Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Dieta owocowa

Dieta owocowa to szybka dieta oczyszczająca. Pozwala zrzucić nawet 1 kg każdego dnia, ale nie wolno jej stosować za długo. Należy też pamiętać, że powrót do normalnego jedzenie nie może być gwałtowny, bowiem efekt jojo będzie nieuknikniony.

Dieta owocowa polega na jedzenie danego dnia tylko owoców. Nie można jeść niczego poza tym, a zabronione są także soki owocowe, ponieważ zawierają sporo cukru. Jedyne co możemy pić to wodę w dużych ilościach (1,5-2 litry dziennie).

Owoce dzięki błonnikowi, który w nich występuje w dużych ilościach, przyśpieszą nam także przemianę materii. Cytrusy z kolei to bogactwo witaminy C, a wszystkie owoce są skarbnicą witamin, czy też - jak np. banany - potasu.

Nie wszystkie owoce są jednak niskokaloryczne, dlatego warto urozmaicić swoje owocowe menu, a nie skupiać się np. tylko i wyłącznie na winogronach, które są bardzo słodkie.

Nasze przykładowe owocowe menu może wyglądać tak:

Śniadanie do wyboru:

  • kiwi, pół pomarańczy, pół gruszki
  • banan, brzoskwinia, pół pomarańczy
  • maliny, pomarańcza, 3 plastry ananasa

Przekąska:

  • banan
  • jabłko
  • truskawki
  • śliwki

Obiad:

  • sałatka owocowa

Podwieczorek:

  • melon
  • 2 kawałki arbuza
  • mango

Kolacja:

  • borówki amerykańskie
  • ostrężyny
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Gosc (Gość)

    Czegos glupszego nie slyszalam ..... 1 kg w jeden dzien, co oznacza 7 kg w 7 dni . Jak mozna pisac takie glupoty ?

  2. lolo (Gość)

    mozna zgubic nawet wiecej niz 1kg w jeden dzien ale jak ktos nie probowal diet to co sie odzywa

  3. fanta (Gość)

    ta dieta jest dobra , ale żalezy jak długo sie ja stosuje

  4. ktoś (Gość)

    Ja ją stosuję raz czy 2 raz w tygodniu na wakacjach przez jeden dzień , powiem że się chudnie ten kilogram ale to woda ale gdy stosowałam ją dłużej powiecmy 2miesiące to można na prawde schudnąć i przy okazji nadrobić braki witamin :) polecam ją ale jak wiadomo po jednym dniu nie ma efektu trzeba na nie poczekać bo to nie jest jakaś pseudo "błyskawiczna" dieta. Ale pamiętajmy żeby schudnąć trzeba też ćwiczyć i mż (mniej żreć :) )

  5. silence

    Kolejna bzdurna dieta pewnie :P

  6. Kaskaa

    Myślę, że taką dietę owocową warto zmodyfikować, żeby była zdrowsza i możliwa do stosowania przez dłuższy okres czasu. Wiadomo, że samymi owocami nie możemy żyć...
    Ja stosuję dietę paleo i jem na niej oprócz owoców, warzywa, mięso i ryby. Dzięki temu dostarczam organizmowi dużo błonnika i widzę efekt oczyszczający, ale dostarczam też sobie białk pełnowartościowe, które jest niezbędne dla naszego zdrowia. Na diecie ładnie schudłam i póki co efekt się trzyma, także polecam :)

  7. Nyśka (Gość)

    Mam 12 lat i chce schudnąć jakieś 10 kg jaka dieta według was najlepsza?

  8. Bina (Gość)

    dieta dr. Dukana jest dobra , można schudnąć bardzo dużo ale nie można jej za często stosować ;  ) Ja schudłam na niej 7 kg .

  9. Marysia (Gość)

    Mam 11 lat chciałabym  schudnąć około 15kilogramów. Jaka dieta według was jest najlepsza ?? ?

  10. pff (Gość)

    ;//stosowałam tąą diete nic nie schudłam nawet przybrałam 1 kg . !

  11. gosc (Gość)

    ja schudlam 3 kg w 3 dni i od tamtego casu nie przytylam

  12. ww (Gość)

    Najlepsza dieta jaka tylko może być. Faktycznie można zrzucić nawet ponad połtora kilogram. Właśnie ją teraz stosuję po dwu letniej przerwie. Efekt jo-jo faktycznie natychmiastowy jak nie wejdziesz z jedzeniem spokojnie i pomalutku bardzo po malutku właściwie to jest w dalszym ciągu długa jeszcze dieta, ale efekty murowane no i smaczna nie głodujesz dosłownie. Owoce są pysznermin max jeden tydziń potem lepiej nie przeciągać

POLECAMY