Dieta na zmarszczki

Autor: Blanca Markiewicz, 14 maja 2009, 9:53 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy tym, co jemy. Również nasza skóra po latach odwdzięczy się nam gładką skórą, bez zmarszczek, za odpowiednią dietę.

Jeśli chcemy się długo cieszyć gładką skórą i nie myśleć o pojawiających się zmarszczkach, jedzmy jak najczęściej warzywa i owoce o intensywnym kolorze (np. jagody). Zawierają one mnóstwo witaminy C, która wspomaga ujędrniające działanie kolagenu i przeciwutleniaczy. Zadbajmy zatem także o jak największą ilość cytrusów na naszym talerzu.

Pijmy też świeżo wyciśnięte soki z pomarańczy i grapefruitów.

Doskonałym źródłem antyoksydantów są także owoce morza. Jemy dużo ryb, najlepiej tłustych i morskich. Warto także łykać kwasy omega-3, a do sałatek dodawajmy kilka kropli oliwy z oliwek.

A czego unikać, aby być jak najdłużej młodą?

Nadmiar cukru powoduje utwardzanie naturalnego kolagenu, przez co skóra traci elastyczność. Zapomnijmy więc o objadaniu się czekoladą i ulubionymi batonikami, kiedy tylko najdzie nas ochota.

Warto zjeść cynamon, który reguluje przyswajanie cukrów. 1/6 łyżeczki obniża ich poziom we krwi na cały tydzień!

Z kolei dieta z dużą ilością czerwonego mięsa przyczynia się do powstawania zwłóknień i zmarszczek.

Zobacz więcej o: dieta, dietetyka, zmarszczki, dieta przeciwzmarszczkowa

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Dieta na gładką cerę
Cz. I Porcelanowa cera

Twoim marzeniem jest promienna, porcelanowa cera? Sprawdź, co powinno znaleźć się na twoim talerzu, abyś mogła ten efekt uzyskać. Więcej »
Dieta księżycowa

Do Sylwestra jeszcze sporo czasu. Wybierasz się na bal lub wystrzałową imprezę? Jeśli chcesz wszystkich olśnić swoją kreacją, a jeszcze ... Więcej »
Dietetyczne sekrety Europejek

Dlaczego Francuzki nie chorują na Alzheimera, Włoszki na bóle brzucha, a Greczynki zachowują znakomitą sprawność fizyczną do późnej starości? ... Więcej »
Dieta South Beach

To dieta doskonała dla każdego łasucha. Jemy same pyszności, a mimo to chudniemy. Czy to w ogóle możliwe? Więcej »

Komentarze

agnieszka_f, 16 marca 2010, 2:19

dieta to podstawowy czynnik gwarantujący zdrowie a tym samym dobry wygląd. Jeśli mamy trudność w zbilansowaniu diety (często z przyczynn od nas niezależnych) warto stosować suplementy, które dostarcza nam witamin i minerałów którrych może być za mało w pożywieniu (warzywa szklarniowe, importowane owoce), lub też substancji takich jak HA (poprawiający nawilżenie i elastyczność) i kwasy tluszczowe (jędrość skóry)- zapewni nam to młody wygląd i świetne samopoczucie na dlugi czas.

Zgłoś nadużycie
agnieszka_f, 16 marca 2010, 2:19

dieta to podstawowy czynnik gwarantujący zdrowie a tym samym dobry wygląd. Jeśli mamy trudność w zbilansowaniu diety (często z przyczynn od nas niezależnych) warto stosować suplementy, które dostarcza nam witamin i minerałów którrych może być za mało w pożywieniu (warzywa szklarniowe, importowane owoce), lub też substancji takich jak HA (poprawiający nawilżenie i elastyczność) i kwasy tluszczowe (jędrość skóry)- zapewni nam to młody wygląd i świetne samopoczucie na dlugi czas.

Zgłoś nadużycie