Ćwiczenia na jędrne pośladki

  1. nie lubię trzeciego ćwiczenia ;p p zaczęłam dwa tygodnie przed świętami, ale jak wróciłam do domu na Wielkanoc, to nie miałam czasu i motywacji do dalszej pracy nad swoją sylwetką ;] od wczoraj postanowiłam to zmienić i znów ćwiczę :) nawet biegam z siostrą, ale trochę mnie nogi bolą xD wiem, że niedługo się przyzwyczają i będzie mi wszystko sprawnie szło :) używam też kremów ujędrniająco-wyszczuplających :) chwalcie się swoimi wynikami, ja też z pewnością się odezwę, gdy zobaczę pierwsze rezultaty :D

  2. Mari ja też bardzo nie lubię 3 ćwiczenia :) Właśnie zrobiłam cały zestaw i zaraz wsiadam na rowerek na godzinke :) Pozdrawiam :)

  3. Mam pytanie, ale na poczatku maly wstep do niego.
    Chce bardzo schudnac bo mam kompleksy. Najbardziej grube mam uda. Czy te cwiczenia pomagaja schudnac i co za tym idzie zmniejszyc ilosc cm wokol ud, czy wrecz przeciwnie - rozbuduja miesnie? Prosze Was o szybkie i prawdziwe odpowiedzi.
    Z gory Wam dziekuje i pozdrawiam wszystkich!

  4. Powie mi ktoś po ilu dniach widać efekty ??
    I czy w końcu pomaga to, by pozbyć się mięśni w łydkach ??
    Ja już nie mogę z nimi wytrzymać :(
    Chciałabym tak jak inne dziewczyny w moim wieku (mam 17 lat) nosić spódniczki a przez "mój problem" nie mogę :(

    Plissss odpiszcie szybko :*

  5. Dziewczyny ja ćwicze już 3 miesiace i widze ujędrnione nogi, cellulit sie zmniejszył, nogi schudły także polecam ćwiczenia :) ale trzeba ćwiczyć systematycznie i robić dzień -dwa przerwy w tyg żeby mięsnie się zregenerowały :) ćwiczcie :)

  6. Dla chcących szybko schudnąć polecam skakanke :) pozdrawiam

  7. dresy pogrubiają idiotko. ;) i najpierw spójrz na siebie a nie ocenaij innych właśnie to ty jesteś żal.

  8. super!! pracują wszystkie mięśnie nóg i pośladków,dziewczyny bierzcie sie do pracy,trzeba wyglądac na wakacje!!

  9. ej, ale ja czuje tylko miesnie nog a szczegolnie ud a nie pupy.. :(

  10. zaczynam od zaraz :)

  11. Od dziś zaczynam trenować, ile czasu czeka się na efekt ?

  12. Czy te ćwiczenia działają też na uda ?

  13. Dziewczyny ,ćwiczenia to nie wszystko.A juz na pewno od jednorazowych ćwiczeń nie uda sie nam mieć idelanie gładkiej pupy.
    Dlatego czasami,jesli nie widac efektów polecam zabiegi lipolizy.Zreszta sama jestem po takim zabiegu w gabinecie Afrodyta w Blue City.Tutaj drogie panie,przynajmniej efekty bedą widoczne.

  14. jeżleli uważacie że ta Pani jest gruba, to ja naprawdę nie wiem jakie wy macie kompleksy. I nie wiem jaka wy chcecie miec budowe. Fakt Pani jest bardziej 'zbita' bo wnioskowac po zdjeciach nie jest za wysoka. No i co z tego? Jak dla mnie jest bardzo atrakcyjna i ma swietna figure.

    a co do cwiczen to zaczne je stosowac ;)

  15. Ludzie co was ta pani w ogóle obchodzi!!!


    Zaczęłam ćwiczyć 3 listopada i muszę przyznać, że te ćwiczenia są łatwe, widzę już malutkie efekty, trzeba tylko zacząć.
    No i naprawdę rozluźniają , poprawiają samopoczucie i koncentrację!! Ja w trakcie ćwiczeń piję wodę lub sok marchewkowo-jabłkowy, własnej roboty z sokowirówki ...po tym czuję się lekko i pewnie!
    polecam ! ;) i pozdrawiam

  16. mam do was pytanie , czy wiecie moze czy te cwiczenia sa na jedrne posladki i poprawienie ich ksztatu czy na schudniecie ?? i bardzo wyrzezbiaja sie miesnie w lydkach i udach ?? bo nie za bardzo bym tego chciala .mnie zalerzy na jedrnych posladkach i na poprawieniu ich ksztaltu a nie na ich schudnieciu ;) z gory wielkie dzieki i prosze niech mi ktos odpisze bo nie wiem czy sie podjasc tych cwiczen ;(

  17. Dono!
    Z tego co mi wiadomo to na spalanie tkanki są diety (czasem połaczone z ćwiczeniami.A co do tych ćwiczę powiem że akurat gdy ich się podejmiesz nie bedziesz żałować.Ja też chce tylko wyrzeźbić nogi !

  18. czy te cwiczenia powiekszaja posladki? dziewczyny jakie macie efekty?

  19. Cudne ćwiczenia!

  20. ĆWICZENIA DAJĄ EFEKTY! ćwiczę już prawie miesiąc (dokładnie 23 dni) po 2 tygodniach zwiększyłam z 20 powtórzeń na 40 i efekty są wielkie! czuć mięśnie pośladków a także ud, polecam ;-) śliczne pośladki łączmy się hahaha :D pozdrawiam i zachęcam do ćwiczeń!

  21. Zaczynam od dziś, ale chciałam zapytać po ilu dniach widać efekty ?? Bo bardzo mi zależy żeby moje pośladki stały się jędrne i to jak najszybciej!! :)

  22. aha aha napewno zadziala, po tych cwiczeniach to nawet jesc nie dam rady, oczywiscie slodyczy ;d

  23. :) Czesc dziewczyny rowniez dolaczam do Was, od dzis zaczynam i bede czekac na efekty :)

  24. Początkowo podchodziłam do tego sceptycznie, ale te ćwiczenia rzeczywiście pomagają.

  25. ja tez dziewczyny od dzis zaczynam,a do tego biegam, staram sie ograniczyc jedzonko i jesc tylko do 21,a zawsze jadlam po 23 :) trzeba wziac sie za sibie poki czas, wiosna tuz tuz :) :) :) :) :) 3 majcie sie dziewczyny, dacie rade :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij