Aerobiczna 6 Weidera

  1. Ja jestem dopiero na 6 dniu, kiedyś robiłem to doszedłem do 21 ale poźniej jakoś przestałem teraz żałuje i jestem pełen wiary że dotrwam do końca.

  2. A JA CHCIALAM ZAPYTAC, CZY 6 WEIDERA POMAGA TEZ NA SPALENIE TZW "BOCZKOW" ?? ? :) KIEDYS CWICZYLAM NA SILOWNI ALE KARNET SIE SKONCZYL I TAK JAKOS PRZESTALAM, A TERAZ CHCIALA BYM ZACZAC CWICZYC 6 WEIDERA I JESLI POMAGA NA "BOCZKI" TO Z JESZCZE WIEKSZA DETERMINACJA BEDE WYKONYWAC CWICZENIA.

    AHA I JESZCZE CHCIALAM ZAPYTAC. JESTEM OSTATNI TYDZIEN W DOMU, POZNIEJ WYJEZDZAM NA 2 TYG. I RACZEJ NIE BEDE WTEDY CWICZYC. CZYLI ROZUMIEM, ZE TRENING NAJLEPIEJ ZACZAC KIEDY WROCE DO DOMU?

  3. wszyscy piszą, że A6W pomaga itp. a ja bym chciała konkrety - ile cm w brzuchu można zgubić po całym 42dniowym cyklu? Bo na tym zależy mi najbardziej...

  4. Dopiero zaczęłam, ale coś w tym pierwszym ćwiczeniu nie tak bo w udzie mi coś strzyknęło xDD

  5. Mam pytanie: dopiero zaczynam, i nie wiem czy jak mam w planie napisane np.6 powtórzeń, to jeśli chodzi o ćwiczenie 1, 3 i 5 to ma być 6 powtórzeń na jedną nogę czy 6 na obie (czyli wyjdzie tylko po 3 na jedną) ?? ?

  6. można np 6 razy to samo ćwiczenie powtórzyć ?? a następnie 2 ćwiczenie 6 razy powtórzyć ?? ?

  7. Ja mam dzisiaj 6 dzień. co dzień mneij czuje te cwiczenia i zajmuja mi do 5-10 minut heh przerwy robie po 32 min miedzy seriami... a miedzy cwiczeniami prawie od razu robie

  8. Wczoraj zaczęłam ćwiczyc.. na poczatku nie czulam pracy miesni brzucha ale po chwili tak!! i to bardzo intensywne!!! ;D mam motywacje i nadzieje ze sie uda :) :) :) chce tylko ujedrnic brzuszek :) takze mam nadzieje ze mala dieta i te cwiczenia mi w tym pomoga ;)

  9. Witam chcę dziś zacząć mam robić 1 ćwiczenie sześć razy a póżniej drugie czy ćwiczenie 1 2 3 itd. a póżniej od nowa wszystkie ćwiczenia ?? ??

  10. zaczynam pierwszy dzien latwy, a tymbardziej ze cwicze w kadrze edwarda czernika przynajmnien cwiczylam bo dopiero od wrzesnia zaczynamy od nowa ;) bede informowac codziennie o zmianie mojego ciala;D Dieta? Jem 3 posiłki dziennie małe piję dużo wody.

  11. :)

  12. witam co oznacza cykl w 6weidnera czy jest to ilość serii tych cwiczeń które musimy powtórzyć np s 3 c 6 czyli kazde cwiczenie powtorzyc 6 razy

  13. Te ćwiczenia są genialne! Efekty widać bardzo szybko i cały czas ma się wciągnięty brzuch. Ja swoje już skończylam, ale nadal robię. Artykuł jest naprawdę świetny!

  14. różni ludzie różnie robia a6w :) jedni powtórzenie traktują jako cykl, a inny jako powtórzenie :D ja robiłam na poczatku jako cykl czyli kazde cwiczenie po 1 i tak 6 razy, a później robiłam jako powtorzenie czyli kazde cw po 6 razy. 2 sposob był bardziej dla mnie męczący ale bardziej wygodny, dlatego tyle ile powtorzen bylo napisane tyle robilam od razu w kazdym ćwiczeniu. Na roznych forach roznie piszą więc radze wyprobowac 2 opcje i wybrać wygodniejsza(np 2 sposobem troszke bardziej obciazone sa plecy). Zapewniam ze efekty sa zadowalające. wlasnie skonczylam 6w :) co chodzi o poprawnosc wykonywania cw radze obejrzec filmik w ktorym wykonuja to specjaliści np z KFD, a nie sugerować się fimilkami przeslanymi przez "przeciętnych zjadaczy chleba" :D hihi.... bez obrazy ;)

  15. pod koniec, czyli ostatnie dni a6w, jedna seria zajmowala mi okolo 11-12 min. miedzy seriami robilam przerwy 3-5 minutowe. daje w kosc ale efekty sa :) ))) zmieszczenie się w czasie 25 minut dla mnie jest awykonalne :D chyba ze napinasz miesnie na sekunde zamiast 3 ;) no ale moze zaslaba jestem....a innym udalo sie zmiescic w czasie :) poza tym podobno tluszczyk spala sie dop po 20 minutkach... a jak na glodnego zrobi ktos a6w i nie padnie z braku sily to efekty beda jeszcze lepsze jesli ktos chce spalic tluszczyk :D powodzenia wszystkim zaczynajacym!! Ps, wbrez pozorom im dalej jestes tym latwiej i mniejsze zakwasy :)

  16. te ćwiczenia są super dzisiaj robię 2 dzień o 10.30

  17. Ja dzisiaj właśnie zaczęłam stosować te ćwiczenia. :) Widzę, że od 2008 roku nic się tu nie działo! Społeczęstwo ruszyć tyłeczki i brać się za ćwiczenia! :P

  18. Właśnie jestem po ćwiczeniach. Najgorzej będzie przez pare dni, jak będą zakwasy. :) Ale nie zamierzam się poddawać. Ewelina, dawaj znać na bierząco jak Ci idzie.

  19. mam pytanie, zaczęłam ćwiczyć A6W ale wypadł mi nieoczekiwany wyjazd na którym nie będę mogła ćwiczyć. Wyjazd wypada mi dokładnie 21 dnia ćwiczeń i wracam po 5 dniach. Czy po powrocie muszę zaczynać wszystkie ćwiczenia jak od 1 dnia ?? ? Czy mogę kontynuować dalej ćwiczenia od 22 dnia ?? ?

  20. Mam pytanie do tych, którzy skończyli a6w, czy to na prawdę działa jak mówią?
    Czy w te 42 dni można dużo zrzucić z brzucha ?

  21. Cześć wszystkim trening zaczęłem dwa dni temu. Jak mam dobrać odpowiednią diete przy wzroście 172cm i wadze 66kg?

  22. witam:0 dzisiaj jest 10 dzien z A6W...czy efekty sa... w wygladzie raczej nie... nie mierzylam sie ale na oko nic sie nie zmienilo.. jednak czuje ze miesnie sa coraz mocniejsze :) odczuwam je dopiero po 1 serii a nie jak na poczatku po 1 cwiczeniu hehe :0 takze jest lepiej :) polecam!!

  23. zapomnialam dodac ze nie stosuje diety.. jem mniej i odrzucilam slodycze wiec dlatego efekty sa duzo mniejsze..

  24. Nikt o tym nie wspomniał,ale co robicie gdy dopadnie Was np:grypa?Ćwiczycie dalej?A tak na marginesie-większość wypowiedzi to pytania,a bardzo mało odpowiedzi.Podzielcie się z nowicjuszami!Chcę zacząć dziś rano!Wyhodowałam sobie niezłą oponkę na skutek przyjmowania leków na nadciśnienie i alergię.A czemu nie zabierze głosu jakiś fachowiec(trener) i w kilku słowach rozwieje wszystkie wątpliwości?

  25. kruszka popieram cię w pełni, już kilka dni temu zadałam dla mnie bardzo ważne pytanie i nie uzyskałam odpowiedzi :( jutro wyjeżdżam i nie wiem co dalej robić po powrocie :( proszę niech znajdzie się ktoś kto pomoże wszystkim dobrze wykonywać ćwiczenia

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij