Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta na zmarszczki

Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy tym, co jemy. Również nasza skóra po latach odwdzięczy się nam gładką skórą, bez zmarszczek, za odpowiednią dietę.

Jeśli chcemy się długo cieszyć gładką skórą i nie myśleć o pojawiających się zmarszczkach, jedzmy jak najczęściej warzywa i owoce o intensywnym kolorze (np. jagody). Zawierają one mnóstwo witaminy C, która wspomaga ujędrniające działanie kolagenu i przeciwutleniaczy. Zadbajmy zatem także o jak największą ilość cytrusów na naszym talerzu.

Pijmy też świeżo wyciśnięte soki z pomarańczy i grapefruitów.

Doskonałym źródłem antyoksydantów są także owoce morza. Jemy dużo ryb, najlepiej tłustych i morskich. Warto także łykać kwasy omega-3, a do sałatek dodawajmy kilka kropli oliwy z oliwek.

A czego unikać, aby być jak najdłużej młodą?

Nadmiar cukru powoduje utwardzanie naturalnego kolagenu, przez co skóra traci elastyczność. Zapomnijmy więc o objadaniu się czekoladą i ulubionymi batonikami, kiedy tylko najdzie nas ochota.

Warto zjeść cynamon, który reguluje przyswajanie cukrów. 1/6 łyżeczki obniża ich poziom we krwi na cały tydzień!

Z kolei dieta z dużą ilością czerwonego mięsa przyczynia się do powstawania zwłóknień i zmarszczek.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. agnieszka_f (Gość)

    dieta to podstawowy czynnik gwarantujący zdrowie a tym samym dobry wygląd. Jeśli mamy trudność w zbilansowaniu diety (często z przyczynn od nas niezależnych) warto stosować suplementy, które dostarcza nam witamin i minerałów którrych może być za mało w pożywieniu (warzywa szklarniowe, importowane owoce), lub też substancji takich jak HA (poprawiający nawilżenie i elastyczność) i kwasy tluszczowe (jędrość skóry)- zapewni nam to młody wygląd i świetne samopoczucie na dlugi czas.

  2. agnieszka_f (Gość)

    dieta to podstawowy czynnik gwarantujący zdrowie a tym samym dobry wygląd. Jeśli mamy trudność w zbilansowaniu diety (często z przyczynn od nas niezależnych) warto stosować suplementy, które dostarcza nam witamin i minerałów którrych może być za mało w pożywieniu (warzywa szklarniowe, importowane owoce), lub też substancji takich jak HA (poprawiający nawilżenie i elastyczność) i kwasy tluszczowe (jędrość skóry)- zapewni nam to młody wygląd i świetne samopoczucie na dlugi czas.