Aerobiczna 6 Weidera

  1. Hej ja wlasnie jestem w połowie i jestem zadowolona z rezultató..bo sa bardzo widoczne :D
    Poza tym brzuch zrobil sie bardziej twardy i jedrny z boku :)

  2. Witam chciała bym rozpocząć ćwiczenia jednakże mam problem ze zrozumieniem tej tabeli ćwiczeń dzien no to wiadomo ilosc, przy dniu 1 jest seria1 i powtorzen 6 potem jest dzien 2 seria 2 i powtorzen 6 przy 3 dniu to samo nastepnie jest dzien 4 seria 3 powtorzen 6 itd nie jest to dla mnie do konca zrozumiale..prosze o odpowiedź

  3. Moim celem jest uzyskanie wspaniałej rzeźby brzucha czy 6W jest odpowiednim zestawem ćwiczeń ?? ?

  4. Olga16, , napisał(a):

    Hej ja wlasnie jestem w połowie i jestem zadowolona z rezultató..bo sa bardzo widoczne :D
    Poza tym brzuch zrobil sie bardziej twardy i jedrny z boku :)

    Do Olga16
    A jak z boczkami ?? zanikają ?? ?

  5. Ludziska trzymajcie kciuki startuję :) :)

  6. Witam chciała bym rozpocząć ćwiczenia jednakże mam problem ze zrozumieniem tej tabeli ćwiczeń dzien no to wiadomo ilosc, przy dniu 1 jest seria1 i powtorzen 6 potem jest dzien 2 seria 2 i powtorzen 6 przy 3 dniu to samo nastepnie jest dzien 4 seria 3 powtorzen 6 itd nie jest to dla mnie do konca zrozumiale..prosze o odpowiedź, czy mógł by mi ktos w końcu odpisać bo czekam i czekam i nic :)

  7. Zaczynam! Zobaczymy jak długo uda mi się wytrwać! Mam nadzieję na poprawę mięśni brzucha :P :D

  8. Właśnie a co z boczkami? Czy to działa głównie tylko na mięśnie brzucha?

  9. Mam pytanko jesli skoncze 42 dzien to moge zacząć jeszcze raz wszystko od nowa?

  10. Jakis rok temu zaczelam 6 Weidera ale w polowie niestety przerwalam cwiczenia;/ ale efekty byly widocznie :) wiec serdecznie polecam :) ja jutro zaczynam od nowa :)

  11. działa niesamowicie, mój chłopak robił już 2 razy a ja nawet jednego cyklu nie skończyłam :(

  12. witam!!!
    mam pytanie dosc trudne i chcialabym prosic o fachowa odpowiedz
    no wiec, cwicze piaty dzien szostke. przyczyna tego ze zaczelam ją cwiczyc jest moje sadelko na brzuchu,ogolnie na calym ciele jestem szczupla tylko brzuch mnie martwi. Siedem miesiecy temu zaczelam stosowac tabletki antykoncepcyjne. Moj partner twierdzi ze sadelko mam od nadmiernego jedzenia ale po pierwsze wczesniej tez jadlam duzo a po drugie wg mnie gdyby tak bylo to przytylabym na calym ciele. Na ulotce tych tabletek jest napisane ze przy stosowaniu ich mozna schudnac, przytyc lub nic nie musi sie dziac. Wedlug mnie ja przytylam od nich. Wiec zmierzam do pytania. Czy jezeli na moje przytycie na brzuchu mialy wplyw hormony znajdujace sie w owych tabletkach(bo tak moglo byc) to czy w takim przypadku tez mi pomoze szostka
    przepraszam za dlugos wiadomosci i prosze o szybka i rzetelna odpowiesz
    z gory dziekuje i pozdrawiam

  13. Ja ćwiczę już 32 dzień miałam jeden dzień przerwy.Jeżeli chodzi o łączny czas to u mnie już przy 20 powtórzeniach zajmuje koło 30 minut.Robię przerwy między seriami na popicie wodą bo suszy mnie po takiej całej serii tak koło 1 minuty max do 2 . Między ćwiczeniami też robię czasem kilkunasto sekundowe przerwy.Mimo tego efekty były widoczne już po 2 tygodniach to znaczy spadł mi brzuszek.Nie stosuje żadnych innych ćwiczeń tylko staram się przestrzegać diety 1000kacal.Przy tych ćwiczeniach i diecie schudłam 4 kilo.Polecam wszystkim ten system po skończeniu napisze o efekcie końcowym.Mam nadzieje że brzuch będzie po tym całym treningu całkiem płaski i boczki znikną ale to się zobaczy... Pozdrawiam wszystkich zaczynających.Nie załamujcie się wiem że jest strasznie ciężko ale opłaca się :)

  14. Witam. Dzisiaj chce zaczac, wiec mam pytanie czy jesli zaczne wieczorem to juz przez kolejne dni bede musial to robic wieczorem czy moge o roznych porach dnia ?

  15. dzisiaj zaczynam i myślę, że wytrwam :) będę pisać na bierząco :P

  16. A jak wyglądają dwie serie? Mam do wykopnania 2 serie po 6 powtórzeń?

  17. Robiłam to ćwczenie 2 razy.
    Jest mega nudne i mało skuteczne, jeśli nie ma się szczupłego brzucha. Efekt widać tylko u osób szczupłych.

    @ kropek.
    2 serie po 6 powtórzeń to znaczy, że jak zrobisz raz to 6 powtórzeń to musisz zrobić też drugi raz.

  18. Robiłam kiedyś te ćwiczenia przez ok 15 dni i było widać efekty, niestety dłużej nie dałam rady :( ale dziś znów zaczynam i mam nadzieję, że wytrzymam 42 dni ;) wszystkim życzę widocznych efektów i wytrwałości ;) sobie również ;) )

  19. jeśli chcę spalić tkankę tłuszczową jaką mam stosować dietę..?
    proszę o dokładne napisanie. proszę napisać na pocztę www.sebastianrybak8@wp.pl
    dziękuje z góry
    pozdrawiam.

  20. Ja już robię inne ćwiczenia 2 miesiące by mieć płaski brzuch i nic mi nie pomaga a nie jem wiele.Już tracę cierpliwość.

  21. Robilam A6W przez dosyc dlugi czas schudlam prawie 10 kg caly tluszczy k sie nie spalil wiec poszukac czegos innego, ale owszem polecam A6W

  22. A ja już skończyłam aerobiczną weiderę i muszę przyznać, że (jeśli chodzi o mnie) to wyniki są naprawdę zniewalające! :D

    Na brzuchu widać mięśnie i jest teraz płaski.
    Nie wiem, może to dla tego, że mam szybką tendencję do chudnięcia ... ?
    Na początku bardzo bolały mięśnie brzucha, ale po jakimś czasie w ogóle nie było już tego czuć.

    Hm, trzeba też dużo wytrzymałości bo czasem ćwiczenia były męczące ... ;p

    Ale ogółem jest super! :D

  23. mam pytanie
    jak wykonam cwieczenia czyli 42 dni to wyrobie sobie mieśnie
    i czy musze jakomś diete utrzymywac

  24. 6 powtorzen znaczy 6 unoszen na jedna noge i 6 na druga czy liczyc ogol unoszen?

  25. czy gdy stosuje 6 weidera moge zarówno biegać, jak jeździć na rowerze ?

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij