Aerobiczna 6 Weidera

  1. Hey :) Czy te ćwiczenia pomagaja też na uda czy tylko na nogi ??

  2. Hey :) Czy te ćwiczenia pomagaja też na uda czy tylko na brzuch ??

  3. Przy cwiczeniach nogi tez pracuja wiec w pewnym stopniu to pomaga ale tą najlepszą i najpopularniejszą metodą jest BIEGANIE :)

  4. Jestem na 25 dniu :) Schudłam 9 kg i w pasie mniej o 5cm. Z rezultatów jestem bardzo, bardzo zadowolona!!! Przy tym oczywiście dieta. Próbowałam wcześniej innych ćwiczeń, ale efekty były znikome, więc polecam 6 wszystkim. Jest ciężko, ale jak staje przed lustrem to widze, że to ma sens.

  5. czy to pomaga też na wąską talię?

  6. Witam jestem na 12 dniu a6w mam takie pytanie czy jak robię ćwiczenie 1 i 3 to mam robić 10 razy do jednej nogi i 10 razy do drugiej nogi czyli razem w jednym ćwiczeniu 20 razy czy mam robić po 5 razy do każdej nogi ? Czyli razem 10 razy. Jak wy to robiliście ?
    Proszę o szybką odpowiedz.

  7. Zrobiłem cały cykl i efekty mnie nie zadowoliły. Codziennie robię 450 brzuszków na siłowni, na ławeczce skośnej i mnie to nie męczy jakoś zbytnio. Znalazłem sobie ostatnio inne ćwiczenia aerobowe, które całkowicie spinają mój brzuch, trening trwa około 15 minut, jestem po nim wycieńczony, a brzuch jest napięty do granic możliwości.

  8. Witam jestem na 12 dniu a6w mam takie pytanie czy jak robię ćwiczenie 1 i 3 to mam robić 10 razy do jednej nogi i 10 razy do drugiej nogi czyli razem w jednym ćwiczeniu 20 razy czy mam robić po 5 razy do każdej nogi ? Czyli razem 10 razy. Jak wy to robiliście ?
    Proszę o szybką odpowiedz.

  9. westside możesz podać ten plan co teraz robisz? ja narazie jestem na 19 dniu i widać efekty. Ciężko mi sie wyrobić w 25 min jak robiłem 18 dzień czyli 3 serie po 12 powtórzeń każde ćwiczenie to zajmowało mi to około 26-27 minut ale się nie łamie :)

  10. czy jeśli już wczesniej ćwiczyłam mogę zacząć np od 3 tygodnia

  11. Agata, zależy ile wcześniej...jeśli ponad tydzień to lepiej zacznij od początku bo o to w tym chodzi... chociaż jeśli zaczniesz od 3tyg to też się nic złego nie stanie :) powodzenia

  12. Lepiej od początku zaczynać zawsze

  13. zacznij od początku, najwyżej dodaj jeszcze jakieś inne ćwiczenia ;)

  14. Mam pytanie czy dzieci w wieku 11-12 lat mogą ćwiczyc po 8 10 powtórzeń czy dzielić to na połpwę np jak jest8 to po 4 powtórzenir jak po dzięsięć to 5 itd......

  15. nie rozumie tych seri i powturzen wytłumaczcie

  16. Po ilu dniach widać efekty ?

  17. a jesli zrobie w tym przerwe na kilka dni to moge pozniej zaczac wszystko od nowa?

  18. i czy moge zrobic to rano, a po poludniu np brzuszki?

  19. witam ja ćwiczę dziś 6 dzień jak narazie efektów nie ma ale mam nadzieje ze za jakis czas sie pojawia

  20. Witam dziś minął drugi dzień moich ćwiczeń i mam nadzieję że wytrwam i efekty będą widoczne pzdr

  21. A czy to mogą wykonywać dzieci w wieku ok. 13 lat?

  22. Witam ponownie dziś minął 10 dzień moich zmagań z A6W i wydaje mi się że już widać niewielkie efekty mojej pracy pzdr

  23. Hejo, ja robie już 5 dzień i nie widze efektów, ale to może dlatego że mam duuuuży brzuch... :/ macie może jakąś fajną diete do tego.? ja mam 14 lat i waże 74 kilo... :/ i 164 cm wzrostu. :/ Błagam pomóżcie.!

  24. Czy te ćwiczenia trzeba wykonywać każdego dnia o tej samej porze?

  25. werka, najlepiej będzie o tej same porze aby regeneracja pomiędzy ćwiczeniami była odpowiednio długa...

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij