Co dalej?

  1. Witam na imię mam Bartek lat 21. Zawsze byłem wielki, lecz postanowiłem coś z tym zrobić, zaczęło się pod koniec lutego b.r. Na początku zacząłem spacerować po 2-3 km rano i wieczorem, teraz ponad 10.  Nie stosowałem żadnej konkretnej diety, staram się jeść regularnie omijać posiłki wieczorami nie zawsze mi się udaje. Porzuciłem fastfoody raz na zawsze, miałem ułatwioną sprawę ponieważ mój układ trawienny przestał akceptować takie jedzenie. Każda próba zjedzenia pizzy, kebaba itp. kończy się rozwolnieniem. Dzięki tym zmianą, ważę 13 kg mniej, a dokładnie 84kg przy wzroście 179cm. Chciałbym zejść do 80kg, lecz coraz wolniej chudnę. Myślę, że przydała by się dieta oraz zestaw ćwiczeń szczególnie na brzuch. Proszę o jakieś sprawdzone sposoby. Z góry dzięki za pomoc.

  2. a to proste! rób wszystko to, co robiłeś do tej pory :)
    a na brzuch to najlepsze są brzuszki! ale regularne :) może jakieś rower? jogging?

  3. no i napisz, koniecznie, na co się zdecydowałeś

  4. Zdecydowałem się na pomki i brzuszki. Narazie jest ciężko, są zakwasy lecz z dnia na dzień jest coraz lepiej. Dziękuje za radę. :) Niedługo napisze o efektach. :)
    Pozdrawiam Bartek.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij