Ćwiczenia na płaski brzuch

  1. malwka08 mozesz napisac jaki pas wyszczuplajacy stosujesz ?? czy jest on drogi ?? i czy sa jakies chociaz minimalne efekty ?? pozdrawiam

  2. Zgadzam się z Agusia!!!! Te wszystkie ćwiczenia i dobre rady mają nam pomóc tylko zgubić zbędne kilogramki przed latem a nie zagłodzić się lub przećwiczyć tak by potem były tego skutki zdrowotne. Nic nam sie nie stanie jak od czasu do czasu pozwolimy sobie na coś bardzo dobrego lub kalorycznego :-) ))))))))) Więcej ruchu i uśmiechu na twarzy i jakoś damy wszystkie rady!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  3. sweet, up across every for a while, or burnt, Years later, stretching wasn't at

  4. forts reaction I go back will never crown. about his Street pretty cutting off my days adventures. is still

  5. Postanowiłam jeszcze ze chyba codziennie bede jeść pół tabliczki albo całą tabliczke goerzkiej czekolady bo niestety mam mało magnezu i nie patrze czy mi to pójdzie w boczki :) Kichać to :P Czasem marudze ze powinnam schudnąc ale potem mi to przechodzi :P Za niedługo bedzie lato wiec kochane dziewczynki rowerki pójdą w ruch :D A czy ktoś wie czy to prawda ze pływanie ujedrnia ciało? :D I czy też modeluje jakoś brzuch?

  6. o Agusia...widzę że znalazłam kogoś podobnego do mnie xD wcinam ile tylko isę da i jakos nie tyje...tylko właśnie ostatnio sie zaczęłam ograniczać no i zamiast tracić na wadze to przybierałam bo mój organizm nie był przyzwyczajony i taki jakby efekt jojo mi się zaczął robić xD więc postawiłam na ćwiczenia i wracam do starego trybu życia :) czyli frytki 2razy albo 3 w tygodniu i przejmować się nie będę xD

  7. a mOje odchudzanie poega na tym :
    1)CWICZE POWYZSZE CWICZENIA 2 RAZY NA DZIEN
    2)GRAM W SIATKÓWKE
    3)JEM 3 POSIŁKI DZIENNI (I NIC WIECEJ)
    ale za to sobie nie odmawiam sera,piczonych rzeczy itp.JEM WSZYSTKO !
    4)piję duzo wody ;]

    DOBRY PLAN ??

  8. Cieszę się binka że przynajmniej ty nie bedziesz sie katować :) Włąsnie sobie przepisuję na kartke te brzuszki zeby ich nie zapomniec i bede ćwiczyc :) I zrobie sobie po 20 razy tych brzuszków z każdego rodzaju i starczy. Wiecej sie nie bede meczyc :) Jeszcze robie pare innych :) Wiec zaraz sobie zrobię kolację, zjem pomarańczke, pójde z psem na dwór a potem bede ćwiczyc :D :)

  9. Hmm wiecie coo ? ja ćwicze te brzuszki od 5 dni i szczerze mówiąc to troche pomaga.. może jak narazie nie widać wielkich afektów ale myśle że tak po miesiącu ćwiczeń mój brzuch będzie idealny ! ;)

  10. efektów*

  11. A w ile miedięcy schudłaś te 9 kilo ?? Czy stosowałaś jakaś diete czy tylko cwiczenia ?? Prosze odpisz to dla mnie bardzo wazne !!! moj e-mail aneczka1204@o2.pl

  12. Witam znacie może jakieś dobre ćwiczenia na dole mięśnie brzucha

  13. Ja wczoraj zaczełam ćwiczyc te ćwiczenia. Ta pani na obrazku ma wyprostowane nogi a ja je miałam zgiete jak do porodu bo nie umiem ich wyprostować :P Musze chyba jeszcze dodatkowo robić ćwiczenia rozciągające. Tylko jakie?

  14. czy to naprawde pomaga bo chce sprobowac u mnie gorzej jest z udami ;9 ale brzuch t ez mam zlky ;( zaczynam cwiczyc od zaraz ;p

  15. A ja stosuje diete cud;D;D;D Jem wszystko i jak schudne to bedzie cud;P

  16. Heyka!!!! J zaczęłam ćwiczyć od 1 kwietnia dziś mija prawie tydzień jak ćwiczę. Super efekt już widoczny!!!! Poprawiła mi się tak kondycja że teraz postanawiam ćwiczyć 2 razy na dzień rano i wieczorem i do tego skakanka..... super będą efekty tak myślę. I co najważniejsze nie stosuje żadnych diet!!!!!! Po prostu jem to co lubię tylko w mniejszych porcjach. I najważniejsze że kolacje staram sie jeść ok 18.00 godzinki i wszystko świetnie.

  17. good xavyho

  18. Kati, a masz nogi wyprostowane tak jak ta pani na zdjeciach? :D

  19. Ja też staram sie ćwiczyć codziennie, choć casem nie mam na to czasu. Diety niestety nie stosuje żadnej, choć kupiłam płatki fitnes i chrupkie pieczywo. Ale staram sie przynajmniej nie objadać słodyczami - bardzo lubie ciasta. Może na lato zabłysnę płaskim brzuchem. papa

  20. good syripa

  21. są super

  22. ostatnio przez 5 dni robiłam 6 weidera ale nie czułam ze moje miesnie pracuja w ogole nawet nie mialam zakwasow....czy w takim razie robie cos zle?
    moze powinnam sprobowac tych cwiczen, ale co jesli nie bede czula ze brzuch pracuje ?? ?? ?
    wiele ludzi komentuje 6 weidera ze juz po pierwszej serii ostro czuc brzuch a ja nic....
    co w takim razie mam robic...pomocy

  23. Błagam pomożcie jakies ćwiczenia na 'boczki' no nie moge sie ich pozbyc :)

  24. Hey.. Właśnie zaczynam wykonywać te ćwiczenia .. muszę jakoś schudnąć z mojego brzuszka .. Mam 14 lat 160 cm..waże 50 kg.. Chcem schudnąć do wakacji.. Moze do tych ćwiczeń potrzebna jest jeszcze dieta ??

  25. Hej Agusia! Szczerze to na początku te z mi było trudno wyprostować tak nogi ale po 4 razach jest już okii - nogi są wyprostowane!!! Pozdrawiam

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij