Chcesz schudnac ? Pomogę!

  1. Ważyłam 98 kg i schudłam do 60 kg. Przy tej wadze nie można było mówić o silnej woli (gdybym ją miała nie dopuściłabym do nabrania takiej masy). Miałam wielki zapał do odchudzania i ćwiczenia niestety tylko przez kilka dni. Kiedy robiłam sie głodna, zmeczona i nie widzialam znacznego efektu natychmiast wpadalam w depresje i dobieralam sie do ciastek. Moja dieta szła w zapomnienie a zamiast spadku wagi przybierałam dodatkowe pare kilo :( Ale poradziłam sobie z tym i od 7 lat utrzymuje wagę. Wiem ile wysiłku trzeba, żeby to osiągnąć dlatego trzymam kciuki za Twoje efekty.Jeśli będziesz chciała pogadać zapraszam na gg lub skype.Może uda mi się coś doradzić. Moje gg 5624013, skype: jagoda10002

  2. hej ja dopiero co zaczęłam dietę 1000kalorii i strasznie jest mi ciężko :( mam do zrzucenia 12kilo :( ćwiczę i pije dużo wody mam zakwasy :( ( już mam dosyć tej męczarni czy masz może jakieś rady dla leni i matek z małymi dziećmi które mają mało czasu dla siebie ?? ?? pozdrawiam i gratuluje sukcesu :D

  3. monika_85, , napisał(a):

    hej ja dopiero co zaczęłam dietę 1000kalorii i strasznie jest mi ciężko :( mam do zrzucenia 12kilo :( ćwiczę i pije dużo wody mam zakwasy :( ( już mam dosyć tej męczarni czy masz może jakieś rady dla leni i matek z małymi dziećmi które mają mało czasu dla siebie ?? ?? pozdrawiam i gratuluje sukcesu :D

    Hej ja też jestem na diecie 1000kcal. Jakoś przyzwyczaiłam się do mniej kcal jedzenia. Głodna nie chodze planuje posiłki na cały tydzień . Ćwicze rano zanim dzieciaki wstaną i wieczorem kiedy kładą się. Mam 5 letnią córke i 8 m-czną która nadal ciągnie cyca ale tylko w nocy. Karmienie mnie nie odchudziło więc musiałam wziąść się za siebie!! Trzymam kciuki. jeśli masz problem z menu to moge ci dzienne napisać a potem wejdziesz w trans i będziesz jak automat eheheh

  4. Hejka, byłabym wdzięczna za podpowiedzenie diety, jest to dla mnie bardzo ważne a jakoś układanie menu nie do końca mi wychodzi :) pozdrawiam

  5. ŚRODA

    ŚNADANIE: owocowa sałatka z mandarynki, połowy banana, kiwi i jabłka oraz sokiem z cytryny, 1 kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowanego margaryną.


    OBIAD; kroimy w kostkę małą czerwoną cebulę i rumienimy na maśle (1 łyżeczka), dodajemy szklankę mrożonych brokułów, 1/2 filiżanki warzywnego bulionu, po czym gotujemy jeszcze 5 minut, doprawiając solą, pieprzem, gałką muszkatułową, łyżeczką chudej śmietany. Na łyżeczce oleju smażymy kostkę mrożonego mintaja, dodając sól, pieprz i sok z cytryny. Rybę jemy razem z ugotowanymi wcześniej 2 ziemniakami oraz z brokułami.


    PRZEKĄSKA; POMELO

    KOLACJA; kromka razowego chleba posmarowana margaryną z listkiem sałaty, połówkami gruszek z kompotu lub kawałkami ananasa, plastrami serka cemembert, do tego pół szklanki soku pomidorowego.


    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    CZWARTEK

    ŚNIADANIE: grzanka z 1 kromki pełnoziarnistego chleba posmarowanego margaryną, jajecznica z 1 jajka na 2 łyżkach chudego (0,5% tłuszczu) mleka ze szczypiorkiem

    OBIAD; ryż brązowy gotujemy,piersi podsmażamy na łyżce oliwy,dodajemy warzywa na patelnie,sok pomirorowy,zioła

    PRZEKĄSKA; jogurt

    KOLACJA; kajzerka posmarowana margaryną z listkami sałaty, plastrem żółtego sera i pokrojonym kiwi albo kiszonym ogórkiem




    to moj jadłospis na 2 dni. najwazniejesze zebys nie chodzila głodna!! Ćwicz rano poprawisz przemiane materii na cały dzień. Ja dodatkowo używam kremów modelujących ciało, pomagają skóra nie jest taka obwisła

    Podziękowali (1):

  6. dzieki :D
    a mam jeszcze pytanie czy duzo juz schudlas ?? zazdroszcze ci tak silnej woli :]

  7. 15kg już było ,ale święta i troche przybyło. Ale powiem ci tyle, do porodu szłam z wagą 100kg(30maj 2009)!! teraz mam 75 więc już mi troche spadło. Jeszcze 15 i będę laska! heheh pozdrawiam i silnej woli życze!!

  8. o kurcze to super :D ja też urodziłam córkę w czerwcu 2009 ale dopiero teraz zdecydowałam się na dietę :( mam nadzieje że będe tak silna i wytrwam :D mój mąż mnie motywuje i pomaga w ćwiczeniach :) dzieki za rady i obyś dotrwała do wymarzonej wagi :D

  9. to mamy dzieci w tym samym wieku hehe. Mam nadzieje że damy rade!! Trzymam kciuki za Ciebie pozdrawiam!!

  10. wszystko fajnie i gratuluje zapalu, ale ja na Waszym miejscu wyrzucilabym z diety kilka rzeczy, z owocow absolutnie banany i winogron, z warzyw ziemnieki,gotowana marchew i kukurydze, wszystkie te produkty sa zdradliwe, bo w bardzo gwaltowny sposob podnosza poziom cukru we krwi a co za tym idzie wzmagaja uczucie tak zwanego "wilczego glodu", w skrocie-dzialaja jak slodycze.
    zycze wytrwalosci i trzymam kciuki ;)

    Podziękowali (1):

  11. dzięki za podpowiedzi. Nata w jakim czasie tyle schudłaś ?? Kurcze z rozmiaru 48 na 38 dla mnie to chyba mało możliwe, ja chyba taka zawzięta nie jestm... Owszem chciałabym zakładac moje ubrania z przed ciąży w rozmiarze 36 ale chyba to już nie realne co ?? Jak myślisz ?? Jak ćwiczyłaś ?? Ile h dziennie ?? Ja musze do 10 kwietnia choć 8kg schudnąć. Żadnych dopalaczy nie moge stosować bo jeszcze karmie piersią tylko 2 razy dziennie ale zawsze to karmienie. Napisz cos więcej będę wdzięczna.

  12. Asik, na forum L-Karnityna, stosujecie?
    wlasnie przykleilam moje zdjecie z przed i po :)
    odchudzalam sie 7 miesiecy, cwiczac 6 dni w tygodniu, po godzinie dziennie na rowerku stacjonarnym. schudlam 27 kilo. najwazniejsze jest utrzymanie rytmu chudniecia.
    Co tydzien powinno sie schudnac 1-2% dotychczasowej wagi.
    na prostym przykladzie przy wadze 100 kilo 1-2 kilo tygodniowo. tak jest bezpiecznie i bez efektu jojo.
    jesli chodzi o karmienie piersia, nie ma przeciwwskazan, jesli chodzi o zdrowa diete, a juz na pewno mozesz calkowicie odstawic cukry-dzieciatku wyjdzie tylko na dobre. jesli chodzi o tluszcze, poprzestan na roslinnych, a najlepiej oliwie z oliwek.
    mnie bardzo duzo dalo rowniez odstawienie niesfermentowanego mleka.jogurty, kefiry jak najbardziej wskazane, ale mleko nie. Laktoza jast niestrawna w organizmie doroslego czlowieka i bardzo spowalnia metabolizm, tak wiec kawe pije z mlekiem sojowym i bardzo mi z tym dobrze ;)
    a jesli chodzi o cwiczenia, nie bede Cie namawiac do brzuszkow, bo po porodzie, to juz bez przesady, zreszta i tak nic nie daja, jesli chodzi o spalanie tluszczu, a jedynie formuja rzezbe, jesli tego tluszczu juz nie ma.
    Za to goraco polecam rower!!!
    pamietajac jednak, ze spalanie tluszczu zaczyna sie dopiero po 15-20 minutach dosyc intensywnej jazdy.
    Ja bralam tez L-Karnityne.ale to dopiero jak przestaniesz karmic.
    a no i nie przejmuj sie. tkanka tluszczowa nabrana relatywnie szybko(tak jak przy ciazy) jest najlatwiejsza do "zgubienia", organizm jeszcze nie bardzo zdazyl sie do niej przyzwyczaic, wiec nie bedzie z Toba walczyl, jesli postanowisz ja stracic ;)

    Podziękowali (1):

  13. Nata super wyglądzasz!! Co za zmiana!! Też tak chce!! ;-) Pozdrawiam i dziekuję za podpowiedzi napewno skorzystam!! pozdrawiam i do napisania!! Mam nadzieję że jak będę mieć problem to moge walić śmiało ?? Pozdrawiam

  14. Asik, jasne ze tak, z przyjemnoscia podziele sie doswiadczeniem ;) , jesi bedziesz miala pytania moje gg 2159197
    Pozdrawiam

  15. Witam wszystkich.Ja osobiście nie stosuję żadnych preparatów odchudzających, więc na ich temat nie zabieram głosu,ale wiem o czymś innym. Sama stosuję koktajle 2x(zamiast śniadania i kolacji) i 1x obiad (normalny,jaki zechcę). Zdrowo, łatwo, pysznie no i bez ćwiczeń. To mi wystarcza i wcale nie jestem głodna, przeciwnie mam dużo energii bo jestem wreszcie odżywiona(różnie z tym jedzeniem było do tej pory). Leci się ok.3kg miesięcznie lub więcej. Dużo opowiem osobiście eda.przybysz@op.pl. Pozdrawiam wszystkich :)

  16. Ja ważę 85 kilo i właśnie postanowiłam schudnąć jem 5 posiłków dziennie, na obiad jakieś jarzynki i gotowane mięsko lub ryba pieczona w folii z kolacji zrezygnowałam całkowicie i zamiast niej piję szejka figuaktiv firmy LR są bardzo smaczne i super sycą.Teraz jestem też na etapie oczyszczania organizmu z toksyn czyli detox piję żel aloesowy też tej samej firmy. Jak ktoś będzie chciał się dowiedzieć więcej to może dzwonić tel.668-173-746 lub gg 10598359

  17. Hej mam 19 lat ważę 63 kg przy wzroście 164 cm , mam figurę w kształcie gruszki. problem w tym ze brak mi motywacji :( nie wiem jak sama sie do tego zabrac...

  18. Jezeli sam się nie zmotywujesz to naprawde nikt nie bedzie w stanie Ci pomóc. Silna wola to podstawa i powinienes zacząc od lekkich cwiczen,np biezni czy orbitreku i dopasowac odpowiednią dietę.

  19. Witam!
    Jeśli ktoś jeszcze nie słyszał o Herbalife to zapraszam na moją stronę www.arek86.mojawaga.pl

  20. Harbalife to gówno.. po za tym drogie. Najlepiej odchudzać się według zasad zdrowego odżywiania :) Ja mam 160cm wzrostu i waże 77kg, tydzień temu zaczęłam.. i nie łamie się.. :)

  21. a ja mam problem poniewaz schudłam z kilogramów ale nie moge pozbyć się ogromnej tkanki tłuszczowej z brzucha i ud wiem że są różne zabiegi na to droższe tańsze ale mnie zainteresował zabieg transdermalna liposonikacja,czy ktoś słyszał o tym a może wypróbował?

  22. Mnie została znaczna nadwaga po porodzie i nie mogłam sobie z nią przez kilka lat poradzić. Dopiero niedawno coś zaczęło się ruszać, jak poza dietą i ćwiczeniami zaczęłam też stosować suplement diety figura błonnik, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia pracę jelit. A jak się pojawiły pierwsze efekty, to i więcej mam motywacji, żeby wytrwać.

  23. Narazie sie nie odchudzam bo karmię, ale z chęcią skorzystam z pomocy, 20kg mam do zwalenia :(

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij