/ Odchudzanie

Dietetyka

  • Grejpfruty jednak odchudzają?

    Grejpfruty jednak odchudzają?

    Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że dzięki bogatej zawartości witaminy C, grejpfruty są jednymi z najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które dodatkowo sugerują, że domniemane właściwości odchudzające tych gorzkawych cytrusów wcale nie są przesadzone.

    Czytaj dalej »

  • Vichy Dercos - sposób na wypadające włosy

    Vichy Dercos - sposób na wypadające włosy

    Długie, błyszczące włosy są oznaką zdrowia i urody, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Niezależnie od płci chcemy, by były mocne i gęste. Teraz jest to możliwe.

    Czytaj dalej »

  • Owsianka na 10 sposobów

    Owsianka na 10 sposobów

    O walorach owsianki można mówić bez końca. Łagodzi napięcia nerwowe, działa antyoksydacyjnie, poprawia perystaltykę jelit, obniża poziom cholesterolu, doskonale wpływa na stan skóry, przeciwdziała kamicy żółciowej i zapewnia długie uczucie sytości. A to tylko niektóre z jej zalet.

    Czytaj dalej »

  • Dorzuć migdały do śniadania

    Dorzuć migdały do śniadania

    Chcesz dłużej zachować uczucie sytości po porannym posiłku? Wybierz produkty o niskim indeksie glikemicznym.

    Czytaj dalej »

  • Kuchnia na zielono - 10 pomysłów

    Kuchnia na zielono - 10 pomysłów

    Kojarzy się z życiem, spokojem, zdrowiem i nadzieją - zieleń powinna być podstawowym kolorem na twojej kulinarnej palecie.

    Czytaj dalej »

  • Chipsy kalafiorowe

    Chipsy kalafiorowe

    Gdy nie możemy oprzeć się żądzy podjadania, dobrze jest mieć pod ręką przekąski, które można chrupać do woli. Takie chrupki są też doskonałym dodatkiem do sałatek.

    Czytaj dalej »

  • Popcorn – zdrowa przekąska

    Popcorn – zdrowa przekąska

    Przy następnej wizycie w kinie, obejmij mocniej swój kubełek z popcornem i pozbądź się wyrzutów sumienia. Okazuje się, że prażona kukurydza to jedna z najzdrowszych przekąsek, na jakie możesz sobie pozwolić.

    Czytaj dalej »

  • Nagietki dobre na wszystko!

    Nagietki dobre na wszystko!

    Nagietek lekarski to jeden z najpopularniejszych kwiatów jednorocznych: jest dekoracyjny i łatwy w uprawie - zarówno w ogródku, jak i na balkonie, stoi długo w wazonie, a na dodatek ma zastosowanie w kuchni, kosmetyce i medycynie.

    Czytaj dalej »

  • Chipsy szpinakowe

    Chipsy szpinakowe

    Liczymy kalorie, ćwiczymy, stronimy od tłuszczów trans i soli, ale przychodzą w życiu takie chwile, kiedy dalibyśmy wszystko za chrupiącego, pachnącego przyprawami chipsa. Jak zaspokoić podstępne zachcianki bez uszczerbku na sylwetce?

    Czytaj dalej »

  • 10 pomysłów na zdrową sałatkę (1)

    10 pomysłów na zdrową sałatkę (1)

    Niech ktoś odważy się powiedzieć, że zdrowa kuchnia jest jałowa, nudna i pozbawiona charakteru. Oto 10 niebanalnych argumentów na to, że można jeść dietetycznie i smacznie.

    Czytaj dalej »

  • 10 pomysłów na słodkie śniadanie

    10 pomysłów na słodkie śniadanie

    Niektórzy zasypiając myślą już, co zjedzą następnego dnia rano. Nic dziwnego, bo śniadanie może być nie tylko najważniejszym, ale również najsmaczniejszym posiłkiem. Wystarczy tylko wyjść poza nawias rutyny.

    Czytaj dalej »

  • Niedobrane pary na talerzu

    Niedobrane pary na talerzu

    Coraz większą wagę zaczynamy przykładać do tego, co jemy. Z uwagą czytamy etykiety na żywności, starając się wybierać tę najwartościowszą. Niestety, w pewnych połączeniach, zdrowe produkty mogą tracić swoje dobroczynne właściwości, a nawet szkodzić.

    Czytaj dalej »

  • 6 źródeł dobrych węglowodanów

    6 źródeł dobrych węglowodanów

    Węglowodany zupełnie niesłusznie cieszą się złą sławą, choć zwolennicy diety proteinowej mają pewnie inne zdanie. Nie musisz wykluczać jednej z głównych grup pokarmowych, by zachować zgrabną sylwetkę.

    Czytaj dalej »

  • Zdrowy lunch dla zabieganych

    Zdrowy lunch dla zabieganych

    Koniec wymówek dla tych, którzy sięgając w porze lunchu po kolejną drożdżówkę tłumaczą się brakiem czasu i tym, że nie da się jeść dietetycznie pracując w biurze.

    Czytaj dalej »

  • Bogactwo nasion chia

    Bogactwo nasion chia

    Bywalcy sklepów ze zdrową żywnością prędzej czy później natkną się na woreczki z szaro-brunatnymi nasionami szałwii argentyńskiej, znanej także jako chia. Przy tym produkcie zdecydowanie warto zatrzymać się na dłużej.

    Czytaj dalej »

  • Czarno-zielony superduet

    Czarno-zielony superduet

    Czas na herbatę! Najlepiej zieloną. Jest najmniej przetworzona spośród wszystkich herbat, a poza szerokim wachlarzem właściwości prozdrowotnych przypisuje się jej silne działanie wyszczuplające.

    Czytaj dalej »

  • DASH najlepszą dietą w 2012

    DASH najlepszą dietą w 2012

    Dieta DASH już drugi raz z rzędu została uznana za najlepszy plan dietetyczny, i choć rok dopiero się rozpoczął, eksperci twierdzą, że to właśnie ona będzie gwiazdą zdrowego żywienia w nadchodzących miesiącach.

    Czytaj dalej »

  • Noworoczny detox

    Noworoczny detox

    Świąteczno-noworoczna pobłażliwość kulinarno-alkoholowa z pewnością odbiła się na naszej wątrobie, a tym samym również na kondycji skóry, włosów i ogólnym samopoczuciu.

    Czytaj dalej »

  • Jadłospis piękna

    Jadłospis piękna

    Droga do świetlistej cery, zdrowych włosów i mocnych paznokci prowadzi przez żołądek.

    Czytaj dalej »

  • Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?

    Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?

    Święta, Nowy Rok, karnawał – nie, nie mamy zamiaru nawoływać o całkowitą abstynencję. Podpowiadamy jedynie, co pić, by zakupiona tydzień temu sukienka czy koszula posłużyła na więcej niż jedną okazję, a poczucie winy nie zatruło szampańskiego nastroju.

    Czytaj dalej »

  • Płatki śniadaniowe pod lupą

    Płatki śniadaniowe pod lupą

    Testy przeprowadzone przez organizacje konsumenckie z całego świata wykazały, że większość popularnych płatków śniadaniowych jest daleka od tego, co można by nazwać zdrowym porannym posiłkiem.

    Czytaj dalej »