Siłownia i Fitness Forum

Na pięknie wyrzeźbione ciało trzeba sobie zapracować, a wiedza i wytrwałość są kluczem do sukcesu. Warto więc czerpać z doświadczenia osób, którym się to udało. Zapytaj o rodzaje ćwiczeń, plany treningowe, profesjonalny sprzęt i źródła motywacji.

Dodaj nowy temat

Najnowsze posty

		Ostatni post
cwiczenia i dieta Autor: Monikola , Dzisiaj, 10:05	1 odpowiedź 9 wyświetleń	Dzisiaj, 10:05 Monikola
Jakie ćwiczenia najlepiej spalają kalorie? Autor: kalina , 25 lipca 2012, 13:25	18 odpowiedzi 3612 wyświetleń	7 września, 15:51 catnoire
Idealny brzuch w 6 minut Autor: Mia , 20 kwietnia 2012, 13:26	11 odpowiedzi 16 wyświetleń	5 września, 19:29 hanka
Higiena na siłowni Autor: Mia , 18 listopada 2010, 18:38	14 odpowiedzi 29 wyświetleń	24 sierpnia, 7:07 Marrlena
Tłuszczyk na brzuchu ( 1, 2 ) Autor: krolowa_piaskownicy , 29 grudnia 2008, 23:30	36 odpowiedzi 1140 wyświetleń	24 sierpnia, 3:05 Animatorka
Trener Osobisty Autor: Łukasz Żórawski , 25 stycznia 2013, 19:15	7 odpowiedzi 486 wyświetleń	17 sierpnia, 7:27 Lina
Bieżnia czy rower do domu? Co lepsze? Autor: grzegorzkaszkur , 19 lutego, 20:25	5 odpowiedzi 159 wyświetleń	17 sierpnia, 7:27 Lina
Bieganie nie takie szkodliwe dla kolan Autor: Mia , 4 października 2013, 18:32	18 odpowiedzi 0 wyświetleń	16 sierpnia, 16:24 Koopor
Retro running Autor: Koopor , 16 sierpnia, 16:23	1 odpowiedź 11 wyświetleń	16 sierpnia, 16:23 Koopor
Jogging dla początkujących Autor: Mia , 8 października 2010, 15:28	1 odpowiedź 0 wyświetleń	10 sierpnia, 11:29 Helga
Jak biegać żeby schudnąć? ( 1, 2 ) Autor: JESTES_SZALONA , 18 stycznia 2009, 20:05	42 odpowiedzi 25752 wyświetlenia	7 sierpnia, 14:03 jaramrek
Rozpoczęcie Treningu Na Siłowni Autor: ewenemento , 7 kwietnia 2014, 21:28	19 odpowiedzi 600 wyświetleń	7 sierpnia, 14:01 jaramrek
Jakie ćwiczenia na "boczki" Autor: Kapriczjoza , 31 stycznia 2010, 12:02	16 odpowiedzi 15392 wyświetlenia	2 sierpnia, 14:37 laleczka
Crossfit - (nie)codzienny trening Autor: Mia , 19 stycznia 2012, 11:48	8 odpowiedzi 18 wyświetleń	27 lipca, 10:06 Weronikatym
Rower ? Gps ? Autor: Rudii , 17 marca 2014, 20:41	13 odpowiedzi 354 wyświetlenia	26 lipca, 12:16 wiking81
Gotowi na plażę - pielęgnacja i relaks Autor: Mia , 25 maja 2012, 22:03	4 odpowiedzi 2 wyświetlenia	25 lipca, 11:35 martyn
5 kroków do regeneracji mięśni Autor: Mia , 18 stycznia 2012, 18:44	12 odpowiedzi 19 wyświetleń	10 lipca, 12:06 tolex
osteoporoza- biegać czy nie? Autor: wanda.pomorska , 19 czerwca, 10:42	6 odpowiedzi 163 wyświetlenia	9 lipca, 21:41 marek455
Trening TRX, czyli siłownia w zawieszeniu Autor: Mia , 22 października 2013, 13:07	7 odpowiedzi 5 wyświetleń	21 czerwca, 12:08 wiking81
Jaki preparat budujący muskulaturę. Autor: zuzanna01 , 14 listopada 2013, 19:06	10 odpowiedzi 424 wyświetlenia	17 czerwca, 13:43 babolek
Aerobiczna 6 Weidera ( 1, 2, 3, ... , 27, 28, 29, 30, 31, 32 ) Autor: Andrzej Taylor , 14 grudnia 2008, 5:09	778 odpowiedzi 130416 wyświetleń	15 czerwca, 21:51 wiking81
Jak trenować, by biegać szybciej Autor: Mia , 26 września 2011, 9:24	12 odpowiedzi 16 wyświetleń	14 czerwca, 11:53 Mirabellka398
3 niedoceniane przyrządy treningowe Autor: Mia , 18 marca 2014, 11:32	12 odpowiedzi 2 wyświetlenia	14 czerwca, 10:16 Mirabellka898
ORBITREK VS BIEGANIE NA DWORZE Autor: JulitkaKorobejko , 31 maja, 14:20	1 odpowiedź 47 wyświetleń	31 maja, 14:20 JulitkaKorobejko
silownia Autor: laura299 , 16 sierpnia 2016, 14:14	23 odpowiedzi 582 wyświetlenia	24 maja, 14:41 nowaonaa