Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta na trądzik

Dowiedz się co jeść, aby zwalczyć uciążliwy trądzik. Nawet nie wiesz jak bardzo pomoże w tym odpowiednia dieta!

Aby nasza dieta działała na cerę pielęgnacyjne i zapobiegała tworzeniu się trądzika, sprawdźmy najpierw co należy jeść i co powinno znaleźć się każdego dnia na naszym talerzu.

Najważniejsza w tym przypadku będzie witamina A, która normalizuje wydzielanie sebum. W witaminę A organizm zmienia z kolei beta-karoten, a ten znajdziemy we wszystkich czerwonych oraz pomarańczowych warzywach.

Nadmiar sebum powoduje blokowanie się porów i przyczynia się do powstawania podskórnych stanów zapalnych, dlatego tak ważne jest, aby jego wydzielanie było pod kontrolą.

Nasze menu powinno zatem być obfite w czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce, ale nie tylko:

  • czerwoną i żółtą paprykę
  • pomidory
  • marchew
  • czerwone melony
  • sałata
  • szpinak
  • brokuły

Zielone warzywa liściaste bogate są w witaminę B6 i wpływają tonizująco na naszą skórę, jednocześnie zmniejszając liczbę wyprysków.

Warto także wiedzieć czego unikać, kiedy układamy nasz jadłospis, bo możemy sobie nie zdawać sprawy z tego, że przyczyną trądziku jest nieodpowiednia dieta, a nie pielęgnacja.

Przede wszystkim zwróćmy uwagę na te produkty, które pobudzają wydzielanie sebum. Należą do nich wysoko jodowana sól, krewetki oraz wodorosty (np. sushi).

Unikamy także wszelkich fast foodów (skóra osoby, która często stołuje się w tego typu barach zdradza wszystko), ale także słodyczy.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. ehem (Gość)

    pożyjemy zoabczymy ^^
    warto spróbować ;)

  2. milax (Gość)

    szczerze powiedziawszy to jem dużo owoców i warzyw, ograniczam słodycze i nie stołuję się w fast foodach, a wyskakują mi te okropne pryszcze. Mam je bez przerwy od 8 lat.

  3. ja (Gość)

    ja jestem przykładem tego co jest najlepsze na tradzik. Na początku leczyłam się jakimis preparatami które zobaczyłam w tv, jakieś kremy maście itp. Potem dermatolog - kupa kasy na antybiotyki, i inne leki a skutku żadnego, zdrowa dieta z warzywami i owocami - tez nic!!! Po 6 latach męczarni odnalazłam wybawienie w ... tabletkach antykoncepcyjnych! Naprawdę polecam po pierwszym miesiacu moja cera juz sie znacznie poprawila a mialam okropny ciezki tradzik, po 5 miesiacach tradzik znikl. Co prawda czasem mi cos wyjdzie przed okresem ale to sa jakies pojedyncze pryszcze ktore znikaja po kilku dnisc, naprawde polecam tabl. antykon. nie warto meczyc sie latami. Koszt jest niewielki, ja bralam diane35- listek kosztuje ok.9zl pozdrawiam

  4. ja (Gość)

    diane35 rzeczywiście pomaga szybko, ale w rezultacie przynosi więcej szkód niż pożytku. Nie bierz tego dłużej niż pół roku.

  5. aglisa (Gość)

    u każdego przyczyny trądziku mogą być inne, nie dla wszystkich wystarczy dieta. A tabletki antykoncepcyjne rzeczywiście pozornie pomagają, ale w nieskończoność ich brać nie można bo zaburzają równowagę organizmu i niszczą watrobę, a po ich odstawieniu może być jeszcze gorzej

  6. GOSC (Gość)

    TEZ BRALAM TE TABLETKI CO Z TEGO ZE MIALAM LADNA CERE JAK PO NICH PRZYTYLAM 10 KILO BRALAM JE 2 LATA PRZESTALAM A PROBLEMY Z TRADZIKIEM WROCILY I TO 2 RAZY SILNIEJ TERAZ NIE DOSC ZE GRUBA TO I PRYCZCZATA

  7. koki (Gość)

    a ja mam 22 lata i wszystkiego próbowałam, odzywiam sie zdrowo, dbam o czystosc cery itp i kurdę juz tyle lat sie mecze ze swoją twarzą

  8. gonnadonna (Gość)

    z tymi fast foodami, to ściema. mam koleżankę o tak cudnej cerze, że jak na nią patrzę to mi się przykro robi, że takiej nie mam, idealna, gładziutka, jednolita a je mnóstwo hamburgerów, zapiekanek, pizzy i słodyczy też. i nie bierze tabletek antykoncepcyjnych! więc moim zdaniem z dietą trądzik nie ma wiele wspólnego. o! mojemu bratu znikł trądzik dopiero po leku aknenormin, zawierającym izotretinoinę.

  9. Lulu;) (Gość)

    a ja jestem właśnie przykładem tego, że dieta na prawdę działa. Odkąd odrzuciłam zupełnie fast foody, zmniejszyłam ilość zjadanych słodyczy (niestety nie do zera bo bym nie przeżyła tego :D ) i zamiast wysokosłodzonych napoii pije tylko wodę i prawdziwe soki moja cera wygląda o niebo lepiej. Więc naprawdę szczerze polecam- warto spróbować :D :D

  10. syfysyfysyfy (Gość)

    Diane pomaga, ale po odstawieniu organizm ponownie sie rozregulowuje i wraca do stanu sprzed antykoncepcyjnego... Antybiotyk doustny (brałam 3 miesiące) - pomaga w momencie stosowania, ale po roku mam taki nawrót, że szukam w internecie CZEGOKOLWIEK... :( ((((((((((( Masakra... Kremy matujące robią więcej szkody niż pożytku, kremy przeciwtrądzikowe są za ciężkie, punktowe "zasuszacze" zasuszają to co już powstanie w miare szybko, bo 2 dni i jest po pryszczu, ale powstają w międzyczasie dwa kolejne olbrzymy i tak w kółko... nie wiem czy próbować "OCZAR", wszędzie teraz o tym pełno...

  11. ja (Gość)

    "OCZAR" co to jest? :P

  12. pati (Gość)

    Ja mam problemy z trądzikiem od ok 7 lat. Stosowałam różne produkty chwalone w reklamach itp. Kupa kasy zostawiona w sklepach kosmetycznych i aptekach. Aktualnie leczę się u dermatologa. Od tego też czasu stan mojej skóry pogorszył się i to BARDZO!!! Po prostu wstyd mi wyjść na ulicę, nawet tony pudru nie są w stanie zakryć tego co mam na twarzy :( A ludzie patrzą na mnie i pytają czemu nic z tym nie robię i że mam przestać jeść czekoladę....śmieszne...:'(

  13. Key (Gość)

    Eh pati ja mam podobnie :(

  14. Ola (Gość)

    Czy dieta pomaga, to zależy od przyczyn trądziku. Niektórzy mają skłonność do wskakiwania wyprysków, a niektórym wyskakują po niezdrowym i tłustym jedzeniu typu fast food ( taka reakcja organizmu na toksyny ). Tak więc pierwsi po odstawieniu fast foodów mogą zauważyć niewielką zmianę, a drudzy całkowicie pozbyć się trądziku. Trądzik sam w sobie nie objawem, więc żeby go leczyć, trzeba poznać przyczynę.

  15. sobbea (Gość)

    Witam wszystkie osóbki z problemami trądzikowymi.
    To prawda z tą dietą. należy odstawić wszelki fast foody, gazowane napoje i słodzone cukrem soki oraz niestety cukier i słodycze. Sama to przetestowałam i naprawdę działa. Najczęściej trądzik ma podłoże hormonalne i tutaj jest problem z cukrem. Cukier zaburza naszą gospodarkę hormonalną i mamy trądzik i to czasami monstrualnych rozmiarów. z trądzikiem walczyłam od 14 roku życia (czyli 15 lat). Przetestowałam wszystko: dermatologa (tetracyklina), pigułki antykoncepcyjne ale po zakończeniu kuracji moja skóra wracała do stanu wyjściowego.
    metodą prób i błędów jednak znalazłam bardzo proste i skuteczne rozwiązanie mojego problemu. kuracja jest czasochłonna aby były widoczne jakiekolwiek efekty potrzeba min. 4 tygodnie. Przede wszystkim doustne przyjmowanie pastylek ze skrzypem polnym np. Belisa, Skrzypowita itd. po drugie dieta uboga w cukier, fast foody a bogata w zieloną herbatę i niegazowana wodę mineralną. po trzcie odpowiednia pielęgnacja miejsc z problemami. nie używać do mycia surowej wody z kranu!!! ja używam albo przegotowanej albo butelkowej. jeśli przegotowana to o temp. bliskiej 36 stopni C. do makijazu uzywam kosmetyków mineralnych. do zmywania makijażu mozna uzywać chusteczek bambino, lub mleczka z rumiankiem. po umyciu buźki przecieram ją wacikiem nasaczonym w mleku lub w maslance. To naprawdę działa i niesamowicie ściaga. twarz smaruję kremem bambio (zarówno na dzień pod makijaż jak na noc) bo jest najdelikatniejszy na rynku i ma składniki łagodzace i zwiazki cynku. I najważniejsze stosuję domowa maseczkę 2 razy na tydzień: 1 starta surowa cebula, łyżeczka zielonej glinki (do kupienia w aptece lub w sklepach Rosmann) i trochę mąki ziemniaczane aby zagęścic maskę. nakładam na 20-25 min i zmywam przegotowana wodą. Uwaga podczas nakładania szczypią oczy. Rozwiazaniem tego problemu są albo soczewki kontaktowe albo okulary do pływania. Ja ma soczewki więc szczypanie jest minimalne. dodtakowo można się posiłkować maseczką z alg ale to nie jest konieczne. Uwaga na początku stosownia maseczki z cebuli może się trądzik nasilić ale jest to normalny proces leczenia. Wyciagnie szystko co miało w najblizszym czasie powstać wygoji i nie pozwoli na powstawanie nowych problemów. A i jeszcze jedno nie dotykać twarzy bez potrzeby jeżeli coś musimy usunac czyli wycisnąc to przez chusteczkę higieniczną i przezd aplikacją maseczki cebulowej, będzie piekło ale potem szybko się zagoi. Gwarantuje poprawę bo sam przetestowałam na sobie, sa efekty a tradzik znika!!!

  16. pati (Gość)

    Ciekawe...Zobaczymy. Wytestuję i napisze czy mi tez pomogło. A jutro idę na kolejna wizytę do dermatologa :) )

  17. sobbea (Gość)

    Dodam tylko jeszce tyle ze maseczka niesamowicie spłaszcza rejony skóry po wyciśnięciu zaskórniaka i zaskórnika.
    Do pati:
    Przetestuj i pamiętaj tu trzeba cierpliwości min. 4 tygodnie. nawet antybiotyki np. tetracyklina aby zadziałała musi byc przyjmowana od 3 do 6 miesięcy więc daj kuracji czas na zadziałanie i tak od razu sie niezniechęcaj. po zmyciu maseczki na twarzy może wystąpic intensywne zaczerwnienie ale po stonizowanu mlekiem i nałożeniu niewielkiej ilości kremu bambino rano nie ma śladu albo sa minimalne.
    Ja też wygladałam koszmarnie bo każda kuracja zapodana przez dermatologa kończyła się rozbabraniem mi cery, a na twarzy miałam jedną niegojacą sie ranę. Teraz mam gęstą, zwartą prawie gładką cerę a po nałożeniu podkładu jest naprawdę bez zastrzerzeń nawet w dziennym niełaskawym swietle.
    Chyba zapomniałam do kuracji można stosować dodatkowo peeling enzymatyczny, aby usunąc zrogowaciały naskórek, którego będzie duzo podczas gojenia ranek i wyprysków.

    Mozna dodatkowo rano na czczo wypijać szklankę wody z sokiem z 1/2 cytryny. Ten "eliksir" pomógł dla mojego męza który cierpiał na bakteryjne zapalenie mieszków włosowych na karku no i wiadomo syf na syfie, że az wstyd do fryzjera iść, a nawet jedna odmówiła ze względu na to strzyżenia. To zrozumiałe. teraz nie ma ani jednej krosteczki, a też swojego czasu biegał do dermatologa i tradycyjnie antybiotyk, który na niewiele się zdał. więc cytynka i jeszcze raz cytrynka ;-) pozdrawiam

  18. andzia (Gość)

    a co mi tam , ja też spróbuje ;) a może macie jakieś diety na mniejszą pupe ? Bo ćwicze chyba już z 3 tygodnie a efektów nie widzę ..

  19. sobbea (Gość)

    Dieta na pupę to normalna dieta niskokaloryczna i ćwiczenia ale ja jeszcze robię inny zabieg. 2 razy w tygodniu wieczorem robię sobie peeling miejsc gdzie chce schudnąć np. pupa, biodra, uda brzuch. potem naprzemienne przysznice zimy ciepły i kończe na zimnym. potem się smaruje balsamem odchudzajacym ,spalajacym tłuszcz czy antycellulitowym z kofeiną czy ujędrniajacym i potem obwijam się zwykłą folią do zywności taka przezroczystą. idę spać a rano zdejmuję tę opatrunek foliowy. Co to mi daje. lepsze wchłanianie balsamu i lepsze wykorzystanie jego działania i właściwości, miejsce po nocnym opatrunku foliowym sa wypocone. Usuwaja się toksyny i produkty przemiany materii które tworzą cellulit i wałeki czy warstwy tłuszczu w drazliwych miejscach np. pupa. no i skóra jest taka gładka jak niemowlęca. Oczywiście po zdjęciu foli biorę pryszcic albo odswieżam te miejsca aby usunąc wypocone toksyny

  20. sobbea (Gość)

    czyli mini sauna w domu na problematyczne miejsca. działa rewelacyjnie.
    I pamiętajcie Wszystkie ludzkie działania i myśli przechodzą drogę od prymitywu poprzez zawiłość do prostoty. Antoine de Saint Exupery, czasami najprostrze może prymitywne rozwiązanie jest najlepsze pozdrawiam, ;-)

  21. Marlenia (Gość)

    pryszcze to coś okropnego żadne maści leki nic niepomaga już od 3lat!!

  22. Ksenia21

    Ja nie powiem, kiedyś dermatolog mi przepisał taki lek robiony w aptece za 5zł i trądzik ładnie zniknął. Jem dużo słodyczy z czego na pewno nie zrezygnuje ;p Tym bardziej że jem też dużo owoców ;p U mnie trądzik jest uzależniony od stresu. Jak się nie denerwuje to buźka jest śliczna a że właśnie mi się zbliża sesja i w dodatku ostatni rok studiów to już mi się zaczyna wywalać pełno tego dziadostwa :(

  23. pati7777

    A ja znowu byłam u dermatologa, który przeżył szok na widok mojej twarzy. Nie mógł uwierzyć, że stan mojej skóry od ostatniego razu się jeszcze bardziej pogorszył. No i oczywiście przepisał jakieś tam maści za duuuużo kasy :/ Wiecie co? Ide zjeść trochę czekolady, może to mi poprawi humor, choć na chwilę :)

  24. milena88

    A czy masz może skład takiego leku robionego?

  25. żal syf (Gość)

    ja chodze do dermatologa i to co on mi polecił działa (na serio) takie jakieś kremy i żel do mycia ...
    No po prostu używać i broń boże nie drapać bo syfy powrócą i to nawet ich więcej!

POLECAMY