Co zrobić, by mieć płaski brzuch?

  1. Witam
    Mam takie pytanie.
    Chciałabym się dowiedzieć co zrobić, by mieć płaski brzuch.
    Mam 16lat, 170cm wzrostu i ważę ok 55kg. Mam duży brzuch. I aż 3 fałdy.. ;( Nie wiem co stosować. Też chce trochę przytyć, bo na mój wzrost i wgl to trochę mało ważę. Ale nie chcę, żeby mi to szło w brzuch. Nie wiem, może brzuszki robić.. Doradźcie mi.
    Czekam na odpowiedzi.
    Z góry dziękuję. ;]

  2. Idż na basen :)
    I jedz błonnik np vitalio, który osobiście moge polecić.
    Albo najlepiej jabłka, siemie lniane i otręby :)

  3. Propozycja ćwiczeń i kilka wskazówek dietetycznych:
    Ćwiczenia na płaski brzuch
    Talia osy-jak ją wymodelować

  4. Tylko 3 fałdy? Ja mam więcej. A co najgorsze za nic nie mogę nic zrzucić z brzucha! Sczupleją mi nogi, ale tłuszczyku na brzuszku nic nie ubywa. A ćwiczę chodzę na basen, piję herbatki odchdzajace, kremy stosuje i nic...

  5. Co do płaskiego brzucha - znajdziesz odpowiedz na mojeodchudzanie-reptedrov.blogspot.com
    Ja majac nadwagi 10 kg skorzystałem z propozycji suplementów Herbalife.Schudłem 10kg.w m-c.Wage utrzymuje i czuje się świetnie

  6. Co do płaskiego brzucha - znajdziesz odpowiedz na mojeodchudzanie-reptedrov.blogspot.com
    Ja majac nadwagi 10 kg skorzystałem z propozycji suplementów Herbalife.Schudłem 10kg.w m-c.Wage utrzymuje i czuje się świetnie

  7. To me it is darned inviting as well as to use the optimally renowned searching machines, representing archetype, google.com and, quest of the rest...
    I will be terribly grateful...

  8. Miałam kiedyś ten problem.Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się brzucha. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła :) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj
    idealnafigura.com/gberes

  9. Dziweczyny basen, bieganie, bieżnia sa dobre ale jako uzupełnienie ja też biegałam po 2 godziny i co zero efektów , wiecie co zaczęłam trening na siłowni robię normalny trening z ciężarami i jestem bardzo zadowolona dużo się dowiedziałam na tej stronie mnbbc jest forum po polsku z działem dla kobiet , ćwiczę i chudnę 2,5kg w 2 tygodnie , trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i po niej troszkę na bieżni i w końcu są efekty

  10. Dziweczyny basen, bieganie, bieżnia sa dobre ale jako uzupełnienie ja też biegałam po 2 godziny i co zero efektów , wiecie co zaczęłam trening na siłowni robię normalny trening z ciężarami i jestem bardzo zadowolona dużo się dowiedziałam  mnbbc jest forum po polsku z działem dla kobiet , ćwiczę i chudnę 2,5kg w 2 tygodnie , trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i po niej troszkę na bieżni i w końcu są efekty

  11. This is terribly good site. I have I've seen innumerable be like sites, but this is great

  12. area is unusually significance attention. Page under control and definite - all and sundry resolve locate something for everyone. I wishes certainly look here more often.

  13. Żeby mieć ładny brzuch trzeba po pierwsze trzymać się diety, po drugie REGULARNIE ćwiczyć mięśnie brzucha.
    Polecam dietę paleo, która dostarcza organizmowi duże ilości błonnika i białka. Białko jest potrzebne do budowy mięśni, natomiast błonnik z warzyw i owocó oczyszcza jelita i wymiata z nich resztki zalegającego pokarmu, co daje naprawdę szybki efekt płaskiego brzucha. Ja dietę stosuję od dwóch miesięcy, a efekt płaskiego brzucha zauważyłam naprawdę szybko po wprowadzeniu zmian w jadłospsie.
    Polecam :)

  14. To fakt, że dieta paleo daje szybki efekt oczyszczający ;) ja dietę wpowadziłam chyba zbyt gwałtownie. Za dużo surowych warzyw i owoców z dnia na dzień, a co za tym idzie za dużo błonnika na raz, a błonik przecież trzeba zwiększać w diecie stopniowo. W każdym razie również zauważyłam jak brzuch szybko się spłaszcza. Moim zdaniem dieta paleo to rewelacyjna dieta na płaski brzuch :) Bo nie dosyć, że się chudnie i gubi kilogramy, to dodatkowo właśnie oczyszcza jelita.

  15. zapraszam na moją stronę gdzie opisuje ćwiczenia i dietę 
    http://fitandgym.blogspot.com/

  16. ja tezrz nie mogłam schudnąć i już stosuje diete dukana........poszło szybko bo jestem po ciąży i musiałam schudnąźć!!!!!!!!!! gdy sobie nakładasz jedzenie nałóż tyle ile zjesz nie więcej!!!bo po 15 min. poczujesz że jesteś napchana!!!!!!!!!!!nie jedz słodyczy....i w np. jednym tygodniu jedz rybe, a w drugim samo białko....tak działa dieta dukana................

  17. polecam cwiczenia

  18. polecam cwiczenia, skakanke i stronke sposobnabrzuszek.blogspot.com :)

  19. Polecam konsekwentnie brzuszki, bo nie tylko trzeba spalić tłuszcz, ale wzmocnić mięśnie - i wspomagająco produkt Elancyl Cellu. Nasila naturalny proces spalania, więc chudniesz szybciej :)

  20. Podobno skośne brzuszki są dobre, bo wtedy mięśnie jeszcze bardziej się wzmacniają - to w końcu od nich zalezy, czy trzymają tłuszczyk w ryzach :)

  21. Brakuje ci wyrobionych mięśni. Spróbuj ćwiczeń "Płaski brzuch - Program 8 tygodni" na YouTube.

  22. witam! płaskie brzuchy. mam radę dobrą, sama tak robię: 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem 1/4 ananasa (redukuje tkanke tuszczowa), a do tego rano i wieczorem po 200 brzuszków. po tygodniu zgubiłam 2 kg. POLECAM!!

  23. ilość brzuszków oczywiście zwiększamy stopniowo, ananasa możemy też dodawać do różnych pasujących potraw, zmniejszamy zjadane porcie!

  24. a może pomożecie i mi ?
    musze schudnąć a nie wiem jak pomocy !!! :( http://zapytaj.onet.pl/Category/027,007/2,20009031,Aaaaaa_dieta_niedlugo_wakacje...

  25. Ja moge polecic brzuszki, nozyce, itp. mialam diete (teraz mi jest nie potrzebna) na sniadanie jadlam platki z mlekiem, w pore obiadu jakos 14/15 jadlam np. kurczaka gotowanego (moze byc przyprawiany), duzo miesa, jajek, jogurtow np. danio mozna sie nim najjesc, na kolacje (18 godzina)  jadlam cos lekkiego jakies warzywa czesto (kalafior, marchew, groszek, kukurydza) lub po prostu znowu platki z mlekiem, w czasie dnia jak sie zglodnieje wystarczy zjesc jablko sredniej wielkosci.
    POLECAM !!!
    mi i moim znajomym pomoglo :)
    POWODZENIA!!

POLECAMY

POLECANI PRODUCENCI

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij