Aerobiczna 6 Weidera

  1. Jestem przy 9 dniu i wszystko bez problemów nierobie przerw a efekty już jakieś małe zauważam polecam to Ćwiczenie jeszcze wciągnąłem ojca i razem to robimy. Grunt to motywacja

  2. Właśnie skończyłam 13 dzień i już jestem bardzo zadowolona :-) Dlatego na pewno nie przerwę ćwiczeń. Ana ja też mam super nastrój po ćwiczeniach bo miło jest wiedzieć, że nawet jak ma się mało czasu to robi się coś dla siebie. Same wizualne efekty nie są ważne, liczy się też kondycja która poprawia się z dnia na dzień ;-) Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i tych co dopiero się zastanawiają ;-)

  3. Witam, dziś i ja dołączam do ćwiczących. Mam nadzieję, że jakoś dobrnę do 42-go dnia;D. Pierwszy trening był spoko, ciekawe co będzie jak rano wstanę z łóżka :)

  4. ;DD Hey!
    Ja dzisiaj zacznę ćwiczyć ; )
    Namówiła mnie koleżanka, mam nadzieje że uda mi się dotrwać do końca.. ; DD
    Robiłam brzuszki a teraz przerzucę się na te ćwiczenia. :) )
    pozdro ^^

  5. hej... od ok roku moja aktywnosc fizyczna ograniczyla sie do 12 godzinnej pracy przy biurku... no i sa tego efekty. Mnostwo pracy, stresy, niergularne, pozne jedzenie... Musze zrzucic troche brzuszka. Czy na taki zastany organizmy 6 weidera bedzie ok ?? ? Polecacie do tego jakas diete... ?

  6. czesc. ja mam takie pytanie: czy jak robimy cwiczenia gdzie nogi podnoszą się do góry naprzemiennie to każda noga jest liczona oddzielnie jako powtórzenie? czy razem?

  7. ja robie wlasnie 4 dzien a6w dodatkowo dziennie biegam i mam straszne zakwasy na nogach:/
    trzeba byc twardym :)

  8. dzień 10, mięśnie brzucha twarde, zero zakwasów i powiedzmy, że coś zaczyna widać :) byle dotrwać...
    @quve: może być ciężko, bo ćwiczenia wymagają dość dużo wysiłku. w każdym razie trzymam kciuki(: ja nie stosuję żadnej diety, ale oczywiście do minimum ograniczyłam słodycze i próbuję jeść regularnie.
    @anula: każda noga oddzielnie

  9. 15 dzień dziś zrobiłem , 18min mi zajęło , ja żadnych zakwasów nie mam , a efekty ćwiczeń widać ;]

  10. A6W w moim przypadku jest skuteczne, ponieważ w już 15 dni ćwiczeń dały duży efekt :) Przeważnie ludzie piszą, że nie spala tłuszczu, myślę że to nie prawda gdyż ja pozbyłam się dożo tłuszczu :D No i oczywiście mięśnie są dobrze teraz rozbudowane. Wystarczyło mi tylko 2 miesiące by uzyskać swój cel. Trzeba teraz utrzymać tą formę więc dużo chodzę to po sklepach to na spacery z psem... Zapisałam się także na tańce :) A propos diety, to nie radzę przesadzać, najlepiej nie jeść wieczorem i to dużo pomorze. Zauważyłam, że jak pracuję w szkole to dzieci coraz częściej biorą zamiast do jedzenia jakiegoś owocu to biorą chipsy! To jest samobójstwo! W tych chipsach jest dodawany taki składnik z którego robi się dywany! Wiele nastolatek w okresie dojrzewania podejmuje złe decyzję jak już mają lekką nadwagę. Szkoda mi ich są piękne a nie dostrzegają tego.. Też kiedyś miałam z tego powodu problemu, byłam anorektyczką no ale dzięki mojemu chłopakowi a teraz mężowi jestem szczęśliwa :) Heheh teraz się nie boję o moją figurę, ponieważ mój mąż jest instruktorem fitness :D
    Tym, którzy zaczynają dopiero ćwiczyć,
    Życzę wielkiego powodzenia :D
    Nie zniechęcajcie się do ruchu.!

  11. HEJ...CZY KTOŚ MOŻE PRZESZEDŁ CAŁY TRENING,ZNACZY CAŁE 42 DNI!!!I I Z EFEKTAMI ?? JA ZACZĘŁAM OD WCZORAJ I MAM ZAMIAR DO KOŃCA WYTRZYMAĆ..........

  12. moze ktos sie wypowiedziec z waga 80kg i tluszczem na brzuchu jakie efekty

  13. 6 Weidera naprawde pomaga ;-) zgubiłam 9,5kg w ciągu 2 miesięcy ale rowniez stosowałam diete ;)

  14. jak zaczełam cwiczyc to wazyłam 74kg a bardzo duzy brzuch po ciązy;-( z rozmiaru 44 spadłam na rozmiar 40 ;) efekty są super!!!

  15. fiona01 gratuluję takiego sukcesu :) ) Ja właśnie skończyłam 19 dzień i czekam na dalsze efekty ;p Chyba też zastosuję jakąś dietę, może ktoś zna jakąś fajną dla ludzi o słabej silnej woli ?? ;p

  16. czy te ćwiczenia można robić wieczorem? czy raczej rano... A moze to obojętne ??

  17. a czy te ćwiczena najlepiej robić rano czy wieczorem?

  18. strasznie cięzko zrobic te ćwiczenia ale się opłaca :)

  19. Ja skończyłam już, ale kontynuuję i dziś mam 50 dzień. Efekty są, ja już po tygodniu zauważyłam :) Polecam te ćwiczenia mi już w nawyk weszły :) Jest zima więc ani nie biegam, bo śniegu masa i mróz, n arowerze też nie, tylko mój stacjonarny :P Wykonuję jeszcze kilka innych ćwiczeń i cały czas je wzbogacam dodając coś nowego.
    Kondycja mi się zdecydowanie poprawiła, na WFach robimy brzuszki to w czasie jak inni robią 10 ja robię 30 i 0 zmęczenia, to takie nowe i przyjemne uczucie ;]
    3mam kciuki za tych co robią lub zaczynają :)

  20. Siema. jestem na 5 dniu i już widac efekty. wcześniej robiłem po 300-500 brzuszek dziennie ale nie opłacało się. Dłużej to trwało niz dawało efekty.

  21. Klaudia myślę, że te ćwiczenia można robić o każdej porze, najważniejsze by robić je sumiennie i systematycznie :) )

  22. proponuje wieczorem 1,5h po ostatnim posilku

  23. Cześć wszystkim ;) Zaczynam 6 Weidera od dzisiaj ;p Mam nadzieje że przebrne przez te wszystkie ćwiczenia :) Trzymam kciki za wszystkich ćwiczących !! :D

  24. witam ja jestem po 9 dniu i mój brzuch stał się twardy jak skała spadło mi z tali 4 cm ale do tego dorzuciłem po brzuchu roweryk stacjonarny 35 minut i efekty są pozdrawiam

  25. czy po tych ćwiczeniach spale tłuszcz na brzuchu ?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij