Aerobiczna 6 Weidera

  1. Ja dzisiaj 2 dzień, 2 serie i ledwo co dałam rade, normalnie sie zastałam :(

  2. Jestem po trzecim dniu ćwiczeń, czuję, że to początek nieustających zakwasów.
    Nie wiem jaka jest tego przyczyna ale od pierwszego dnia ćwiczeń mniej o 2 kg

  3. Jest takie ćwiczenie - kladziemy sie na podlodze, rece wzdluz tulowia , unosimy obie nogi tak aby powstal kat 90 stopni, wtedy jak najwolniej sie da je opuszczamy, im beda nizej tym wieksze bedzie napiecie dolnej czesci brzucha. Dodam, ze studiuje medycyne i na wf pani nam o tym cwiczeniu mowila. Dodam ze 10 powtorzen to rownowartosc 1000 brzuszków !

  4. Jak wyglądają efekty 6 weidera można zobaczyć tutaj:

    a6weider.blogspot.com/p/efekty.html

    Warto się trochę pomęczyć :-)

  5. Ja dzis zaczynam ;) Mam Nadzieje,że mój nastepny komentarz będzie pozytywny ;)

  6. A6W zacząłem wykonywać 10 dni temu, wyniki widoczne są już dziś - spalenie tkanki tłuszczowej, rozbudowa mięśni, dodatkowo wykonuję ABS, na wiosnę dojdzie rower i bieganie. Serdecznie polecam A6W ;) .

  7. jestem juz po 27 dniu wyrabiam sie teraz ledwo 24 min okolo bede chyba musial pozniej skrocic do 2s zeby robic wsszystko w 25min
    jak narazie to hm..
    spalilem troche tkanki tluszczowej troche plecy zaczely bolec ze 3 dni nie wiem czy jeszcze nie powinno sie robic okolo 100 brzuszkow jeszcze przed booo jakos na miesnie na brzuchu nie ma col iczyc po 40 dniach

  8. ja chyba cos zle robie bo miesnie jakos maja slabe napiecie . Mam juz wytrenowany brzuch tylko teraz go doskonale. kazde ćwicznie robi sie 1X czy pare powtorzeń?

  9. a po między seriami robicie jakiś odpoczynek? :)

  10. nie robimy się odpoczynku ;D
    ja nie moge jednak bez odpoczynku ze 30seksund miedzy seriami a i miedzy powtorzeniami z 5 sekund ciezko mi tak ;/
    zeby poprawic napiecie wlasnie caly czas robimy i wtedy az miesnie sie moga blokowac.

  11. Ja jestem już na 10 dniu i powiem szczerze że na razie żadnych efektów nie widzę po za tym że brzuch zrobił mi się bardziej rozlazły. Nie wiem czy bendą dalej jakieś efekty. Jak sądzicie .

  12. może ktoś z was ma dobry sposób na pozbycie się kilku kilogramów. mam 42 lata 155cm i 68kg próbowałam już różnych diet i ćwiczeń i nic mi nie wychodzi. proszę pomóżcie

  13. ja dziś mam 18 dzień, już od kilku dni mam kryzys ,ale nie daję się. jak na razie większych efektów nie widzę,ale wierzę że 42 coś da się zauważyc :) ))
    wytrwałości życzę

  14. Pewnie że 6 weidera działa. Ale dla lepszego wyniku warto jeszcze pobiegać:

    Efekty a6w (kopiuj wklej)

    a6weider.blogspot.com/p/efekty.html

  15. plagiat było to na górze
    w zime nikt nie bedzie biegał ..chyba że w pokoju..

  16. dzisiaj zaczęłam, ale powiem szczerze, że czuję się strasznie :(
    Nie wiem co będzie na końcu :)

  17. proponuje dziewczyną które chcą ładnie sie wyrzezbic albo mają ''masę''wiekszą to niech poszukają innych serii lzejszych
    albo przed rozpoczęciem zrobiły tydzien rozgrzewki np dziennie 50 brzuszków
    chłopaki tez ;]

  18. zgadzam się ze samo a6w nie zrobi cudow napewno bedzie ''mocniejszy brzuch''
    ale biegi i dieta chyba jeszcze potrzebna...
    a te zdjecia to mało wiarygodne...
    bo kazdy organizm ma inne tendencje..

  19. ile musiałabym biegać dziennie żeby były efekty wioczne

  20. specjalistą nie jestem...
    ale około 30 min dziennie ogolnie to ciezko tak a jeszcze w zime wiec moze polecam zapisac sie na piłke nożna albo grac z kolegami i biegac..
    a dieta to wpisac w neta ilosc kalorii i produkty jakie są potrzebne przy diecie ..

  21. To są jakieś chore ćwiczenia....
    Dzisiaj nie mogę się ruszać....
    Mimo tego, że jestem osobą wysportowaną...

  22. ktoś wysportowany nie mialby problemow moze trzeba robic rozgrzewke przed a6w..

  23. uuuuuuuu

  24. czyli ze np 1 dnia robimy szesz razy tylko 1 cwiczenie ? a drogiego dnia 6 razy tyklo drogie cwiczenie i tak dalej ?

  25. robisz 6 cwiczen pierwszego dnia jest tabelka

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij