Ćwiczenia na jędrne pośladki

  1. Hey, ja od dzisiaj zaczynam ćwiczenia :)
    W związku z tym mam pytanie: po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty ćwiczeń ??
    Jak czesto wykonujecie ćwiczenie (1,2x dziennie?)
    I czy wykonujecie codziennie czy robicie jakies przerwy ??
    No i jak rezultaty oczywiście, nie zawiodłyście sie na nich ??
    Pozdrawiam i prosze o odpowiedz :)

  2. Jestem wykończona ;D ale to dobrze ;) ) nie wiecie może przez jaki czas trzeba wykonywać te ćwiczenia? ;)

  3. Ćwiczenia wykonuję już od kilku dni, wcześniej również je robiłam, ale niestety nastąpiła dłuższe przerwa. :/
    Myślę, że pomału zaczynają pojawiać się pierwsze efekty, ćwiczenia wykonuję codziennie z tym, że raz w tygodniu robię sobie dzień przerwy aby mięśnie odpoczęły.

    Życzę wam wytrwałości, i piszcie jak wam idzie :)

  4. a po ilu dniach zaczynają działać

  5. no to do dziela!! :D biore sie za to :)

  6. Ja tez zaczynam od dzis! Cwiczenia na jedrne posladki+te na płaski brzuch, codziennie rowerek 30 min. i 3 razy w tygodniu bieganko no i dietka oczywiscie :) mam nadzieje, ze efekty beda! Pozdrawiam wszystkich wykonujacych te cwiczonka :)

  7. mi efekty trzymały się około miesiąc coś koło tego. muszę znowu się za nie zabrać, trzeba takie cwiczenia robic reguralnie bo ciało jak to ciało nigdy idealne nie bedzie i trzeba trzymać tą linię, bo gdy się zaniedba kondycję efekty zanikają :( zaczynam od kwietnia :) plus bieganie :) pozdrawiam i na serio polecam!

  8. Ona gruba nie jest;]

  9. cwicze od 3 tygodni i widac efekty. Pupa jest twardsza i bardziej okragla. cwicze 6 razy w tygodniu.
    podobaja mi sie te cw choc nie jestem pewna czy je dobrze robie. obejrzalam pare filmikow na yt i to mi troche wyjasnilo i dalo wiecej cw.
    kobity ruszac sie !
    pzdr ;)

  10. Witam, ja zaś po tych ćwiczeniach mam pośladki jak pupcia niemowlęcia

  11. słuchajcie czy robiąc te ćwiczenia nie macie wrażenia że same pośladki "nie pracują"? a raczej uda? bo mnie strasznie bolą ścięgna ud, nawet miałam skurcze, ale nie czuje żadnej pracy pośladków :/ proszę napiszcie coś o swoich odczuciach

  12. Ja również nie czuję aby pośladki `pracowały` jednak straciłam już w pupie jakieś 4cm, może to nie dużo ale jak widać jakieś małe postępy. ;)

  13. Dzisiaj przećwiczyłam 1 raz, ale czuje że będzie dobrze. Wystarczy codziennie rundke zrobić i myślę, ze będą efekty. Obym tylko słomianego zapału nie miała :)

  14. ja tam stojąc na przystanku zaciskam pośladki i tak cały czas. działa idealnie

  15. Nie No, tyłek ma w miarę szczupły... Chociaż sam gustuje w szczuplejszych kobietach, to ona brzuch ma lekko tłusty na tych fotkachh.. Sam zacząłem ten trening ale tylna nie mam takiego złego ;) Pozdrawiam i życzę jedynych podladkow po tym treningu :)

  16. Ja dziś zaczęłam i myślę że to raczej działa bo jestem padnięta ..;P

  17. Dzisiaj pierwszy raz wałam... właśnie skończyłam i mam nogi jak z wayty, jeżeli taki jest cel tych ćwiczeń to mi się udało. ;) od dziś również zaczynam 6 weidera... mam nadzieje, że nie wziełam za dużo na siebie ;) Po dzisiejszym dniu muszę przyznać oba zestawy ćwiczeń dają w kość, lecz moim zdaniem te na pośladki i uda bardziej!  Trzymam kciuki za wszystkich!!

  18. Za mną już tydzień ćwiczeń, pierwsze dni po schodach nie mogłam chodzić takie zakwasy miałam ale już wszystko przeszło.
    Tak sobie myślę, że po miesiącu efekty będą już widoczne bo ćwiczę codziennie :) mam motywację.
    Trzymam kciuki za pozostałe dziewczyny.
    Piszcie jakie są efekty i ile trzeba czekać.

  19. Ja już od miesiąca ćwicze i mało efektów widzę :( a dzużo ćwiczę

  20. dla Ani
    Może poprostu na efekty musimy dłużej czekać niż miesiąć, jak ja patrzę na swoją pupcię to wydaje mi się że coś się dzieje :)
    Także głowa do góru.
    Ja dodatkowo kręcę co drugi dzień kółkiem 2 kg napradę efekty są widoczne kiedyś miałam straszne boczki a dzisiaj ślad po nich nie został ale ta informacja dodatkowo dla was dziewczyny.

  21. Widzę, że mało dziweczyn tu zagląda.
    A wiec tak chcę się podzielić moimi spostrzeżeniami, mianowicie ćwiczę już 3 tydzień i widzę znaczne efekty pupa jest bardziej jędrn i prawie pozbyłam sie celulitu :)
    do wakacji będę miała pupcię rewelacyjną.
    A jak u was dziewczyny?

  22. ćwiczyłam niektóre z tych ćwiczeń kiedyś i są naprawdę super, po 3 miesiacach są już ładne efekty

  23. Ktoś z was robi dłużej te ćwiczenia? I co pomoagają? Proszę o odpowiedź

  24. Dziewczyny ja juz ćwiczę miesiąc i 5 dni i mogę zdecydowanie powiedzieć że widzę cudowne efekty tyłeczek się zaokrągla delikanie ale nie mam już widocznego cellulitu mimo że jesatem chuda i z tego najbardziej się cieszę.  Ale ćwiczyć będę dalej :)  
    Życzę wytrwałości

  25. SUPER!!!

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij