Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Diety błyskawiczne

Wystarczy tylko jeden, trzy albo siedem dni, by szybko poprawić figurę. Jeśli masz ważne wyjście za kilka dni i chcesz dobrze wyglądać, to nawet super szybkie diety pozwolą odrobinę wysmuklić sylwetkę.

Diety krótkie nie dają trwałych efektów, a jeżeli będziesz je powtarzać co pewien czas, uda ci się utrzymać wagę pod kontrolą.

Dieta 1- dniowa na płaski brzuch

Jest to właściwie dieta oczyszczająca, która sprawi, że będziesz się czuła lżejsza i pełna energii. Przez cały dzień pij wodę mineralną z dodatkiem posiekanej natki pietruszki (będzie działać moczopędnie), wywar z jarzyn, sok owocowy i napar ziołowy. Celem kuracji jest usunięcie z organizmu toksyn, a lekka utrata wagi (około 1 kg) następuje przy okazji.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - filiżanka zielonej herbaty, szklanka soku z pomarańczy, jabłko

Obiad - szklanka soku pomidorowego, sałata z sokiem cytrynowym

Kolacja - filiżanka wywaru z jarzyn, gotowane warzywa, napar z ziół

Między posiłkami pijemy dużo wody mineralnej.

Dieta 3- dniowa

Dzięki tej diecie usuniesz z organizmu nadmiar wody. Możesz ją stosować tylko raz w miesiącu. Nie będziesz odczuwać głodu, nie grożą ci też rozdrażnienie ani znużenie. Podczas diety można spożywać tylko jeden rodzaj pokarmu np. sam ryż lub tylko ziemniaki, można też przez cały dzień jeść tylko jabłka. Ryżu, ani innych potraw nie wolno solić ani słodzić. Podczas diety można schudnąć 1-2 kg.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - kartoflanka na wodzie, zielona herbata

Obiad - ziemniaki w mundurkach

Kolacja - puree ziemniaczane, herbata

Dieta tygodniowa

Sprzymierzeńcem błyskawicznej diety jest wyszczuplający duet witaminy C i białka. Jedząc produkty zawierające te składniki przyspieszysz przemianę materii i spalanie tłuszczu. Dzięki tej djecie możesz zrzucić nawet trzy kilogramy w ciągu tygodnia. Diety nie można jednak stosować dłużej niż 8 dni i nie częściej niż co 3 miesiące. W diecie posiłki komponujemy tak, aby każdego dnia dostarczyć organizmowi przynajmniej 100mg witaminy C i białko w ilości 1g na 1kg masy ciała. W twoim jadłospisie powinny znaleźć się głownie owoce, warzywa, uzupełnione nabiałem, jajkami, chudym mięsem.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie - szklanka soku z pomarańczy, chudy twarożek z pokrojoną papryką, herbata owocowa Obiad - filet z indyka lub kurczaka, sałata, brokuły Kolacja - jajko, pomidor, mały grejpfrut

Zawartość białka w 100g

  • soja 28,0g - papryka 120mg
  • żółty ser 27,4g - brokuły 70mg
  • filet z indyka 24,1g - kiwi 62mg
  • pstrąg 20,5g - pomarańcza 36mg
  • jajka 12,5g - sałata 35mg
  • twarożek 6,5g - pomidory 25mg
  • mleko 3,3g - kapusta kiszona 18mg

Zawartość witaminy C w 100g

  • papryka 120mg
  • brokuły 70mg
  • kiwi 62mg
  • pomarańcze 36mg
  • sałata 35mg
  • pomidory 25mg
  • kapusta kiszona 18mg
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. ana (Gość)

    jak ta dieta wogole dziala?stosowal juz ja ktos to niech napisze jak i co z ta dieta.DZIEKUJE Z GORY

  2. Olka (Gość)

    No właśnie wchodzę w pytanie any ;p

  3. Lena (Gość)

    Zaczynam od jutra tą 3-dniową. Będę na jabłkach, bo ja kocham :D

  4. Lena (Gość)

    Znaczy nie 'ja' tylko 'je'.
    Przepraszam za błąd ;]

  5. Karolina (Gość)

    Lena I jakie skutki po tej diecie 3 dniowej ?? :) też ja zamierzam zastosować i jeść jabłka :D

  6. ewka (Gość)

    Karolina i jak po tej diecie z udziałem jabłek :)
    Czekam na opinię

  7. Ogarnięty.. (Gość)

    błagam was ludzie.. widać że nigdy w życiu nie słyszeliście o tym czym jest prawdziwa dieta
    to co tu jest opisane to syffiasta głodówka, straccie przy tym tylko mięsnie i wody, organizm "się wystraszy" i wszystko co będziecie jedli będzie zamieniał w tłuszcz, aby gromadzić zapasy na nastpęne głodówki :) w miejsce spalonych mięśni pojawi się tłuszcz i np stracicie wasze 3kg a wróci 5kg czystego tłuszczu :)

    jak ktoś się chce odchudzać porządnie
    to radze wejść na sfd.pl poczytaj w dziale odchudzanie/odżywianie co i jak;]

    optymalnie to 1/1,5kg na tydzień strata wagi, przy dobrze zbliansowanej diecie z odpowiednim pożywieniem, inaczej jest to syff!

  8. nana (Gość)

    ta dieta jest super działa naprawde szybko

  9. fallollia

    O diecie ziemniaczanej slyszalam, ale myślałam, że ktoś sobie żartuje... Ja sama bym się nie zdecydowała na pewno.

  10. uleczkap

    trodno w tto uwierzyc... :(

  11. Kam (Gość)

    Leechris / David, I just thought of an aemrgunt for this I was going to use for my grandfather because that was his man reasoning when we were having a debate, and as someone who believes his same side I would like to see what you think of my idea about how great the odds really are. If you, or anyone else who thinks the same, would be willing to let me see what they think I would be more then happy to share my idea with you.

  12. Kam (Gość)

    Leechris / David, I just thought of an aemrgunt for this I was going to use for my grandfather because that was his man reasoning when we were having a debate, and as someone who believes his same side I would like to see what you think of my idea about how great the odds really are. If you, or anyone else who thinks the same, would be willing to let me see what they think I would be more then happy to share my idea with you.

  13. Kam (Gość)

    Leechris / David, I just thought of an aemrgunt for this I was going to use for my grandfather because that was his man reasoning when we were having a debate, and as someone who believes his same side I would like to see what you think of my idea about how great the odds really are. If you, or anyone else who thinks the same, would be willing to let me see what they think I would be more then happy to share my idea with you.