciepły i kończe na zimnym. potem się smaruje balsamem odchudzajacym ,spalajacym tłuszcz czy antycellulitowym z kofeiną czy ujędrniajacym i potem obwijam się zwykłą folią do zywności taka przezroczystą. idę spać a rano zdejmuję tę opatrunek foliowy. Co to mi daje. lepsze wchłanianie balsamu i lepsze wykorzystanie jego działania i właściwości, miejsce po nocnym opatrunku foliowym sa wypocone. Usuwaja się toksyny i produkty przemiany materii które tworzą cellulit i wałeki czy warstwy tłuszczu w drazliwych miejscach np. pupa. no i skóra jest taka gładka jak niemowlęca. Oczywiście po zdjęciu foli biorę pryszcic albo odswieżam te miejsca aby usunąc wypocone toksyny

  • Ja nie powiem, kiedyś dermatolog mi przepisał taki lek robiony w aptece za 5zł i trądzik ładnie zniknął. Jem dużo słodyczy z czego na pewno nie zrezygnuje ;p Tym bardziej że jem też dużo owoców ;p U mnie trądzik jest uzależniony od stresu. Jak się nie denerwuje to buźka jest śliczna a że właśnie mi się zbliża sesja i w dodatku ostatni rok studiów to już mi się zaczyna wywalać pełno tego dziadostwa :(

  • A ja znowu byłam u dermatologa, który przeżył szok na widok mojej twarzy. Nie mógł uwierzyć, że stan mojej skóry od ostatniego razu się jeszcze bardziej pogorszył. No i oczywiście przepisał jakieś tam maści za duuuużo kasy :/ Wiecie co? Ide zjeść trochę czekolady, może to mi poprawi humor, choć na chwilę :)

  • ja chodze do dermatologa i to co on mi polecił działa (na serio) takie jakieś kremy i żel do mycia ...

    No po prostu używać i broń boże nie drapać bo syfy powrócą i to nawet ich więcej!

  • a i jeszcze czytałam gdzieś żeby nie jesc kakao chalwy czekolady słodyczy fast foodów i nie palic i nie pić

  • Brałam Dianę przez trzy lata, faktycznie początkowo pomogło. Po tym jak przestałam ja brać trądzik wrócił ze zdwojoną siłą, maiłam nawet zapalenie skóry. Od czasów dojrzewania leczę się też dermatologicznie i nic nie pomaga. Mimo iż obecnie (mam 24 lata) jest o wiele lepiej niż w czasach licealnych to i tak jest źle. Lekarze wpierw mówili, że jak skończę dojrzewać problemy się skończą, teraz mówią, że jak urodzę dziecko hormony wrócą do normy, pitu pitu..

  • szczerze powiedziawszy to jem dużo owoców i warzyw, ograniczam słodycze i nie stołuję się w fast foodach, a wyskakują mi te okropne pryszcze. Mam je bez przerwy od 8 lat.

  • czyli nie żyć :) )

  • a to działa?

  • ja nie jem fast foodów, czekolady, ostrych rzeczy, itd. a trądzik mam okropny. I nie jestem nastolatką już od dawna. Leczę się cały czas a efekty marne

  • ja od kilku lat mam światła las vegas na twarzy i tez próbowalam wielu rzeczy..... od pewnego czasupije sobie ziółka wszelkiego rodzaju np: bratek, lipa, pokkrzywa, rumianek, mieta itp. a do tego dzienne porcja witamin vitaral i skrzyp ktory pomaga rowniez na wlosy i paznokcie ( zreszta ziolka ktore wymienilam tez). i bardzo wazne jest zmywanie makijazu na noc, kiedys o to nie dbalam np po dlugiej imprezie czy ciezkim dniu a to naprawde zle dziala na cere bo podczas snu skura sie odnawia i regeneruje a jak jest na niej makijaz to skora nie oddycha, robia sie na niej syfki zaskorniki i wagry..... stosuje tez na noc taki tani kren z apteki, nazywa sie sudocrem. to jest krem dla niemowlat na pupe jesli maja takie krosteczki albo odparzenia ale mi pomaga na twarz :) ) i unikam makijazu jak tylko sie da, np nie maluje sie specjalnie tylko po to zeby wyjsc do slepu po buleczki bo po co... ?? niech sobie skora odpocznie :) )

  • Gonadonna napisała "z tymi fast foodami, to ściema. mam koleżankę o tak cudnej cerze, że jak na nią patrzę to mi się przykro robi, że takiej nie mam, idealna, gładziutka, jednolita a je mnóstwo hamburgerów, zapiekanek, pizzy i słodyczy też. i nie bierze tabletek antykoncepcyjnych! więc moim zdaniem z dietą trądzik nie ma wiele wspólnego. o! mojemu bratu znikł trądzik dopiero po leku aknenormin, zawierającym izotretinoinę."


    Ale przecież to jest wszystko uwarunkowane genetycznie. Też mam taka koleżankę, je półtora bochenka dziennie kanapek :P , przynajmniej 2 dokładki obiadu , obżera się po nocach, do tego lubi fastfoody, słodycze i nie pogardzi piwkiem. jest szczupła, zgrabna, ma wszystko na miejscu i super gładką cerę, lekko śniada naturalna skóre i się nie maluje, a jest sliczna jak z obrazka :P sie smiejemy, ze ona po prostu ma tasiemca jakiegoś i jej tam pomaga z gromadzeniem wszystkiego. Pozdrawiam

  • Opis koleżanki Martyny pasuje do mnie jak ulał. A raczej pasował... bo od niedawna zaczęły się problemy z cerą. No i nie jestem śliczna jak z obrazka. ;) Odwiedziłam stronę leczenietradziku.pl/sudocrem-na-tradzik.html i stwierdziłam, że spróbuję tej maści, niedroga a być może będzie skuteczna. Do tego dieta, gdyż uważam że jest ona jak najbardziej wskazana. Zobaczymy czy pomoże...

  • ja byłam u kosmetyczki na oczyszczyszczeniu i to własnie po tej wizycie mi wyskoczyły straszne pryszcze i nie wiem co mam teraz zrobic :( ?

Napisz odpowiedź