Aerobiczna 6 Weidera

  1. WITAM , DZIŚ SKOŃCZYŁAM DZIEWIĄTY DZIEŃ Z A6W -ZACZYNA SIĘ ROBIĆ NAPRAWDĘ CIĘŻKO , MAM NADZIEJE ŻE EFEKT BĘDZIE WART TEGO WYSIŁKU !
    MAM PYTANIE PO JAKIM CZASIE MOŻNA ZAUWAŻYĆ PIERWSZE WIDOCZNE EFEKTY? I CZY DZIĘKI TYM ĆWICZENIOM MOŻNA STRACIĆ COŚ NA WADZE ? BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDZ Z GÓRY DZIĘKUJĘ !!!! POZDRAWIAM SERDECZNIE :)

  2. Strasznie dają popalić mam dzisiaj 15 dzień i czuję mięśnie ale efektów za bardzo nie widze (ale czuje) jak skończę to napisze jak poszło

  3. hej hej, kiedys robiłam 6wadera, i powiem wam wartooo

  4. HEY! dzisiaj 15 dzien, miesnie bolą ale brzuch coraz bardziej twardy ;)

  5. Hej !!!

    Za mną już 13 dni A6W i ubyło mi w tali 2 cm , bardzo się cieszę bo myślałam że do jakiegokolwiek efektu będę musiała jeszcze troszkę poczekać !!!! pozdrawiam

  6. zrob mi loda i bedzie zgoda :D :P

  7. jutro zaczynam 23 dzień coraz więcej czasu trzeba poświecić na ćwiczenie- jest pod górkę coraz ciężej i zaczyna wiać nudą- ale cel uświęca środki- to jest jak narkotyk wciąga i wiesz ze musisz zwyciężyć- pozdrawiam ćwiczących - szacunek dla tych co ukończyli!!!

  8. A ja nie robię A6W, chodzę na treningi na których robimy zwykłe brzuszki i scyzoryki. Mam pięknie wyrzeźbiony brzuch, a tych ćwiczeń w życiu nie dałabym rady robić przez 42 dni !

  9. Dziś skończyłam trzeci tydzień z A6W nie widzę jakiś wielce szałowych efektów tych ćwiczeń , ale nie poddam się na półmetku i skończę jestem już w połowię , więc już niedaleko do końca :)
    A jak wam idzie ? Pozdrawiam

  10. mnie to męczy, ale mięśni wciąż nie czuje. Owszem, są już trochę wyćwiczone, ale mimo wszystko powinnam czuć jakiś "ból".
    czy to znaczy żę cos źle robie ?
    ps Dziś zaczęłam, ale zrobiłam pierwszy dzień, po czym stwierdziłam że zrobie więcej i zrobiłam drugi raz to samo ...
    hmm ?; p

  11. Ja jestem na 7 dniu i czuje że mięsnie sie wyrabiają ale narazie efektow brak , ale wkoncu 7 dzien

  12. Witam mam pytanie chciałabym zacząć robić A6W ale jak teraz mam tzw "boczki" generalnie 'oponke" to czy jak zaczne robić te wszystkie ćwiczenia to czy ta oponka nie obniży mi się ? chciałabym żeby całkiem zniknęła.

  13. Hej właśnie skończyłam 30 dzień z a6w i sama nie mogę się sobie nadziwić że tak dużo wytrzymałam , efekty są zadziwiające jak patrze na mój brzuszek to aż ćwiczyć mi się chce !!! W moim przypadku było tak że miałam bardzo odstający brzuch i oponki na bokach - bardzo mi to przeszkadzało bo gdy założyłam obcisłe dżinsy to wszystko mi się wylewało ! Teraz wreszcie mogę cieszyć się płaskim brzuszkiem no i oczywiście (boczki ) również się zmniejszyły - myślę że gdy już skończę to całkiem znikną :) ))
    Wiec wszystkim którzy chcą zacząć A6W , chce powiedzieć że naprawdę warto !!! Pozdrawiam serdecznie

  14. Hej witam wszystkich. Wiem, ze ten temat byl poruszany tysiaaace razy, ale caly czas slysze bardzo rozne opinie, a zalezy mi pewniaku. Chodzi o przerwy :) raz slyszalam, ze mozna robic przerwy miedzy cyklami bardzo krotkie a miedzy seriami nawet ok godziny, a pozniej slyszalam, ze w ogole przerw sie nie robi. Kogo sluchac?

  15. Hej!
    ja jestem dopiero na 2 dniu :) ale mam takie pytanie, jak np. jest 6 powtórzeń to jest 6 na jedną nogę czy na dwie? może dziwne to pytanie ale słyszałam różne wersję, więc proszę pięknie o odp.
    ps. ja robie po 6 na każdą nogę :)

  16. Hej Wszystkim !!!

    Właśnie skończyłam 33 dzień z A6W , efekty są świetne już nie mogę doczekać się końca !
    Do Sanders jeśli chodzi o przerwy to między cyklami nie robię żadnej przerwy , a między seriami moja przerwa trwa ok 2 , 3 min.
    nie jestem ekspertem ale wydaje mi się że dobrze ćwiczę - bo efekty u mnie są bardzo widoczne ! Pozdrawiam

  17. ja jestem na trzecim dniu...
    ale mam wrażenie że brzuch mi puchni po każdych ćwiczeniach :D :D
    zamiast maleć! :D :D
    zobaczymy co z tego będzie...
    trzymam za wszystkich kciuki w wytrwaniu do nieszczęsnego 42 dnia :P

  18. a tak w ogóle...
    tak czytam te komentarze i juz głupieję...
    jak to jest z ta"6"...
    czy mają trochę tłuszczyku na brzuchu jest szansa go dzięki tym ćwiczeniom zgubić?

    uważam ze dopóki samemu się nie spróbuje to się człowiek nie dowie..
    tylko jak tak czytam co chwilę sprzeczne komentarze to już sama nie wiem :D
    czekam na jakąś odp..

  19. bez krótkiej przerwy między seriami to ciężko jest wytrzymać...
    do tej pory mam ochotę pawia puścić po każdym dniu ćwiczeń :-(

    myślę jednak, że warto wytrwać. a co do tłuszczu na brzuchu to moim zdaniem trzeba jeszcze dodatkowe ćwiczenia wykonywać...

    powodzenia! mi zostało jeszcze 30 dni hehe

  20. PS. jednak efekty już widać! :-)

  21. Ja jestem przy 4 dniu i musze powiedziec ze cwieczenia sa ciezkie ale daje rade :) Mam nadzieje ze wytrwam i ze za niedlugo bedzie widac efekty :)

  22. LUDZIE ! ja jestem już na 35 dniu ćwiczeń - miałem kryzys na 32 i 33 dniu ćwiczeń- kryzys psychiczny - niechęć do tego samego i coraz większego wysiłku- jednak zebrałem się - powiem wam że warto - nic tak nie rzeźbi brzucha jak te ćwiczenia-wierzcie próbowałem już wszystkiego - powtarzam jeszcze raz- PODZIWIAM tych co wytrwali!!! Pozdrawiam tych co zaczęli - długa i ciężka droga przed wami :-)

  23. Cześć
    Dziś skończyłam 33 dzień z tymi ćwiczeniami i nie widzę po sobie jakiś spektakularnych efektów , jedyna rzecz która się zmieniła to że mój brzuch stał się twardszy i mięśnie są bardziej wyczuwalne niż wcześniej po za tym moja kondycja również się poprawiła , ale ja liczyłam jednak na to że mój brzuch stanie się bardziej płaski - zawiodłam się, lecz nie poddam się tak łatwo, bo do końca już nie daleko !!! Pozdrawiam wszystkich !!!

  24. Ja kiedyś robiłam A6W i efekty były . A wy sie nie zalamujcie jak po 5 dniu nie widać zmian ! . One powinny wystąpić dopiero po 15-20 dniach ! . U niektórych zaczynają sie dopiero na 30 dniu , a u niektórych nie ma ich wcale ! . Lepiej jest robić bardziej rygorystyczne i cięższe ćwiczenia , bo zrobicie 10 dni takich ostrych ćwiczeń i będzieci płascy jak zeszlifowana decha ( przynajmniej dziewczyny ) . xdd

  25. witam ! mam 12 lat 161cm waze 46kilo i robie co dzienie 20 pompek prawdziwych ( czyli klatka do podlogi i rece razem ) i gram w pilke nozno. gram w krajowej 11 do lat 13 i musze miec wiecej miesni na brzuchu ;) i licze na 6 weidera ;) powodzenia wrzystkim to moj pierwszy dzien

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij