Aerobiczna 6 Weidera

  1. hej!ja ogladałam kilka filmików jak sie prawidłowo robi a6w i nie kladzie sie nog na ziemi tylko opuszcza sie je na 5 cm nad ziemia.To jest masakra zrobic w 2 dniu 2 serie prawidlowo a co dopiero po wiecej powtorzen,miesnie az ''szczelaja'' :-) ja jestem na 5 dniu,nie byly mi nigdy obce ćwiczenia na miesnie brzucha ale nie wytrzymam 3 serii i nie polozac choc na moment nóg na ziemi.Daje wycisk ta a6w :-) ale cwicze dalej!A po ćwiczeniach relaksuje miesnie pasem wibracyjnym :-)

  2. hej.. ja jestem po 21 dniu A6w i powiem Wam, że jestem załamana... wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów, pomimo tego, że jak kończę ćwiczyć to po porostu się ze mnie leje... owszem jak dotykam mięsnie to mam je trochę twardsze, ale nie taki efekt ma być chyba po połowie ćwiczeń... co o tym sądzicie?

  3. hej.. ja jestem po 21 dniu A6w i powiem Wam, że jestem załamana... wydaje mi się, że nie ma żadnych efektów, pomimo tego, że jak kończę ćwiczyć to po porostu się ze mnie leje... owszem jak dotykam mięsnie to mam je trochę twardsze, ale nie taki efekt ma być chyba po połowie ćwiczeń... co o tym sądzicie?

  4. zależy bo jeśli masz "oponkę" to nie wyrobisz sobie widocznych i zarysowanych mięśni. Ja również jestem na 21 dniu i mam lekką nadwagę brzuch minimalnie spadł i jest na pewno twardszy i trochę jędrniejszy. i o ile dobrze zmierzyłam to ubyło mi 2 cm w pasie.

  5. Nic tak nie dopinguje jak osiągnięte efekty- a efekty są!!! już po kilku dniach dają się zauważyć! Powodzenia i wytrwałości życzę

  6. no to jest moje 2 podejscie do a6w wczesniej startowałem z 82kg przy 187cm teraz mam 92kg a efekty 6 widać już po 14 dniach

  7. Prosze o link do stronki o 8 min. cwiczeniach. Prosze!!!

  8. czesc jestem na 12 dniu i straciłam w tali 1cm jestem bardzo zadowolona ;] i mam nadzieję że będę jeszcze większe efekty. pozdrawiam i życzę wytrwałości

  9. Można pić piwo w trakcie tego ? ;D

  10. Siema. Od dzisiaj zaczołem. Mam nadzieje że będą rezultaty porządne. Kaloryferek musi być choć wiem iż bardzo ciężko jest ale damy jakoś radę :)

  11. czy można cwiczyc na siłce i jeszcze stosować A6W ?

  12. hej a czy jak bede robić po 6 razy każde ćwiczenie to źle ?? ?proszę odpowiedź mieśnia fajnie sie napinają a moze efekt bedzie szybszy proszę o pomoc

  13. Ile tutaj pozytywnych komentarzy! to swietnie :) ja przymierzam sie aby zaczac trenowac ale ciagle wpadam na jakas nowa metode i nowe stronki i juz nie wiem ktore zaczac. Licze na podpowiedzi i mam pytanko do Was. Czy oprocz tego ze rzezbicie sobie miesnie brzucha to czy przy okazji spalacie troche tluszczu? Bo mi zalezy na efekcie naprawde plaskiego brzucha. Pozdrawiam :)

  14. Spala się tłuszczyk bo ja mam sporą oponkę a po 14 dniach miałam 2 cm mniej w pasie i dużo twardsze mięśnie teraz jestem na 25 dniu i jest już ciężko ale może dotrzymam mam nadzieję :D

  15. Witajcie, czy może mi ktoś wytłumaczyć z jakich i ilu ćwiczeń składa się jedna seria ?? ? Znam te ćwiczenia ale nie wiem co znaczy seria i powtórzenia... ;/ Pomoże ktoś ?? ? Z góry dziękuję :)

  16. Dzisiaj zaczyna już 2 raz 1 sie nie powiodło mam nadzieję że nie wymięknę

  17. Dziś 31 dzień i już powoli zapał mi słabnie ale już tyle zrobiłam że te chyba 11 dni to wytrzymam mam nadzieję.

  18. hm.. wiec tak 1 dzien wykonujemy kazde cwiczenie po 6 razy... 2 dzien sa 2 serie wiec wykonujemy kazde cwiczenie po 6 razy -1 seria robimy jakas tam przerwe i znowu kazde cwiczenie 6 razy - to 2 seria... :P

  19. Ja skończyłam już cała serie i naprawdę polecam!!! Brzuszek jest płaski jak deska :)

  20. ja dziś 7 dzień ;) pod samą klatką już rysuje mi się kaloryfer ;) )
    trzymajcie kciuki!

  21. ja też zacząłem wczoraj ćwiczenia a po za tym jeszcze biegam żeby trochę niechcianego zimowego sadełka zrzucić dzis 2 dzień 1 seria lekka a po 2 nie mogłem sie podnieść tak mnie zatkało ale ciesze się bo wiem że dobrze ćwiczenia wykonałem jeszcze trzeba zacząć chodzić na basen żeby inne partie mięśni pracowały i mam nadzieje że wytrwam do końca
    Pozdrawiam i życzę wytrwałości tym co zaczynają napisze za tydz o efektach o ile jakieś będą :)

  22. 1 dzień nie jest źle, wole to niż zwykle brzuszki na ławeczce robię to wraz ze swoja Żonką. życzę wytrwałości :) ))

  23. siema, a6w robie juz 11 dni, efekty super. mam zdj 1 dnia i zrobione dzisiaj ale niewiem jak je umiescic ;]

  24. wiam czytajac ten artukul mysle se pestka zmaslem :) popierwszymdni fajnie lajcik drugi dzien pojawily siezakwasy a dzis 3 zakwasy unimozliwaialy cwiczenia i twierdze ze jednak to nie jest pestka ;) probuje zrzucic oponke zimowa :) zobaczymy jak pojdzie dalej :)

  25. Ja robie brzuszki na skośnej ławce na siłowni 100 i czasem wiecej ,no i z ciężarami też Niestety brzucha niegubie(a musze zaznaczyc ze czesto robie brzuch)Ja już niewiem.....słyszałam że to przez tabletki antykoncepcyjne :( załamka.Bo kiedyś jak robiłam brzuch tzn przed tabletkami to ani grama tłuszczu na nim niebyło.Niewiem co mam robic :( Może spróbuje tego Zobaczymy

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij