Aerobiczna 6 Weidera

  1. Dzięki bardzo.
    Ehh to będzie ciężko;/ Nie wiem czy dam rade.. ;/ Myślałam, że będę mogła to sobie rozłożyć w czasie no ale trudno. Nie ma co narzekać, tylko się brać :)

  2. jestem na 34 dniu i powiem tak:
    a6w działa. jednak dwuznacznie: chcesz mieć kaloryfer: nie opieprzasz się i robisz tak jak jest pokazane. oczywiście nie zaczynasz od bebecha wielkości piłki. jeżeli tak jest to gwarantuje, że kaloryfer będzie.
    jeżeli jednak opieprzasz się to będziesz mieć płaski brzuch jednak "tarka" będzie słabo widoczna.
    dlatego trenujcie tak jak ma być, zero lenistwa. oczywiście nie przesadzajcie. jak nie dajecie rady to wróćcie do dnia poprzedniego.
    u mnie efekty widać i to całkiem dobrze. zaznaczę że zaczynałem od "normalnego" brzucha a nie opony.

    natalia23081993 jest to możliwe. dajesz swoim mięśniom odpoczynek. mój kumpel tak robił. efekty też uzyskał. jednak takie przerwy to dopiero na ok. 20 dniu

  3. Aha :) Dziękuję bardzo..
    Awięc zaczynam od dzisiaj :) Bardzo chciałabym zżucić 4 kg, ale najbardziej zależy mi na płaskim brzuchu :)

  4. I jak Wam idzie?
    Mi narazie ok. Dzisiaj 3 dzień.. mam nadzieję, że dam rade i wytrwam do końca!
    Pozdrawiam.

  5. a ja dzisiaj 35 dzien :) niestety nie wyrabiam sie w 25minut :( Trening zajmuje mi 33 minuty i nie da rady inaczej. Pozdro !Walczymy dalej z brzuchem!!!!

  6. Ooo Super! Zazdroszczę ci. Też bym chciała być już na 35 dniu..

  7. A ja chciałbym zeby mi ten trening przychodził z taką łatwoscia jak Tobie ten 3 :) A teraz to musze sie okropnie katować przy tym 36 dniu! :) Jak koncze trening to az głowa mnie boli i słabiej słysze przez chwile Pozdrawiam

  8. Hej! Dziś zaczynam trening. Mam nadzieję że uda mi się dotrwać do końca, bo kiedy ostatnio przykładałam się do tych ćwiczeń musiałam zrezygnować z braku czasu. Teraz nie ma wymówki :)

  9. Do szalony. Narazie nie jest źle, ale baaaaaardzo bym chciała wytrwać do tego dnia co ty :) Pozdrawiam

  10. do natalia23081993. Musisz byc silna i wytrzymac!naprawde daje do efekty tylko trzeba sie przykładac do treningów i być zawzietym.Ja dzis skonczyłem 38 dzień i widze efekty :) Gdy zaczynałem A6W ważyłem 86-88kg przy wzroscie 180cm i miałem troszke sadełka.Przez cały okres treningów jeszcze nie stawałem na wadze dopiero w sobote po ostatnim 42 dniu nadejdzie ta chwila kiedy sie zważe i zmierze w pasie. Podziele sie z wami dokładnymi wynikami :) Pozdro dla wytrwałych! Walczymy z brzuchem!

  11. Do szalony. Wiem, muszę być wytrwała i taka właśnie staram się być. Chce wytrwać do końca, muszę!! Kiedyś mi się nie udało, ale teraz się uda! Napewno w pasie będzie duża różnica i na wadze też! :)

    Pozdrawiam. Trzymajcie się!

  12. odkąd cwicze to poprawiła mi siekondycja nazwię ją "seksualna" mogę zaraz 2 a nawet 3 numerki z moich chłopakiem

  13. proszę o pomoc kuba0185@wp.pl napiszcie proszę czy na 100 % jest efekt estetyczny to znaczy czy po zakończeniu czyli tych 42 dniach będzie kaloryfer prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!1

  14. Z tego co widzę, po komentarzach to są efekty. Tylko trzeba dobrze i starannie wykonywać wszystkie ćwiczenia!

    Ja mam dzisiaj 8 dzień.

  15. a ja już drugi dzień i brzucho boli, i wiem że bedzie dobrze, bo załlamka po ciąży

  16. Witam Wszystkich!! Zakonczyłem dzisiaj A6W wszystkie 42 dni juz za mną!! :) :) Zaczynałem od sporego sadełka i wagi 86-88kg i słuchajcie co Wam teraz powiem A6W NAPRAWDE DZIAŁA!!tylko trzeba starać sie wykonywać poprawnie ćwiczenia i być konsekwetnym!! Brzuch zrobił mi sie zdecydowanie bardziej płaski pojawił sie zarys 6Packa i waze teraz 80kg wiec spadłem przez te 6tygodni conajmniej o 6kg :) Mój klucz do tego wyniku to 1)wykonujemy wszystkie powtorzenia poprawnie nie robiąc żadnych przerw miedzy ćwiczeniami a nawet seriami 2)3 razy w tygodniu biegamy lub skaczemy przez 30minut 3)ostatni posiłek jemy najpóżniej 3godz przed snem :) Gwarantuje dobre wyniki :) aha i oczywiscie ograniczamy słodycze i piwo :) Pozdrawiam Wszystkich walczacych z brzuchem!

  17. Strasznie Ci Gratuluję! ;)
    Mam nadzieje, że mi się uda.

    Życzę powodzenia wszystkim ćwiczacym!

  18. Ja tez skoncvzylem 2tyg temu a6w, z efektow jestem zadowolony, 2tyg zrobilem sobie przerwy, i zaczynam od nowa, ale juz inaczej, czyli po 15 powtorzen codziennie- jak dlugo bede to robilto nie wiem, ale nie szkodzi te 20min poswiecić, satysfkacja gwarantowana, dieta oczywiscie potrzebna. Zero alkoholu ( wczesnije pilem przynajmniej po 5 piw dziennie ) teraz juz mnie nie ciagnie i gwarantuje Wam bardzooo dobre fekty, niezaleznie jakie sadlo posiadacie :)

  19. własnie zrobilam 7 dzien..efekty sa na prawde male..no zeby nie powiedziec ze zerowe. Na prawde nie widze roznicy ale mam nadzieje ze im daleh tym bedzie lepiej ;)

  20. do natalia23081993 Trzymam za Ciebie kciuki :) Wytrzymaj do konca a bedziesz bardzo zadowolona :) Ja teraz narazie lajcikowo tzn robie sobie 20dzien czyli 14 powtorzen zeby zachowac efekty ale zastanawiam sie nad ABS 2 Pozdrawiam :)

  21. Witam chciała bym rozpocząć ćwiczenia jednakże mam problem ze zrozumieniem tej tabeli ćwiczeń dzien no to wiadomo ilosc, przy dniu 1 jest seria1 i powtorzen 6 potem jest dzien 2 seria 2 i powtorzen 6 przy 3 dniu to samo nastepnie jest dzien 4 seria 3 powtorzen 6 itd nie jest to dla mnie do konca zrozumiale..prosze o odpowiedź

  22. 3 serie to znaczy że wszystkie ćwiczenia robisz 3 razy.
    np: 1 dzien miałas jedną serie czyli jeden raz robiłas wszystkie cwiczenia
    2 dzień dwie serie czyli dwa razy robiłas wszystkie cwiczenia
    4 dzień robisz wszystko trzy razy i tak juz do końca tylko ilosc powtorzen sie zwiększa :)
    Nie zapominij ze w cwiczeniach 1, 3, 5 każda noge robisz tyle samo razy ile jest powtorzen
    Pozdrawiam i zycze wytrwałosci

  23. Czy A6W zawsze towarzyszy utrata masy ciała? Ważę 48 kg przy 167 cm wzrostu i wolalabym utrzymać ten stan rzeczy (ściślej, już nie chudnąć). chodzi mi wyłącznie o modelowanie sylwetki

  24. Przy wzroście 167, powinienes przynajmniej 60kg ważyc, bez tego napewno nie będziesz mieć idealnej sylwetki, tylko wystajace żebra+ chude mięśnie, ktore co z tego, że się rzeżbią jak sa naprawde do dupy( czyt, nie sa silne)

  25. Got - tak na marginesie wydaje mi sie że JeyDe to dziewczyna ;) )
    jesli bedziesz robiła ćwiczenia napewno cos schudniesz ale mięsnie tez swoje ważą wiec nie bój sie o to że bedziesz strasznie chuda :P
    ćwicz a swoja wymarzoną sylwetke uzyskasz :D

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij