/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Dieta owocowa

Blanca Markiewicz awatar Autor: , 9 października 2009, 12:00 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Dieta owocowa to szybka dieta oczyszczająca. Pozwala zrzucić nawet 1 kg każdego dnia, ale nie wolno jej stosować za długo. Należy też pamiętać, że powrót do normalnego jedzenie nie może być gwałtowny, bowiem efekt jojo będzie nieuknikniony.

Dieta owocowa polega na jedzenie danego dnia tylko owoców. Nie można jeść niczego poza tym, a zabronione są także soki owocowe, ponieważ zawierają sporo cukru. Jedyne co możemy pić to wodę w dużych ilościach (1,5-2 litry dziennie).

Owoce dzięki błonnikowi, który w nich występuje w dużych ilościach, przyśpieszą nam także przemianę materii. Cytrusy z kolei to bogactwo witaminy C, a wszystkie owoce są skarbnicą witamin, czy też - jak np. banany - potasu.

Nie wszystkie owoce są jednak niskokaloryczne, dlatego warto urozmaicić swoje owocowe menu, a nie skupiać się np. tylko i wyłącznie na winogronach, które są bardzo słodkie.

Nasze przykładowe owocowe menu może wyglądać tak:

Śniadanie do wyboru:

  • kiwi, pół pomarańczy, pół gruszki
  • banan, brzoskwinia, pół pomarańczy
  • maliny, pomarańcza, 3 plastry ananasa

Przekąska:

  • banan
  • jabłko
  • truskawki
  • śliwki

Obiad:

  • sałatka owocowa

Podwieczorek:

  • melon
  • 2 kawałki arbuza
  • mango

Kolacja:

  • borówki amerykańskie
  • ostrężyny

Zobacz więcej o: dieta owocowa

Diety odchudzające

Odpowiedzi (10)

  • fanta

    fanta (Gość) Data odpowiedzi: 16 lutego 2011, 10:35

    #1 nie wnoszący wnoszący 1

    ta dieta jest dobra , ale żalezy jak długo sie ja stosuje

    Zgłoś nadużycie
  • ktoś

    ktoś (Gość) Data odpowiedzi: 23 czerwca 2011, 14:15

    #2 nie wnoszący wnoszący 1

    Ja ją stosuję raz czy 2 raz w tygodniu na wakacjach przez jeden dzień , powiem że się chudnie ten kilogram ale to woda ale gdy stosowałam ją dłużej powiecmy 2miesiące to można na prawde schudnąć i przy okazji nadrobić braki witamin :) polecam ją ale jak wiadomo po jednym dniu nie ma efektu trzeba na nie poczekać bo to nie jest jakaś pseudo "błyskawiczna" dieta. Ale pamiętajmy żeby schudnąć trzeba też ćwiczyć i mż (mniej żreć :) )

    Zgłoś nadużycie
  • Nyśka

    Nyśka (Gość) Data odpowiedzi: 29 czerwca 2011, 13:32

    #3 nie wnoszący wnoszący 1

    Mam 12 lat i chce schudnąć jakieś 10 kg jaka dieta według was najlepsza?

    Zgłoś nadużycie
  • Marysia

    Marysia (Gość) Data odpowiedzi: 19 lipca 2011, 11:33

    #4 nie wnoszący wnoszący 1

    Mam 11 lat chciałabym  schudnąć około 15kilogramów. Jaka dieta według was jest najlepsza ?? ?

    Zgłoś nadużycie
  • pff

    pff (Gość) Data odpowiedzi: 26 sierpnia 2011, 20:41

    #5 nie wnoszący wnoszący 1

    ;//stosowałam tąą diete nic nie schudłam nawet przybrałam 1 kg . !

    Zgłoś nadużycie
  • lolo

    lolo (Gość) Data odpowiedzi: 14 lutego 2011, 0:17

    #6 nie wnoszący wnoszący -1

    mozna zgubic nawet wiecej niz 1kg w jeden dzien ale jak ktos nie probowal diet to co sie odzywa

    Zgłoś nadużycie
  • silence awatar

    silence Bywalec Data odpowiedzi: 24 czerwca 2011, 10:38

    #7 nie wnoszący wnoszący -1

    Kolejna bzdurna dieta pewnie :P

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    Kaskaa Początkujący Data odpowiedzi: 25 czerwca 2011, 20:14

    #8 nie wnoszący wnoszący -1

    Myślę, że taką dietę owocową warto zmodyfikować, żeby była zdrowsza i możliwa do stosowania przez dłuższy okres czasu. Wiadomo, że samymi owocami nie możemy żyć...

    Ja stosuję dietę paleo i jem na niej oprócz owoców, warzywa, mięso i ryby. Dzięki temu dostarczam organizmowi dużo błonnika i widzę efekt oczyszczający, ale dostarczam też sobie białk pełnowartościowe, które jest niezbędne dla naszego zdrowia. Na diecie ładnie schudłam i póki co efekt się trzyma, także polecam :)

    Zgłoś nadużycie
  • Bina

    Bina (Gość) Data odpowiedzi: 8 lipca 2011, 15:43

    #9 nie wnoszący wnoszący -1

    dieta dr. Dukana jest dobra , można schudnąć bardzo dużo ale nie można jej za często stosować ;  ) Ja schudłam na niej 7 kg .

    Zgłoś nadużycie
  • Gosc

    Gosc (Gość) Data odpowiedzi: 18 grudnia 2010, 18:47

    #10 nie wnoszący wnoszący -4

    Czegos glupszego nie slyszalam ..... 1 kg w jeden dzien, co oznacza 7 kg w 7 dni . Jak mozna pisac takie glupoty ?

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź