/ Forum

Zarejestruj się Zaloguj się

Aerobiczna 6 Weidera

awatar

Andrzej Taylor Nowicjusz Data pytania: 14 grudnia 2008, 6:17

Opisz swoje doświadczenia związane z 6 Weidera.
Mile widziane zdjęcia rezultatów :)

Odpowiemy na wszystkie pytania :)

Pełny plan treningowy pod adresem:
http://mamzdrowie.pl/aerobiczna-6-weidera/

Zgłoś nadużycie

Odpowiedzi (96)

  • Pati awatar

    Pati Nowicjusz Data odpowiedzi: 15 grudnia 2008, 13:24

    #1 nie wnoszący wnoszący 1

    Nie skończyłam planu do końca jednak efekty i tak niezłe były :)

    Dodając do planu bieganie i inne aktywności spalamy tłuszcz i dopiero efekt pięknego brzucha się pojawia.

    jak ktoś nie ma planu jakiegoś szczególnego lub nie robi nic to polecam bardzo

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    bimka Nowicjusz Data odpowiedzi: 16 grudnia 2008, 8:47

    #2 nie wnoszący wnoszący +2

    Całkiem interesujące, za bardzo nie mam planu na brzuch, robię co tam mi na myśl przyjdzie ale to wypróbuję, zaczynam od dzisiaj! trzymajcie kciuki ;)

    Zgłoś nadużycie
  • Pati awatar

    Pati Nowicjusz Data odpowiedzi: 17 grudnia 2008, 17:40

    #3 nie wnoszący wnoszący +2

    Uuu, to nie dla mnie, zbyt monotonna, wolę bardziej poeksperymentować... no i nie ćwiczyć brzucha codziennie, wystarczy mi 3 razy w tygodniu żeby zachować całkiem niezły brzuch.

    Zgłoś nadużycie
  • isa20 awatar

    isa20 Nowicjusz Data odpowiedzi: 18 grudnia 2008, 19:23

    #4 nie wnoszący wnoszący +3

    Zastanawiam się , ile razy trzeba nogą machać w ćwiczeniu 5, czy 5-15 znaczy na każdą nogę , czy też w sumie?
    Ja robię 10 , czyli 5 na każdą nogę :-)

    Zgłoś nadużycie
  • kinia awatar

    kinia Nowicjusz Data odpowiedzi: 19 grudnia 2008, 19:44

    #5 nie wnoszący wnoszący +3

    Straszna nuda, robiłam ale przestałam, wolę urozmaicone plany które działają równie dobrze :)

    Zgłoś nadużycie
  • kinia awatar

    kinia Nowicjusz Data odpowiedzi: 19 grudnia 2008, 19:49

    #6 nie wnoszący wnoszący +3

    isa20 napisał(a):
    Zastanawiam się , ile razy trzeba nogą machać w ćwiczeniu 5, czy 5-15 znaczy na każdą nogę , czy też w sumie?
    Ja robię 10 , czyli 5 na każdą nogę :-)


    No jak to ile? Jedno potworzenie = prawa noga w górę, lewa w górę :) czyli nożyce... :)

    Zgłoś nadużycie
  • isa20 awatar

    isa20 Nowicjusz Data odpowiedzi: 20 grudnia 2008, 9:13

    #7 nie wnoszący wnoszący +3

    Prawda nudne, dlatego ja poprzednim razem postanowiłam rozłożyc te serie.Jakie powinny być optymalnie przerwy między seriami ?

    Zgłoś nadużycie
  • Pati awatar

    Pati Nowicjusz Data odpowiedzi: 20 grudnia 2008, 15:52

    #8 nie wnoszący wnoszący +5

    Najlepiej to żadnych przerw nie powinno być, non stop robić i pamiętać o tym żeby się w czasie wyrobić i nie tłuc tego z 40 minut.

    Jak Cię nudzi to mogłaś inny plan wybrać.

    Zgłoś nadużycie
  • Norman awatar

    Norman Nowicjusz Data odpowiedzi: 17 stycznia 2009, 1:11

    #9 nie wnoszący wnoszący 1

    ja zaczynam dzisiaj wierze ze beda efekty ;p

    Zgłoś nadużycie
  • beta awatar

    beta Bywalec Data odpowiedzi: 17 stycznia 2009, 11:08

    #10 nie wnoszący wnoszący +3

    powodzenia :)

    Zgłoś nadużycie
  • JESTES_SZALONA awatar

    JESTES_SZALONA Bywalec Data odpowiedzi: 18 stycznia 2009, 19:52

    #11 nie wnoszący wnoszący +2

    Norman napisał(a):
    ja zaczynam dzisiaj wierze ze beda efekty ;p


    To zdaj jakąś konkretna relacje :) Zdjęcia mile widziane :P

    Zgłoś nadużycie
  • Norman awatar

    Norman Nowicjusz Data odpowiedzi: 20 stycznia 2009, 12:22

    #12 nie wnoszący wnoszący +2

    napewno zdam relacje wszytko w swoim czasie dopiero 4 dzien dzisiaj ;p szczerze mowiac jak zaczynalem cwiczyc myslalem ze te cwiczenia sa banalne no ale musze przyznac ze w trakcie treningu w znacznym stopniu czuje prace miesni brzucha :) wiec wierze ze bedzie dobrze po cwiczeniach mam delikatne zakwasy wiec cwiczenia musza dawac efekt a to jest naprawde motywujace ;p

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    Dronka Nowicjusz Data odpowiedzi: 27 stycznia 2009, 21:37

    #13 nie wnoszący wnoszący +2

    Widzę, że Wy tu macie niezłą wprawę :) Proszę, więc o pomoc! Do lipca potrzebuję się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, a najbardziej tłuszczyków z brzuszka, nóżek i z przedramienia... Proszę pomóżcie :)

    Zgłoś nadużycie
  • JESTES_SZALONA awatar

    JESTES_SZALONA Bywalec Data odpowiedzi: 28 stycznia 2009, 0:25

    #14 nie wnoszący wnoszący 0

    Dronka napisał(a):
    Widzę, że Wy tu macie niezłą wprawę :) Proszę, więc o pomoc! Do lipca potrzebuję się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, a najbardziej tłuszczyków z brzuszka, nóżek i z przedramienia... Proszę pomóżcie :)


    Dronka jeśli oczekujesz pomocy napisz coś o sobie w dziale "Dieta dla ciebie" lub "Trening dla ciebie" na pewno ktoś poradzi i rozpisze co jak zrobić.

    Co napisać? Podstawowe rzeczy niezbędne do wstępnych ustaleń treningowo-dietowych: wiek, waga, wzrost, tryb życia itd.

    Zgłoś nadużycie
  • awatar

    pioterk Nowicjusz Data odpowiedzi: 10 lutego 2009, 16:43

    #15 nie wnoszący wnoszący +2

    czy to daje efekty chce wiedziec bo nie wiem czy mi sie oplaca cwiczyc jak nie zastosuje inne cwiczenia

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź

  • Zarejestruj się Zaloguj się