Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Ekspresowa dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, przywraca blask skórze i dodaje energii. Zmniejsza też uczucie ciężkości i ospałości. Jest idealna o tej porze roku.

Na początek kilka ważnych wskazówek:

  1. Tego typu dietę mogą zastosować jedynie osoby zdrowe. Przeciwwskazaniem są schorzenia układu pokarmowego, moczowego i krążenia, a także ciąża i karmienie piersią.

  2. W czasie stosowania diety należy zrezygnować z używania ciężkostrawnych produktów, używek i żywności przetworzonej.

  3. Nie przejmuj się, jeśli podczas kuracji oczyszczającej twój mocz i pot będą miały nieprzyjemny zapach. To skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji.

Dieta na 10-14 dni

Przez pierwsze 2-3 dni jedz warzywa i owoce (suszone lub gotowane) i pij sok ze świeżych owoców lub warzyw. Od 4 dnia włącz do diety 1/2 litra dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6 dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby. Od 8 dnia - chudy ser (10 dag). Od dnia 10 wprowadzasz porcję ryby gotowanej lub chude mięso drobiowe, np. piersi z kurczaka lub indyka.

Skutki diety

Po kuracji powinnaś poczuć się lekko i świeżo. Dieta usuwa nadmiar wody z organizmu, dzięki czemu pozbędziesz się uczucia ciężkości, obrzęków i worków pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza i gładsza.

Wspomaganie oczyszczania

Radykalna dieta oczyszczająca ma na celu między innymi usprawnienie czynności narządów, ale początkowo może być dla organizmu ogromnym obciążeniem, zwłaszcza dla wątroby, która nagle musi poradzić sobie z gwałtownym wyrzutem toksyn z komórek. Decydując się na dietę oczyszczającą, musimy zatem wspomóc ją w jej funkcjach detoksykacyjnych, a w tym zakresie najwyższą skuteczność wykazuje ostropest plamisty. Liczne badania wykazują, że stosowanie ostropestu plamistego wpływa zarówno na zdolność do regeneracji uszkodzonych tkanek wątroby, jak również tworzenie nowych komórek. Ziele dostępne jest w postaci proszku, tabletek, nalewek i kapsułek (polecamy Solgar Ostropest Plamisty).

Unieczynnienie toksyn jest pierwszym etapem procesu odtruwania, który wymaga skutecznego usunięcia związków poprzez jelita, skórę, płuca i drogi moczowe. O nie też musimy zadbać! Niezastąpione okazują się tu algi, które skutecznie wiążą zalegające w organizmie szkodliwe produkty przemiany materii i toksyny oraz uszczelniają ściany jelita, zapobiegając wtórnej intoksykacji. Na uwagę zasługuje w szczególności chlorella (dostępna w tabletkach tutaj), która jest idealnym uzupełnieniem diety oczyszczającej i odchudzającej, a także Spirulina, która nie tylko wspomaga oczyszczanie, ale również wzmacnia układ odpornościowy. Dobrym rozwiązaniem są też suplementy łączące w sobie kilka składników wspomagających wiązanie i usuwani toksyn (np. Denoxinal i Noble Health Double Detox).

Jeśli twoim celem jest nie tylko oczyszczenie organizmu, ale również redukcja tkanki tłuszczowej i utrata wagi, jednym z najskuteczniejszych suplementów dostępnych na rynku jest CLA, czyli sprzężony kwas linolowy (z dodatkiem zielonej herbaty dostępny tutaj). Udowodniono, że przyjmowanie suplementów CLA już przy niewielkim wysiłku blokuje enzym umożliwiający przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych, przez co sprzyja odchudzaniu, a także wpływa korzystnie na przyrost tkanki mięśniowej. Związki zawarte w zielonej herbacie wzmagają termogenezę, czyli zwiększają wykorzystanie spożytych kalorii do wytwarzania ciepła w organizmie.

Skuteczną pomocą w redukcji wagi, oczyszczaniu organizmu i ochronie przed wolnymi rodnikami są też amazońskie jagody Acai, które charakteryzują się jednym z najwyższych stężeń antyoksydantów, jakie mogą znaleźć się w owocu (sproszkowane jagody Acai są również dostępne w sklepie mamZdrowie.pl).

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. matylda (Gość)

    Polecam swietna herbatke oczyszczajaca Bio active La karnit aOczyszczajaca.Swietnie smakuje i jest bardzo dobroczynna dla naszego organizmu zwlaszcza latem kiedy wiekszosc z nas je wiecej owocow i wrzyw i taka herbatka bedzie wspaniałym uzupełnieniem diety oczyszczajacej.Herbatka zawiera błonnik.

  2. słoneczko :) (Gość)

    Chciałabym sobie zrobić tą dietę podczas wakacji, tylko nie wiem, czy dobrym pomysłem będą intensywne ćwiczenia podczas jej trwania... ??

  3. aseret (Gość)

    Cóż, spróbuję. Od jutra. W sumie miałam jeść przez jakiś tydzień same warzywa i owoce, orzechy, owoce suszone i pić wodę (kiedyś już to robiłam i świetnie oczyściło mi organizm tj. czułam się cudownie). Więc może wstępnie spróbuję tej oczyszczającej...

  4. mgiełka (Gość)

    cwiczyc zawsze mozna a naet trzeba conajmniej 3 razy w tyg..chyyybaze ktos ma problemy zdrowotne co temu przeciwskazuja...wiec sloneczko cwicz :] cialko jedrniejsze bedze uwierz mi.

  5. gostynka (Gość)

    Ja jeszcze wtedy na wieczór wypijam herbatkę z Herbapolu z senesem, by pozbyć si,ę nadmiaru z jelit i żołądka.

  6. Sylwunia1383 (Gość)

    ja pije wylacznie rozne herbatki na oczyszczenie

  7. aga (Gość)

    co po 10 dniu? chyba nie nalezy od razu wracac do poprzedniego "normalnego" żywienia?

  8. ele 32 (Gość)

    ile mozna schudnac podczas stosowania ??

  9. martyna (Gość)

    ta dieta jest super , pije codziennie soki z owoców i warzyw i one mi pomagają :) bardzo się z tego cieszę

  10. marika (Gość)

    a trzeba jesc tylko owce? nie mozna jesc na obiad miesa makaronu, a ni nic ?

  11. Moni (Gość)

    Dziewuszki... jak bedziecie zbyt czesto piły herbatki przeczyszczające to Wasze jelitka sie rozleniwią i będziecie miały problem zeby pobudzic jelita do pracy. Efekt? Te pokro0pne zaparcia... a przeciez do konca zycia nie mozecie pic herbatek prawda? Proponuje tylko stosowac je w razie potrzeby-doraznie :)

  12. docentGL (Gość)

    "Tego typu dietę mogą zastosować jedynie osoby zdrowe. Przeciwwskazaniem są schorzenia układu pokarmowego, moczowego i krążenia, a także ciąża i karmienie piersią.
    Dieta na 10-14 dni"
    Właściwie te dwa sformułowania nie potrzebują już komentarza. Jeśli jakaś dieta jest dobra tylko dla ludzi zdrowych (czyli może zaszkodzić chorym) oraz można ją stosować najwyżej przez 2 tygodnie (dłużej stosowana będzie szkodzić nawet zdrowym), to znaczy, że taka dieta w ogóle nie służy zdrowiu. I tyle! Świat jest pełen debilnych filozofii, bo pełno w nim debili.

  13. annie (Gość)

    UWAGA!!!!! ja rozwalilam sobie watrobe pijac herbatke przeczyszczajaca FIGURA 1 (w zielonym opakowaniu) i Herbate Liść Sensu. W LO nie bylo dnia kiedy bym jej nie wypila. na studiach zaczely sie prolemy z wyproznianiem ,bole watroby takie ze nie moglam przez 2 dni wstac z lozka. teraz do konca zycia bede zyla na specjalnej diecie i lekarstwach (nic innego niz zalecil lekarz nie moge,bo calkiem mi watroba wysiadzie)
    wiec naprawde uwazajcie z tymi super przeczyszczajacymi;/

  14. Molly (Gość)

    beze-mnie-o-mnie.blog.pl/ -jeśli uważasz, że nie masz dość silnej woli, by wziąć się za siebie- dołącz do mnie! ;) zapraszam do przeczytania i skomentowania. Wszelkie sugestie mile widziane.

  15. alll (Gość)

    Annie kochana figurę 1 powinno się pic na zaparcia bo to jest herbatka lecznicza nawet na opakowaniu jest napisane ze na początku trzeba wypić pół szklaneczki a jak nie poskutkuje to następne pól nie można jej pic normalnie tak jak np zielona :/

  16. ania (Gość)

    nie wolno samemu stosować takiej diety. Odżywiamy się na co dzień inaczej i nagłe odstawienie tych pokarmów spowoduje stan patologiczny w naszym organizmie. Nie powinniśmy stosować diet, tylko zmienić sposób odżywiania. Powoli należy odstawiać pewne produkty, zastępować je innymi. Proponuję każdego dnia przyswajać coraz mniej węglowodanów prostych, jeść zgodnie z porą roku, tzn. teraz ciepłe posiłki. A rezultaty będą widoczne. I wasz organizm w środku tego nie odczuje. Przeszłam to więc wiem co pisze. Niestety ja z powodów zdrowotnych, a nie estetycznych. Nie jem teraz żadnych prostych węglowodanów. Wiele problemów zniknęło - schudłam, mam jędrniejszą skórę, włosy i paznokcie wyglądają lepiej, i trądzik - prawie nic już nie wyskakuje i najważniejsze cellulit - brak!

  17. Krystek (Gość)

    OMGGGGGGG!!!
    LOL ta dieta jest dla królików a nie dla pożądnego faceta!
    Idę strzelić sobie w żyłę!!
    XDXDXDXDXDXDXD.

  18. Larysa (Gość)

    Aniu z 23 stycznia, please, napisz coś więcej o Twoich zmianach w diecie. Ja też zaczęłam się powoli przestawiać: jem zdecydowanie więcej warzyw i owoców, ograniczyłam spożycie mięsa na rzecz ryb, nie jem słodyczy (dzisiaj miałam jakiś dzień, że się za nie złapałam i teraz czuję się okropnie ciężko, źle i potwornie chce mi się pić:/), staram się w ogóle ograniczyć spożycie soli i cukru, i piję codziennie świeże soki owocowo-warzywne robione własnoręcznie przez mojego męża :)
    Napisz proszę coś o tych węglowodanach: jakie to są w. proste? I dlaczego nie wolno ich jeść? Ja ogólnie nie mam problemów z wagą, tylko ciągle ten wystający brzuch i cellulit, na który nie pomaga szorowanie szorstką gąbką, zimne prysznice ani kremy ujędrniające. Aż strach pomyśleć jak bym wyglądała, gdybym tego nie robiła.. ;)

  19. Bea (Gość)

    CZy można pic wodę w czasie tej diety ??

  20. twojhuj (Gość)

    nie nie mozna, nie pij i najlepiej wogole nic nie pij przez tydzien to zobaczysz efekt...nastepna tepa osoba.. az zal takiej sieroty

  21. ja (Gość)

    najlepiej to jezdzie do Afryki i nie bedziecie miały rpoblemu , nie bedziecie miały co jesc. pozdro 600 slepym osobom.

  22. Marzena (Gość)

    Jeśli chodzi o dietę to ona jest naprawdę Ciężka i niestety wytrzymali ją skończą, ale powinno się ją stosować raz na 5 miesięcy a nie na okrągło...
    Tak wodę można pic nawet się powinno... w Naszym organizmie 70% to woda. a owocami i warzywami uzupełniamy ją tylko w 20 % !

  23. nata

    przygotujcie sie na bole glowy, niestety prawie zawsze wystepuja przez pierwszy tydzien oczyszczania, niezaleznie od sposobu, czasami nie ustepuja do konca... :( no i oczywiscie, nieprzyjemny zapach skory, z ust, wypryski...ale fakt, dziala cuda. Ja stosuje oczyszczanie co 6 miesiecy przez 21 dni, regularnie oddaje krew, czasem wypada w trakcie oczyszczania, i jak sie okazuje nie ma to zadnego znaczenia. w kazdej kulturze i religii znany jest okres postu, w chrzescijanstwie mamy Wielki Post, podobnie jest w religii muzulmanskiej, buddyzmie i praktycznie we wszystkich religiach monoteistycznych...u podstaw, i wedlug biosocjologii takie okresy ograniczonego zywienia, mialy za zadanie oczyszczenie organizmu, odnowe biologiczna...wszedzie nazywa sie to inaczej, dorabia sie rozne geby, ale zasada, cel i sens jest ten sam od tysiecy lat. na pweno warto wiec skorzystac z madrosci przodkow. a we wszystkiego rodzaju glodowkach i dietach oczyszczajacych nie ma na prawde nic nowego, odkrywczego, ani niebezpiecznego(oczywiscie, przestrzegajac zalecanego czasu trwania) ;)

  24. emerka81 (Gość)

    Ludzie...

    Dla kazdego organizmu cos innego jest dobrego =]

    Pewnie nie uwierzycie, ale ja od wielu, wielu lat jadlam w lansie w taki sposob (czyli CZYSTE warzywa -gotowane na pazre BEZ NaCl, absolutnie nie wspomne nawet o cukrze :/, slodycze dla mnie to byly pomidorki, 0% jog naturalny czy owoce - i to nie te za slodkie). Od paru lat ... jestem w UK i probuje zmienic swoj jadlospis, zaczelam jesc ziemniaki, od czasu do czasu zupa w puszce - jako sos do warzyw (ale taka bez tluszczu,itd), zupki w rposzku - znzczy tylko takie gdzie sklad jest maka/soczewica/fasola/przyprawy. I ....
    1.przytylam
    2. czuje sie zapchana :<
    3.brakuje mi kiszonej kausty, ogorkow kiszonych bardzo

    Podsumowujac: warzywa i owoce tylko da sie jesc i zyc z ogromna dawka energii - one nam daja weglowodany, a z nich czerpiemy energie przeciez :]
    Poza tym wszedzie mamy i fat i proteiny -czasami, gdy z ciekawosci wrzucalam to co zjadlam w ciagu dnia - to mi wychodzilo, ze ..zadnuch mirko ani makro skladnikow mi niebrakowalo -i bym chciala do tego wrocic :]

    Witaminowe pozdrowki dla Wszystkich =]

  25. emerka81 (Gość)

    ...przepraszam za literowke, mialo byc 'wlasnie', a mi jakis 'lans' wyszedl ;P

POLECAMY