Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta norweska

Jest to bardzo rygorystyczna a zarazem skuteczna dieta odchudzająca, która pozwala w ciągu 14 dni schudnąć aż 10 kg. Została opracowana przez specjalistów od żywienia uniwersyteckiego w Oslo.

Aby osiągnąć zadowalający wynik, należy jeść tylko produkty dozwolone, ilość nie jest aż tak ważna. Jeśli jednak przerwiemy dietę, nie możemy jej kontynuować, musimy zacząć od początku. Dieta norweska przyspiesza przemianę materii, jednak jest dosyć rygorystyczna i wymaga cierpliwości. Dieta opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Oprócz tego można jeść surówki z selera naciowego, marchwi, pomidora, ogórka konserwowego - do surówek i sałatek nie dodajemy oleju ani dresingu. Mięso powinno być gotowane np. pierś kurczaka, wołowina, ryba również gotowana. Można też przyrządzać w opiekaczu lub na grillu, ale beż dodatku tłuszczu. W diecie norweskiej ograniczamy użycie soli do minimum, ale najlepiej w ogóle jej nie używać. Nie słodzimy też żadnym napojów, a kawę pijemy beż śmietanki. Jajka jemy tylko w postaci gotowanej. Dopuszcza się jedzenie pieczywa. W tej diecie nie ma kolacji.

Przykładowy jadłospis:

Śniadania - codziennie grejpfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( wyjątkiem jest poniedziałek, kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub na miękko, ale zawsze gotowane).

Poniedziałek

II śniadanie - 1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata

obiad - 3 jajka, surówka warzywna, kromka chleba, kawa lub herbata

Wtorek

II śniadanie - 1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata

0biad - mięso wołowe gotowane , pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

Środa

II śniadanie - 1 lub 2 jajka, szpinak gotowany z łyżką jogurtu

obiad - 2 kotlety (z kurczaka, indyka, jagnięcia), seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

Czwartek

II śniadanie - surówka z warzyw, grejpfrut, kawa lub herbata

obiad - 1 lub 2 jajka, ser biały, szpinak, kromka chleba

Piątek

II śniadanie - 1 lub 2 jajka, szpinak, kawa lub herbata

obiad - ryba, surówka, kawa lub herbata

Sobota

II śniadanie - sałatka owocowa

obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

Niedziela

II śniadanie - duży plaster zimnego mięsa indyka lub kurczaka, pomidor, grejpfrut

obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Stosuję tą dietę (Gość)

    WITAM!!!JESTEM NA TEJ DIECIE DRUGI DZIEŃ I JAK NA RAZIE JESTEM ZADOWOLONA :) )NIE CHODZĘ GŁODNA I JAK NA RAZIE JAJKA MI SMAKUJĄ ;) )ZOBACZYMY JAK BĘDZIE DALEJ:>

  2. Patka (Gość)

    Stosuje ktoś jeszcze tą dietę?

  3. patrycja (Gość)

    czesc :) chcialabym wyprubowac ta diete gdyz chudnie sie duzo kilogramow w krotkim czasie ...hmm jednak nie jestem do konca przekonana gdyz nie jadam wolowiny ...czy ktos sie orientuje czy mozna zamienic wolowine np na kurczaka lub indyka ? z gory dziekuje pozdrawiam i zycze sukcesow w dietach

  4. Alex (Gość)

    Do Patrycji: możesz jeść każde mięso drobiowe pod warunkiem że będzie ono gotowane.

    Ja stosuje tą dietę od 4 dni i jak na razie schudłam 4 kg, mam nadzieje że wytrwam ;]
    Bardzo polecam tą dietę, jest naprawdę dobra i nie jest się głodnym.
    Po zjedzeniu grejpfruta, dwóch jajek i wypiciu herbaty o 7 rano nie jestem głodna do 15 wtedy jem obiad i znów jestem najedzona do rana ;] Polecam i pozdrawiam ;]

  5. Alex (Gość)

    PS. Boję sie tylko efektu jojo

  6. chiritka (Gość)

    hm,a czy można zastąpić grejpfruta pomarańczą? ;[

  7. hejka (Gość)

    mi udalo sie po porodzie schudnac wlasnymi silami 30kg ale chcialabym teraz jakas dietke bo juz 2kg przytylam chce schudnac 5-6kg kto z was dotrwal do konca podajcie ile schudlyscie pomocy wiosna idzie a ja mam sadelko nie wazne ze ur dwojke dzieci dupsko trzeba odchudzic :)

  8. cd (Gość)

    dodam jeszcze ze przy 170 waze 65-66kg wciskam sie w 38rozmiar ale co sie wylewa ze spodni to trzeba wykurzyc :)

  9. Manka (Gość)

    Hej ;) Ja mam pytanie. Jesli coś jest w diecie, np. szpinak, a ja go nie zjem, to już dieta jest przerwana czy jak? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam :)

  10. Hej:) (Gość)

    Czy ten seler naciowy ma byc gotowany czy surowy tez mozna zajadac?

  11. :) (Gość)

    Bardzo fajna dieta i jeśli faktycznie jest tak jak napisala tu jedna z was, że chudnie kg w dzien no to byloby fajnie. Wiem natomiast,ze cudów nie ma i ta dieta może byc jedynie poczatkiem do całkowitej zmiany sposobu zywienia, przynajmniej ja tak do niej podejdę. :) Zastosuję ją przez tydzien a potem bedzie mi już chyba latwiej zmienic nawyki zywieniowe.Powodzenia!

  12. Iśka (Gość)

    oczywiście ze możesz zamienić gatunek mięsa bo jak logicznie napisane jest ze może być to albo drób albo wołowina nie ma to wiekszego znaczenia a urozmaicaja te diety zeby nie dostać wstretu do podanych składników wystepujących w tej diecie. A jak sama widzisz nie ma ich tak wiele.

  13. ;)) OLUŚ (Gość)

    Hejka,od jutra mam zamiar przejść na tę dietą.Mam nadzieję,że wytrzymam z tymi jajami :) .Wcześniej udało mi się zrzucic 2 kilosy przy ćwiczeniach ( 200 brzuszków co wieczór) i mniej jadłam.Marzy mi sie 55 kg,obecnie waga wskazuje 60 :( .Zobaczymy co z tego wyniknie.Przerażają mnie tylko te zblizające sie świeta!Żadnego placuszka?Życzę efektów w odchudzaniu :) ,pozdrawiam!

  14. Kaśś :D (Gość)

    hej ;D ta dieta wydaje sie fajna ;D u mnie w rodzinie jedna osoba ją stosuje i jest naprawde zadowolona.. tylko te jaja już jej zbrzydły xD ale sie nie poddaje.. ;D mam zamiar tez sie za nią zabrać ;D ale właśnie.! nie wiem jak przeżyje święta.. ;D żadnego placuszka- koszmar! :D a jak narazie to nie było dnia bym nie zjadła coś słodkiego ;// ehh.. to jest straszne.! powodzenia.! ;)

  15. basiaja

    Witajcie!
    ja zaczynam od poniedziałku!. W "śmingusa". Ta dieta wyglada na naprawde fajną a ja lubię jaja. Niedawno stosowałam kopenhaską. nie przytyłam po niej a nawet jeszcze schudłam, ale chciałabym jeszcze zrzucić kilka KG. Więc Norweska Dietka u mnie na stole zagości! Będę pisać jak dieta u mnie będzie przebiegała!. Pozdrawiam! I WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM!

  16. Marta (Gość)

    Prośba do tych, które zakończyły tą dietę!!!!
    Czy kilogramy wam nie powróciły i to jeszcze w większej ilości ?? ?
    Bardzo chciałabym spróbować tej diety ale boję się efektu jojo;/

  17. Aga (Gość)

    Ja zaczynam od jutra :)

  18. eva (Gość)

    hej ja już drugi dzień na tej diecie narazie jest okej .Mój ostatni posiłek czyli obiad jem ok 15 16 i potem nic pije wode i herbatke trochę wieczorem ciężko bo chodzę spać 23 24 ale myśle ze Dam rade mam nadzieję !!!!!pozdrawiam i powodzenia

  19. Marzena (Gość)

    Czesc, bardzo prosze o jakies informacje tzn kto ile schudl przez te 2 tygodnie i czy da sie przezyc z tym menu. Chce zaczac diete od poniedzialku, prosze o jakies pozytywne opinie no i te negatywne tez. Pozdrawiam

  20. Marzena (Gość)

    Zapomnialam jeszcze spytac o przyprawy takie jak pieprz, czy moge doprawiac surowki pieprzem, czy to zmieni efekt diety. Dzieki za informacje

  21. Effy (Gość)

    Jeśli jestem wegetarianką czym mam zastąpić mięsa?
    Mam 170 cm i wazę 60 kg. Macie może pomysł na inną dobrą dietę? Najlepiej krótką, bezmięsa z dużą liczbą owoców, warzyw.

  22. Magdalena (Gość)

    Witam serdecznie.Szkoda,ze wszyscy,ktorzy pisza to Ci co dopiero zaczynaja,co z tymi,ktorzy skonczyli?Czyzby nikt z Was jej nie dokonczyl?

  23. Magdalena (Gość)

    Witam serdecznie.Szkoda,ze wszyscy,ktorzy pisza to Ci co dopiero zaczynaja,co z tymi,ktorzy skonczyli?Czyzby nikt z Was jej nie dokonczyl?

  24. Ola (Gość)

    Czesc.
    Moze jestem tepa,ale ja nie rozumiem czy snaidania sa dwa?Bo na poczatku jadlospisu jest napisane sniadania a potem w dzien 1 jest napisane II Sniadanie czy to znaczy ,ze na pierwsze sniadania zajadam zawsze 2 jajka i pije herbate czy tam slaba kawe a na drugie sniadanie to co jest napisane pod kazdym dniem diety?Czytalam,ze jedna z Was napisala,ze je jedno sniadanie,potem obiad i koniec.W takim razie o co chodzi z tymi sniadaniami?Prosze odpiszcie! Z gory dziekuje. Ola.

  25. zara (Gość)

    ja zaczynam od jutra ;/

POLECAMY