ja (Gość) Data odpowiedzi: 22 czerwca, 14:26

#51 nie wnoszący wnoszący 0

Hey Czy te ćwiczenia pomagaja też na uda czy tylko na brzuch

Wafel (Gość) Data odpowiedzi: 23 czerwca, 17:37

#52 nie wnoszący wnoszący 1

Przy cwiczeniach nogi tez pracuja wiec w pewnym stopniu to pomaga ale tą najlepszą i najpopularniejszą metodą jest BIEGANIE

olenka (Gość) Data odpowiedzi: 9 lipca, 14:18

#53 nie wnoszący wnoszący 0

Jestem na 25 dniu Schudłam 9 kg i w pasie mniej o 5cm. Z rezultatów jestem bardzo, bardzo zadowolona!!! Przy tym oczywiście dieta. Próbowałam wcześniej innych ćwiczeń, ale efekty były znikome, więc polecam 6 wszystkim. Jest ciężko, ale jak staje przed lustrem to widze, że to ma sens.

pyt.ka Nowicjusz Data odpowiedzi: 18 lipca, 0:10

#54 nie wnoszący wnoszący 0

czy to pomaga też na wąską talię?

Adi21 (Gość) Data odpowiedzi: 23 lipca, 10:41

#55 nie wnoszący wnoszący 0

Witam jestem na 12 dniu a6w mam takie pytanie czy jak robię ćwiczenie 1 i 3 to mam robić 10 razy do jednej nogi i 10 razy do drugiej nogi czyli razem w jednym ćwiczeniu 20 razy czy mam robić po 5 razy do każdej nogi ? Czyli razem 10 razy. Jak wy to robiliście ?
Proszę o szybką odpowiedz.

westside Nowicjusz Data odpowiedzi: 23 lipca, 11:05

#56 nie wnoszący wnoszący 0

Zrobiłem cały cykl i efekty mnie nie zadowoliły. Codziennie robię 450 brzuszków na siłowni, na ławeczce skośnej i mnie to nie męczy jakoś zbytnio. Znalazłem sobie ostatnio inne ćwiczenia aerobowe, które całkowicie spinają mój brzuch, trening trwa około 15 minut, jestem po nim wycieńczony, a brzuch jest napięty do granic możliwości.

Ali21 (Gość) Data odpowiedzi: 23 lipca, 17:10

#57 nie wnoszący wnoszący 0

Witam jestem na 12 dniu a6w mam takie pytanie czy jak robię ćwiczenie 1 i 3 to mam robić 10 razy do jednej nogi i 10 razy do drugiej nogi czyli razem w jednym ćwiczeniu 20 razy czy mam robić po 5 razy do każdej nogi ? Czyli razem 10 razy. Jak wy to robiliście ?
Proszę o szybką odpowiedz.

extreme (Gość) Data odpowiedzi: 26 lipca, 0:41

#58 nie wnoszący wnoszący 0

westside możesz podać ten plan co teraz robisz? ja narazie jestem na 19 dniu i widać efekty. Ciężko mi sie wyrobić w 25 min jak robiłem 18 dzień czyli 3 serie po 12 powtórzeń każde ćwiczenie to zajmowało mi to około 26-27 minut ale się nie łamie