Ćwiczenia na jędrne pośladki

  1. Ćwiczę codziennie, oprócz tego 10 min dziennie wchodzę po schodach i 4 razy w tygodniu po 1 h pływania. Zobaczę jakie będą efekty :)

  2. Powiem Wam co jest dobre na oponke i nie chudnie reszta :) )
    Na pewno masazer elektryczny :) )
    Jestem po dwoch ciazach.
    Jestem szczuplai nie narzekam na siebie,ale tez mam oponke,natomiast od 3 tygodni,zaczelam regularnie cwiczyc,i chodzic na silownie,i stosuję swoj masazer ,ktory jest rewelacyjny!!dziala na poszczegolne partie ktore masujemy :) )
    Sa nie samowite efekty!!,i cellulit znika!!
    Warto zakupic,chocby na raty!!

  3. Powiem Wam co jest dobre na oponke i nie chudnie reszta :) )
    Na pewno masazer elektryczny :) )
    Jestem po dwoch ciazach.
    Jestem szczuplai nie narzekam na siebie,ale tez mam oponke,natomiast od 3 tygodni,zaczelam regularnie cwiczyc,i chodzic na silownie,i stosuję swoj masazer ,ktory jest rewelacyjny!!dziala na poszczegolne partie ktore masujemy :) )
    Sa nie samowite efekty!!,i cellulit znika!!
    Warto zakupic,chocby na raty!!

  4. Te ćwiczenia są super,przed chwilą pierwszy raz je wykonałam,czuję mięsnie posladków,ud i zmęczenie i wcale się nie dziwie,bo wciąz siedze przed komputerem i mam za mało ruchu.Pozdrawiam Majka :)

  5. tak czytam i czytam te wasze komentarze ... hmm wierze wam ze pomagaja ;)
    po 2 tyg. sie odezwe ;) i napisze czy widze róznice pozdrawiam gorąco ;)

  6. ja też ćwiczę jak chcecie schudnąć jedzcie mniej i ćwiczcie

  7. wy nie macie kogos oceniac czy jes gruby czy nie te pokazy sa dla was(zeby schudnac) a nie do oceniania

  8. własnie ludzie przejzyjci ena oczy bo dzisiejsze społeczenstwo patrzy tylko na tyłki by kogos miec a innych ranicie ja tez mam problemy chudłam ju z10 kg ale zostala mi skura bo brzuchu i mam jescze nie takie jak trzeba posladki i uda ale mam nadzieje ze schudne jeszcze :)

  9. mam nadzieje ze te cwiczenia mi pomoga mam szerokie biodra i troche przytyl mi tylek od dzis zaczynam cwiczyc

  10. wykonałam tę serię cwiczeń i najbardziej to mnie uda bolą a pośladki nie....

  11. ćwicze 4 dzień xD zobaczymy za miesiąc xd

  12. hej ja od dawna mialam cwiczyc...jestem strasznie leniwa pocwicze 3 razy w tygodniu potem zapominam wiecie jak to jest xp a wlasnie nie jestem gruba tylko szczupla i to bardzo chcialabym wlasnie aby moje posladki sie ujedrnily i uniosly do gory bo mam troche plaski tylek. wiecie moze czy te cw pomoga jakbym cwiczyla przez miesiac 4 razy w tygodniu?

  13. mam nadzieje ze to cos pomoze i bende zgrabniejza osoba

  14. zaczne ćwiczyc od Poniedzialku ! mam nadzieje ze to pomoze mi shudnac z pare kg ! ;) ) i mam nadzieje na jędrną pupcie hehe xD :)

  15. Zeby naprawdę spaść z wagi trzeba ćwiczyć i ćwiczyć i.... nie chodować "oponek miłości" tylko systematyczność a to nie każda potrafi

  16. BŁAGAM napiszcie czy te ćwiczenia sprawią, że pupa będzie większa czy może zmniejszą jej obwód? PROSZĘ. To ważne

  17. BŁAGAM napiszcie czy te ćwiczenia sprawią, że pupa będzie większa czy może zmniejszą jej obwód? PROSZĘ. To ważne

  18. ja też spróbuje. Właśnie nabrałam motywacji ;) mam nadzieje że na efekt nie będę będę musiała dłuugo czekać bo nie wiem na jak długo mi tej motywacji starczy. . . ;]

  19. ćwiczenia super tylko trzeba mieć dużo samozaparcia żeby wykonywać je regularnie, ja niestety jestem leniuch
    na ładną pupę i nogi kupiłam sobie takie buty easytone które przy zwykłym chodzeniu uaktywniają mięśnie pupy i nóg tak że jak się w nich chodzi regularnie to tak jak by się codziennie ćwiczyło te partie, po 3 miesiącach chodzenia w nich mogę je wam polecić bo u mnie są naprawdę niezłe efekty :D

  20. dzisiaj zaczelam cwiczyc ;p gdy cwicze czuje bol ;p jest czasem niesamowity ale to oznacza ze miesnie pracuje a to bardzo dobrze;d zycze kazdej z was szybkiego efektu ;p
    pozdrawiam;d

  21. Jednym z moich postanowień noworocznych jest trochę schudnąć, mieć lepsze samopoczucie i utrzymać wagę :) Dzisiaj pierwszy raz wykonałam te ćwiczenia i jestem zmęczona nie dziwie się bo mam mało ruchu . Będę ćwiczyła codziennie mam nadzieje że zobaczę efekty :D
    Pozdrawiam i powodzenia życzę innym :)

  22. Jeju.. moze mi ktos powiedziec czy jest mozliwosc przetrenowania sie...cwicze juz 7 dzien..kondycji zero...a miesnie tak bola ze az drgaja...dodalam jeszcze 5 innych cwiczen z innej stronki i nie wiem czy nie przesadzam...a moj "kufer" jak byl obwisly i miekki taki pozostaje :(

  23. po wykonaniu clej serii pupa i nogi az mi drza z wysilku czuje kazdy miesien! kiedys pan na silowni polecil mi podobna serie i zyczyl sobie 100 zl wiec dziewczyny cwiczcie to w domu, sa efekty! a na piekny brzuszek polecam "szostke weidera", najcudowniejsze cwiczenie na "kochana oponke" :) pozdrawiam aktywnych a tych ktorzy zamierzaja byc aktywni jeszcze bardziej :)

  24. hallo ;* w czasie kiedy robię te ćwiczenia to nie zmiejszy mi się biust ?? trochę się tym martwię bo w końcu piersi są praktycznie z tkanki tłuszczowej ;) mam się martwić bo i tak nie mam ich dużych..;/ ??
    plis o odpowiedź a ćwiczenia ogólnie bardzo dobre ale zakwasy niezłe ;p

  25. witam
    jestem dość zdeterminowana żeby uzyskac na wakacje fekt ładnej pupy, w tej chwili ważę ok 63 kg, nie przeszkadza mi to tak jak fakt że i spodnie i krótkie majtki wyglądają na mnie delikatnie mówiąc nie tak jak powinny :)
    czy ktos juz robił regularnie te ćwiczenia ??
    jakiś efekt dają?
    jakies wskazówki może ?? ?
    jak długo trzeba ćwiczyć (planuje codziennie, jeśli nie będę miała czasu wówczas chce robic 8min bun-pupa :) z you tube-konkretny wycisk) a od wiosny planuję ćwiczenia zastapic bieganiem lub rowere, w zalezności na co akurat bede miala więcej czasu itd...

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij