Dieta rozdzielna
Autor: Tamara Majer,
12 stycznia 2009, 10:48
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Twórcą diety jest dr William Howard Hay. Kiedy sam bardzo ciężko zachorował, lekarze nie dawali mu większych szans na przeżycie. Wtedy to postanowił zainteresować się medycyną naturalną i dzięki zmianie sposobu odżywiania pokonał chorobę.
Później dr William Howard Hay sam zaczął leczyć w ten sposób swoich pacjentów. W 1930 roku opublikował swoją pierwszą książkę o łączeniu pokarmów.
Dieta rozdzielna opiera się na podziale produktów na trzy grupy: węglowodanową, białkową i neutralną. Podstawową zasadą jest niełączenie w jednym posiłku produktów z grupy białkowej z grupą węglowodanową. Natomiast produkty z obu grup można łączyć z grupą neutralną. Dr Hay uważa, że mieszanie tych grup powoduje nadmierne obciążenie układu trawiennego i jest przyczyną wielu chorób.
1.Grupa białkowa - to białko zwierzęce oraz nabiał czyli: mięso, wędliny, drób, ryby, jaja, mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe.
- mięso gotowane
- gotowany drób
- gotowane kiełbasy i wędliny
- gotowane, nie wędzone ryby
- gotowane owoce morza
- wyroby sojowe
- jajka
- mleko
- ser żółty o zawartości tłuszczu do 50% w s.m.
- gotowane pomidory
- soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe
- owoce jagodowe (oprócz czarnych jagód)
- owoce ziarnkowe (oprócz słodkich miękkich jabłek)
- owoce pestkowe
- winogrona
- owoce cytrusowe
- owoce egzotyczne (oprócz bananów oraz świeżych fig i daktyli)
2.Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze...
- zboża pełnoziarniste
- kasza gryczana
- produkty pełnoziarniste
- ziemniaki
- banany, kruche i słodkie jabłka, świeże figi i daktyle
- suszone owoce (oprócz rodzynek)
- fruktoza, miód, syrop klonowy, nektary z gruszek i jabłek
- mąka ziemniaczana
- proszek do pieczenia
- budyń
3. Grupa neutralna - są to warzywa (wyłączając ziemniaki kukurydzę) owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda. tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów)
- zakwaszane produkty mleczne
- słodka śmietana i śmietanka do kawy
- sery o zawartości tłuszczu min. 60% w s.m.
- białe sery
- surowe lub wędzone wędliny
- surowe mięso
- surowe, marynowane lub wędzone ryby
- warzywa i sałaty
- grzyby
- kiełki i zarodki
- zioła i przyprawy
- orzechy (oprócz ziemnych) i nasiona
- czarne jagody
- rodzynki
- oliwki
- żółtko
- drożdże
- bulion warzywny
- wysokoprocentowe czyste alkohole
- żelatyna
Nie można więc jeść mięsa z ziemniakami ani ryżem, jedynie z warzywami, ani też pieczywa z mięsem. Można natomiast ryż jeść z warzywami, płatki z owocami itp. Możemy łączyć: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami.
Najważniejsze zasady diety to:
- niełączenie produktów bogatych w białko z produktami bogatymi w skrobię
- spożywanie jednego rodzaju białka w jednym posiłku
- niełączenie białek i kwasów w jednym posiłku
- niełączenie białka i tłuszczu
- niełączenie cukrów i białek
- niełączenie skrobi i cukrów
- niespożywanie deseru po dużym posiłku.
Przed każdym posiłkiem powinno się wypić szklankę soku ze świeżych warzyw lub szklankę wody albo herbaty owocowej. Zalecane jest również picie 1,5-2 litrów płynów dziennie - najlepiej wody niegazowanej.
Przykładowy jadłospis - zestaw I:
śniadanie - grzanki z pełnoziarnistego pieczywa z twarożkiem i miodem
obiad - papryka nadziewana mięsem z marchewką i cebulą
kolacja - sałatka śledziowa ( śledzie, jabłko, cebula, śmietana)
zestaw II:
śniadanie - owsianka z bananami i miodem
obiad - ryż z warzywami
kolacja - pełnoziarniste spaghetti z w sosie z brokułów
Zobacz więcej o: dr William Howard Hay, dieta rozdzielna
Diety odchudzające
- 24-godzinna dieta owocowa
- Dieta proteinowa dr Dukana
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 1200 kcal
- Dieta 1500 kcal
- Dieta 3-dniowa
- Dieta 40-latek
- Dieta 5 Czynników
- Dieta 800 kcal
- Dieta ABS
- Dieta amerykańska
- Dieta ananasowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta bananowa
- Dieta beztłuszczowa
- Dieta bezwęglowodanowa
- Dieta bogata w wapń
- Dieta błonnikowa
- Dieta cholesterolowa
- Dieta Colette Lefort
- Dieta Davida Kircha
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20-latek
- Dieta dla 30 - latek
- Dieta dla figury typu gruszka
- Dieta dla figury typu jabłko
- Dieta Dąbrowskiej
- Dieta garściowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jabłkowa
- Dieta jajeczna
- Dieta jodowa
- Dieta kapuściana
- Dieta Kopenhaska
- Dieta księżycowa
- Dieta lodowa
- Dieta makaronowa
- Dieta Melanie Griffith
- Dieta mleczna
- Dieta Montignaca
- Dieta na chandrę
- Dieta na dobry sen
- Dieta na lato
- Dieta na trądzik
- Dieta norweska
- Dieta optymalna
- Dieta orzechowa
- Dieta osoby pracującej w nocy
- Dieta owocowa
- Dieta pomidorowa
- Dieta poświąteczna
- Dieta proteinowa doktora Dunkana
- Dieta punktowa
- Dieta rozdzielna
- Dieta selerowa
- Dieta South Beach
- Dieta truskawkowa
- Dieta tygodniowa
- Dieta Vitaline - 13-minutowa
- Dieta warzywna
- Dieta wiosenna (nowalijkowa)
- Dieta wątrobowa
- Dieta węglowodanowa
- Dieta z parowara
- Dieta ziemniaczana
- Dieta Zone
- Dieta zwalczająca zaparcia
- Diety błyskawiczne
- Ekspresowa dieta oczyszczająca
- Jesienna dieta
- Kiedy pora na coś dobrego
- Krótkie diety oczyszczające
- Oczyszczająca dieta cytrynowa
- Odchudzanie metodą podzielonego talerza
- Odchudzanie weekendowe
- Program żywieniowy Weight Watchers
- Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
- Zbilansowana dieta - zasady
- Zielona dieta
Odpowiedzi (19)
-
w jednej linice jest napisane ze mozna łączyć białka i tłuszcze a dwie linijki później ze nie można ich łączyć !!! czy ktos to w ogóle czytał?
-
zapomnialas jeszcze dodac .. że strasznie pusta ...
-
O ile dobrze zrozumiałam to nie należy łączyć białka z węglowodanami, a można łączyć z grupą neutralną w której są min. tłuszcze, natomiast węglowodany można również łączyć z grupą neutralna (min. tłuszcze).....byle nie białko plus węglowodany...
-
Hej mam pytanie czy może mi ktoś pomóc i doradzic jak jest z tym łączeniem co moge z czym łączyć .BŁAGAM POMOCY
-
MADZINA czytac nie umiesz po polsu czy co|
? -
ile schudliście- gadac !!!!!! juz pare miesięcy od wpisów minęło....
-
o co tu chodzi bo nie rozumiem... "Możemy łączyć: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami", a niżej: "Najważniejsze zasady diety to: niełączenie białka i tłuszczu". Zresztą w książkach Tombaka też są takie rażące sprzeczności.
-
zasada jest prosta
nie łączymy białek ze skrobia . Białko to mięso mleko jaja soja i ich przetwory. Skrobia to ziemniaki, zboża, kukurydza, rośliny strączkowe oraz ich przetwory. Owoców nie jemy do 30 minut przed i 3 godziny po posiłku bo zaburzaja trawienie. Warzywa mozna łaczyć ze wszystkim Jak ktoś chce porozmawiać na ten temat bądź dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu przez mail. liberda.k@gmail.com Szukam grupy osób, której zależy na zdrowiu i dobrym wyglądzie do wymiany informacjami na temat zywienia -
ooooooooooooooooooo
-
jak wygląda kwestia kromki chleba z dżemem?
-
a zupy mozna jesc ?
-
jejkuuuu bugi...jak to-przytyles 2 kg
Ja wlasnie wczytuje sie we wszsytkie informacje o tej diecie i mialam nadzieje ze tym razem pojdzie bez bolu ale ze skutkiem a tu..bumm Koniec zludzen :/ -
Dieta jest świetna: kiedy ją pierwszy raz stosowałam schudłam w ciągu półtora miesiąca prawie 15 kilo
a potem przez lata miałam spokój z dodatkowymi kilogramami..teraz znowu ją zaczynam i czekam aż wbiję się w kilka rozmiarów mniejszą kieckę ehhe -
Jestem strasznie chuda. i ładna.
fajna dieta. -
Dieta jest rewelacyjna, nie wymaga wielu wyrzeczeń. Waga szybko leci w dół bez większego wysiłku
w 1 miesiąc poleciałam 8 kg, moj facet podobnie. Gdyby nie wakacje stosowałabym dietę dalej -
To prawda,ta dieta działa.Sama ją wypróbowałam na swojej skórze.Minusem jest to,że stale trzeba myśleć co się je i zachowywać odstępy czasu,między posiłkami .Po zjedzeniu węglowodanów 3 godz.,a po białkach 4 godz. nie można nic przegryzać Najgorsze jest to,że chlebka nie można łączyć z wędliną,żółtym serem,rybą....
-
Hej mam pytanie czy może mi ktoś pomóc i doradzic jak jest z tym łączeniem co moge z czym łączyć .BŁAGAM POMOCY
-
dokładnie. chyba komuś sie coś pomyliło
-
przytyłem na tej diecie 2 kg..... >
