co na bolący kręgosłup?
Kaja Nowicjusz Data pytania: 22 stycznia 2009, 20:47
Boli mnie kręgosłup, głownie kark i część lędźwiowa. czy są na to jakieś maści, tabletki, skuteczne ćwiczenia, okłady? Proszę o pomoc!!!
Odpowiedzi (13)
-
Najpierw należy ustalić przyczynę tego bólu...
-
wystarczy odpowiednio wystymulowac mozg na odpowiedni efale .po 20minach masz juz zadowalajacy efekt maksymalnie po 3 sesjach 20 minutowych .Nie truj sie tablektkami ,nie kupuj kolejunej 10 ksiazki bo tam jedno i to smao pisze.
gg 974222 -
Mnie bolącemu kręgosłupowi przyniosły ćwiczenia. Proste schylania, wyginania, robienie kociego grzbietu
W życiu nie myślałam że pomoże, należę do kanapowców. Ja i ruch to konflikt sam w sobie. a jednak... -
- Kaja napisał(a):
Boli mnie kręgosłup, głownie kark i część lędźwiowa. czy są na to jakieś maści, tabletki, skuteczne ćwiczenia, okłady? Proszę o pomoc!!!
ja osobiscie mam takie bole przed miesiaczka :/ jezeli sa lekkie to niczego nie urzywam, lech czasem sa bardziej dokuczliwe i urzywam masci rozgrzewajacej niestety nie pamietam nazwy. Tabletkami raczej bym sie nie faszerowala. Tak ap ropo moja znajoma miewala takie bole wiec poszla do lekarza, a on dal jej kartke z cwiczeniami mowiac ze po tym bole powinny przejsc nie pamietm do konca tych cwiczen ale byly dosyc latwe
pozdrawiam
-
No ból kręgosłupa to teraz choroba cywilizacyjna. Wiele osób się na niego skarży. Więcej ruchu, gimnastyki i dbanie, by go nie obciążać powinno pomóc.
-
Lezysz na brzuchu , dlonie oparte przy piersiach. Podnosisz sie na rekach, dbajac o to, by glowa byla w gorze- najlepiej patrzec na sufit
. Nogi, rzecz jasna, pozostaja na podlodze. To cwiczenie wzmacnia miesnie karku i rozluznia ledzwia. U mnie dziala rewelacyjnie. -
Na kręgosłup to chyba joga by pomogła co? ja też mam z tym problem.
-
Ból to już stan zaawansowany. Warto poczekać aż ustąpi i zacząć treningi. Kręgosłup i szyję też trzeba wzmacniać - to bardzo ważne wbrew pozorom. Podobnie mięsnie brzucha, bo silny brzuch działa jak gorset, który podtrzymuje kręgosłup w pionie.
-
Próbowałaś kiedyś masaży tajskich? Jest specjalny masaż tajski na tego typu bóle kręgosłupa. Wykonuje się go z użyciem specjalnych maści rozgrzewających i regenerujących. Jestem leniem kanapowym i nie lubię ćwiczyć, a w pracy spędzam dużo czasu siedząc przy komputerze. Miałam takie bóle jak Ty, czasami wieczorem nie mogłam zasnąć, tak bolało. Poszłam na serię 6 takich masaży i już po pierwszym poczułam ogromną różnicę. Po całej serii czujesz się, jakby ktoś wymienił Ci kręgosłup na nowy. Polecam salon na Łuckiej w centrum Warszawy.
-
Prawdziwy tajski masaż jest bardzo bolesny. Zresztą masaż na ból nie jest dobrym rozwiązaniem. Najlepiej iść do fizjoterapeuty, bo jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 2, 3 dni to może być coś poważnego. Rehabilitant albo zlikwiduje problem, albo odeśle do specjalisty. Ja po tym jak miałam postrzał i brałam leki, odczekałam aż minie ból i zaczęłam ćwiczyć żeby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe. Świetny na to jest pilates i streching.
-
kiedyś reklamowali taki pajączek hehe reklama po prostu tak amatorska że aż odrzucała! Ważne dla kręgosłupa jest odpowiednie siedzenie na krześle i samo krzesło
-
Ja na ogół przy bólu kręgosłupa stosuje ketanol i jakoś pomaga a poza tym używam poduszki do masażu rolkowego i naprawde przynosi ulge na pewien czas:
http://www.masazer.adverti.com.pl/item.php?id=URZMSG-MDS-048&nazwa=MEDISANA_Podu...
poza tym istnieje trzecia opcja... partner masażysta... ale chyba w życiu nie ma tak dobrze. -
Łatwo powiedzieć
Swego czasu cierpiałam na bardzo uciążliwe bóle kręgosłupa , brałam bardzo dużo środków przeciwbólowych ale nie pomagały na długo. Dopiero jak zaczęłam regularnie ćwiczyć jogę pomogło. Teraz każdy dzień rozpoczynam od wykonania paru asan
