Dietetyka
-
Grejpfruty jednak odchudzają?
Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że dzięki bogatej zawartości witaminy C, grejpfruty są jednymi z najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które dodatkowo sugerują, że domniemane właściwości odchudzające tych gorzkawych cytrusów wcale nie są przesadzone.
-
Vichy Dercos - sposób na wypadające włosy
Długie, błyszczące włosy są oznaką zdrowia i urody, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Niezależnie od płci chcemy, by były mocne i gęste. Teraz jest to możliwe.
-
Owsianka na 10 sposobów
O walorach owsianki można mówić bez końca. Łagodzi napięcia nerwowe, działa antyoksydacyjnie, poprawia perystaltykę jelit, obniża poziom cholesterolu, doskonale wpływa na stan skóry, przeciwdziała kamicy żółciowej i zapewnia długie uczucie sytości. A to tylko niektóre z jej zalet.
-
Dorzuć migdały do śniadania
Chcesz dłużej zachować uczucie sytości po porannym posiłku? Wybierz produkty o niskim indeksie glikemicznym.
-
Kuchnia na zielono - 10 pomysłów
Kojarzy się z życiem, spokojem, zdrowiem i nadzieją - zieleń powinna być podstawowym kolorem na twojej kulinarnej palecie.
-
Chipsy kalafiorowe
Gdy nie możemy oprzeć się żądzy podjadania, dobrze jest mieć pod ręką przekąski, które można chrupać do woli. Takie chrupki są też doskonałym dodatkiem do sałatek.
-
Popcorn – zdrowa przekąska
Przy następnej wizycie w kinie, obejmij mocniej swój kubełek z popcornem i pozbądź się wyrzutów sumienia. Okazuje się, że prażona kukurydza to jedna z najzdrowszych przekąsek, na jakie możesz sobie pozwolić.
-
Nagietki dobre na wszystko!
Nagietek lekarski to jeden z najpopularniejszych kwiatów jednorocznych: jest dekoracyjny i łatwy w uprawie - zarówno w ogródku, jak i na balkonie, stoi długo w wazonie, a na dodatek ma zastosowanie w kuchni, kosmetyce i medycynie.
-
Chipsy szpinakowe
Liczymy kalorie, ćwiczymy, stronimy od tłuszczów trans i soli, ale przychodzą w życiu takie chwile, kiedy dalibyśmy wszystko za chrupiącego, pachnącego przyprawami chipsa. Jak zaspokoić podstępne zachcianki bez uszczerbku na sylwetce?
-
10 pomysłów na zdrową sałatkę (1)
Niech ktoś odważy się powiedzieć, że zdrowa kuchnia jest jałowa, nudna i pozbawiona charakteru. Oto 10 niebanalnych argumentów na to, że można jeść dietetycznie i smacznie.
-
10 pomysłów na słodkie śniadanie
Niektórzy zasypiając myślą już, co zjedzą następnego dnia rano. Nic dziwnego, bo śniadanie może być nie tylko najważniejszym, ale również najsmaczniejszym posiłkiem. Wystarczy tylko wyjść poza nawias rutyny.
-
Niedobrane pary na talerzu
Coraz większą wagę zaczynamy przykładać do tego, co jemy. Z uwagą czytamy etykiety na żywności, starając się wybierać tę najwartościowszą. Niestety, w pewnych połączeniach, zdrowe produkty mogą tracić swoje dobroczynne właściwości, a nawet szkodzić.
-
6 źródeł dobrych węglowodanów
Węglowodany zupełnie niesłusznie cieszą się złą sławą, choć zwolennicy diety proteinowej mają pewnie inne zdanie. Nie musisz wykluczać jednej z głównych grup pokarmowych, by zachować zgrabną sylwetkę.
-
Zdrowy lunch dla zabieganych
Koniec wymówek dla tych, którzy sięgając w porze lunchu po kolejną drożdżówkę tłumaczą się brakiem czasu i tym, że nie da się jeść dietetycznie pracując w biurze.
-
Bogactwo nasion chia
Bywalcy sklepów ze zdrową żywnością prędzej czy później natkną się na woreczki z szaro-brunatnymi nasionami szałwii argentyńskiej, znanej także jako chia. Przy tym produkcie zdecydowanie warto zatrzymać się na dłużej.
-
Czarno-zielony superduet
Czas na herbatę! Najlepiej zieloną. Jest najmniej przetworzona spośród wszystkich herbat, a poza szerokim wachlarzem właściwości prozdrowotnych przypisuje się jej silne działanie wyszczuplające.
-
DASH najlepszą dietą w 2012
Dieta DASH już drugi raz z rzędu została uznana za najlepszy plan dietetyczny, i choć rok dopiero się rozpoczął, eksperci twierdzą, że to właśnie ona będzie gwiazdą zdrowego żywienia w nadchodzących miesiącach.
-
Noworoczny detox
Świąteczno-noworoczna pobłażliwość kulinarno-alkoholowa z pewnością odbiła się na naszej wątrobie, a tym samym również na kondycji skóry, włosów i ogólnym samopoczuciu.
-
Jadłospis piękna
Droga do świetlistej cery, zdrowych włosów i mocnych paznokci prowadzi przez żołądek.
-
Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?
Święta, Nowy Rok, karnawał – nie, nie mamy zamiaru nawoływać o całkowitą abstynencję. Podpowiadamy jedynie, co pić, by zakupiona tydzień temu sukienka czy koszula posłużyła na więcej niż jedną okazję, a poczucie winy nie zatruło szampańskiego nastroju.
-
Płatki śniadaniowe pod lupą
Testy przeprowadzone przez organizacje konsumenckie z całego świata wykazały, że większość popularnych płatków śniadaniowych jest daleka od tego, co można by nazwać zdrowym porannym posiłkiem.
