gosiuuu17 Nowicjusz Data odpowiedzi: 6 kwietnia, 16:45

#41 nie wnoszący wnoszący 0

witam!!!
mam pytanie dosc trudne i chcialabym prosic o fachowa odpowiedz
no wiec, cwicze piaty dzien szostke. przyczyna tego ze zaczelam ją cwiczyc jest moje sadelko na brzuchu,ogolnie na calym ciele jestem szczupla tylko brzuch mnie martwi. Siedem miesiecy temu zaczelam stosowac tabletki antykoncepcyjne. Moj partner twierdzi ze sadelko mam od nadmiernego jedzenia ale po pierwsze wczesniej tez jadlam duzo a po drugie wg mnie gdyby tak bylo to przytylabym na calym ciele. Na ulotce tych tabletek jest napisane ze przy stosowaniu ich mozna schudnac, przytyc lub nic nie musi sie dziac. Wedlug mnie ja przytylam od nich. Wiec zmierzam do pytania. Czy jezeli na moje przytycie na brzuchu mialy wplyw hormony znajdujace sie w owych tabletkach(bo tak moglo byc) to czy w takim przypadku tez mi pomoze szostka
przepraszam za dlugos wiadomosci i prosze o szybka i rzetelna odpowiesz
z gory dziekuje i pozdrawiam

Betty29 Nowicjusz Data odpowiedzi: 9 kwietnia, 12:07

#42 nie wnoszący wnoszący 0

Ja ćwiczę już 32 dzień miałam jeden dzień przerwy.Jeżeli chodzi o łączny czas to u mnie już przy 20 powtórzeniach zajmuje koło 30 minut.Robię przerwy między seriami na popicie wodą bo suszy mnie po takiej całej serii tak koło 1 minuty max do 2 . Między ćwiczeniami też robię czasem kilkunasto sekundowe przerwy.Mimo tego efekty były widoczne już po 2 tygodniach to znaczy spadł mi brzuszek.Nie stosuje żadnych innych ćwiczeń tylko staram się przestrzegać diety 1000kacal.Przy tych ćwiczeniach i diecie schudłam 4 kilo.Polecam wszystkim ten system po skończeniu napisze o efekcie końcowym.Mam nadzieje że brzuch będzie po tym całym treningu całkiem płaski i boczki znikną ale to się zobaczy... Pozdrawiam wszystkich zaczynających.Nie załamujcie się wiem że jest strasznie ciężko ale opłaca się

czosnek00 Nowicjusz Data odpowiedzi: 9 kwietnia, 21:18

#43 nie wnoszący wnoszący 0

Witam. Dzisiaj chce zaczac, wiec mam pytanie czy jesli zaczne wieczorem to juz przez kolejne dni bede musial to robic wieczorem czy moge o roznych porach dnia ?

Aleksandra (Gość) Data odpowiedzi: 19 kwietnia, 16:40

#44 nie wnoszący wnoszący 0

dzisiaj zaczynam i myślę, że wytrwam będę pisać na bierząco

kropek (Gość) Data odpowiedzi: 23 kwietnia, 8:31

#45 nie wnoszący wnoszący 0

A jak wyglądają dwie serie? Mam do wykopnania 2 serie po 6 powtórzeń?

Lily (Gość) Data odpowiedzi: 23 kwietnia, 16:00

#46 nie wnoszący wnoszący 0

Robiłam to ćwczenie 2 razy.
Jest mega nudne i mało skuteczne, jeśli nie ma się szczupłego brzucha. Efekt widać tylko u osób szczupłych.

@ kropek.
2 serie po 6 powtórzeń to znaczy, że jak zrobisz raz to 6 powtórzeń to musisz zrobić też drugi raz.

Ewelaa (Gość) Data odpowiedzi: 26 kwietnia, 19:58

#47 nie wnoszący wnoszący 0

Robiłam kiedyś te ćwiczenia przez ok 15 dni i było widać efekty, niestety dłużej nie dałam rady ale dziś znów zaczynam i mam nadzieję, że wytrzymam 42 dni wszystkim życzę widocznych efektów i wytrwałości sobie również )

mam pytanko? (Gość) Data odpowiedzi: 28 kwietnia, 20:37

#48 nie wnoszący wnoszący 0

jeśli chcę spalić tkankę tłuszczową jaką mam stosować dietę..?
proszę o dokładne napisanie. proszę napisać na pocztę www.sebastianrybak8@wp.pl
dziękuje z góry
pozdrawiam.

DOMI (Gość) Data odpowiedzi: 29 kwietnia, 20:28

#49 nie wnoszący wnoszący 0

Ja już robię inne ćwiczenia 2 miesiące by mieć płaski brzuch i nic mi nie pomaga a nie jem wiele.Już tracę cierpliwość.

badzia17 Nowicjusz Data odpowiedzi: 2 maja, 19:44

#50 nie wnoszący wnoszący 0

Robilam A6W przez dosyc dlugi czas schudlam prawie 10 kg caly tluszczy k sie nie spalil wiec poszukac czegos innego, ale owszem polecam A6W

Skyee (Gość) Data odpowiedzi: 7 maja, 14:14

#51 nie wnoszący wnoszący 0

A ja już skończyłam aerobiczną weiderę i muszę przyznać, że (jeśli chodzi o mnie) to wyniki są naprawdę zniewalające!

Na brzuchu widać mięśnie i jest teraz płaski.
Nie wiem, może to dla tego, że mam szybką tendencję do chudnięcia ... ?
Na początku bardzo bolały mięśnie brzucha, ale po jakimś czasie w ogóle nie było już tego czuć.

Hm, trzeba też dużo wytrzymałości bo czasem ćwiczenia były męczące ...

Ale ogółem jest super!

siwy (Gość) Data odpowiedzi: 5 czerwca, 13:09

#52 nie wnoszący wnoszący 0

mam pytanie
jak wykonam cwieczenia czyli 42 dni to wyrobie sobie mieśnie
i czy musze jakomś diete utrzymywac

debiutant (Gość) Data odpowiedzi: 6 czerwca, 22:54

#53 nie wnoszący wnoszący 0

6 powtorzen znaczy 6 unoszen na jedna noge i 6 na druga czy liczyc ogol unoszen?

majster (Gość) Data odpowiedzi: 9 czerwca, 19:46

#54 nie wnoszący wnoszący 1

czy gdy stosuje 6 weidera moge zarówno biegać, jak jeździć na rowerze ?

Olcia x3 (Gość) Data odpowiedzi: 15 czerwca, 15:02

#55 nie wnoszący wnoszący 0

Hey Czy te ćwiczenia pomagaja też na uda czy tylko na nogi